Хочу, но не могу: синдром ожидания сексуальной неудачи и как с ним бороться?

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

«Я физически здоров, но в постели ничего не получается» – частый запрос, с которым люди обращаются к сексологу. В обществе живет стереотип, что мужчина должен быть сексуально активен, «всегда готов». Из-за груза этой ответственности любые проблемы с эрекцией переживаются особенно остро.

Достаточно всего одной «осечки», чтобы в подсознании засела тревога, а переживания о собственной неполноценности наложили свой отпечаток на дальнейшую половую жизнь.

Что такое СТОСН: проблема, которая живет в голове

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) – психогенное расстройство. Состояние, при котором здоровый мужчина из-за нервного напряжения испытывает нарушение эрекции, не может вступить в сексуальную связь с партнершей.

Проще говоря, СТОСН — это страх перед сексом. Наглядная иллюстрация возможностей нашего мозга, когда переживания становятся реальными, влияя на работу организма.

Физического заболевания нет. Отсутствуют изменения в половых органах, гормональном фоне и в других системах, связанных с репродуктивной функцией.

Анастасия Цыганкова

Психолог-сексолог, гештальт-терапевт, супервизор для психологов, 15 лет частной практики

Психологические проблемы с эрекцией — наиболее частый вид половой дисфункции. Импотенция в чистом виде встречается довольно редко. Большая часть постельных неудач вызвана не органической, а психологической причиной. Психосоматика.

Эректильная функция сохраняется. Присутствует возбуждение при просмотре порно, при взгляде на обнаженное тело. Мужчина может полноценно заниматься мастурбацией и получать оргазм. Но при этом из-за сильного психического стресса терпит поражение при контакте с конкретной женщиной или при любой попытке проникновения с любым партнером.

Классификация. Виды СТОСН

Синдром ожидания неудачи — расстройство, тонко связанное с психологией и имеет широкую классификацию.

Виды выделяют на основе периода возникновения: первичный (соотносится с первым безуспешным контактом или вовсе до его появления), вторичный (появившийся у опытного мужчины).

На основе отношения к партнеру:

• тотальный (проблема появляется со всеми женщинами);
• избирательный (проявляется к конкретному человеку или типажу).

По частоте проявления:

• континуальный (происходит постоянно);
• эпизодический (провал чередуется с успешным опытом).

Проблема может возникать перед любой близостью. Или же ситуативно. Например, когда появляется такая техническая деталь как презерватив.

Фото: Drazen Zigic / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:16429,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Причины возникновения СТОСН

Можно сказать, что фактор один – человек получил психологическую травму связанную с сексуальностью. Это первый шаг неопытности или уничижительные высказывания от важного объекта (родитель, первая любовь). Беспокойство заседает глубоко в подсознании и проектируется при каждом новом половом контакте, вызывая стресс. А он в свою очередь ведет к новой неудаче, закрепляя психологический барьер.

Чаще всего причинами СТОСН становятся:

• неудавшийся первый опыт;
• низкая самооценка, закомплексованность;
• нетактичное поведение партнерши;
• переутомление – физическое, психоэмоциональное, или их совокупность;
• высокое чувство долга, целеполагание – когда мужчина берет на себя ответственность за обязательное удовлетворение партнерши, определенный сценарий или длительность секса;
• алкогольное опьянение;
• злоупотребление порно-материалами, формирование завышенных ожиданий.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

7 бесплатных гайдов, которые помогут вам создать гармоничные отношения

В наше время, где каждый шаг на пути к здоровым отношениям может быть непредсказуемым, мы создали 7 гайдов, которые служат ориентирами на этом пути. В каждом гайде вы найдете техники, правила и рекомендации для раскрытия сексуальности и восстановления близости в паре.

Вдохновляйтесь, исследуйте, растите — все эти гайды доступны вам абсолютно бесплатно, потому что для нас важно помогать вам обрести осознанность в сфере сексуальных отношений.

Чек-лист: 15 вопросов к себе

понять свои желания и стать раскрепощеннее

15 причин сексуальных проблем в паре

и способы их решения на реальных примерах

Упражнения для женщин

правила и техники для возвращения сексуальной энергии

30 способов вернуть страсть в отношения

чек-лист для пар, которые давно вместе

Где мое либидо?

10 правил и техник для усиления сексуального влечения

10 первых шагов к раскрытию сексуальности

практический гид

Как улучшить интимную жизнь, используя знания сексологии

на основе реальных историй

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1025 раз

Симптомы СТОСН

В зависимости от разновидности синдрома, первостепенной причины и психологического портрета пациента, симптомы могут представлять свой личный набор. Наиболее частые:

• Отсутствие или слабо выраженная эрекция;
• Страх перед половым актом, эмоциональное напряжение;
• Паническое ожидание, прогнозирование неудачи;
• Учащенное сердцебиение;
• Потливость;
• Повышение артериального давления;
• Сосредоточенность на ощущения в члене;
• Навязчивые мысли. Речь о постоянном прокручивании в голове предыдущего опыта. Страх отступить от задуманного сценария, зацикленность на комплексах или конкретных сексуальных нарушениях. Например, плохая эрекция, скорость эякуляции, малое количество спермы.

Стадии развития тревожного симптома

Начальная

Присутствует незначительное волнение, но половая активность сохраняется. Интимные неудачи имеют эпизодический характер.

Средняя

Уровень тревожности растет и начинает влиять на сексуальные отношения. «Осечки» происходят всё чаще. Появляются мысли о собственной неполноценности, о наличии физиологических дефектов или заболеваний.

Тяжелая

Высокий уровень беспокойства. Склонность к избеганию близости. Страх сексуальной неудачи приобретают навязчивую форму. Возможно появление панических атак.

Крайне тяжелая

Полное снижение либидо. Страх, блокирующий попытки контакта. Полная уверенность в собственной несостоятельности. Избегание партнера, агрессия, раздражительность, глубокие психологические проблемы.

Фото: SmartPhotoLab / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:16432,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Как избавиться от СТОСН самостоятельно?

Самопомощь начинается с понимания природы тревожного синдрома. Это психологическая проблема. От нее нет волшебной таблетки. Обследования, анализы не дадут никаких результатов. А медикаментозную терапию может назначить только врач в ходе комплексной работы.

• Лечить нужно не столько тело, сколько мысли. Побороть свои страхи можно открыто обсудив их с партнершей. Заручитесь ее поддержкой.
• Сознательное воздержание. Проводите больше времени вместе, занимаясь чем-то отвлеченным.
• Смотрите фильмы, читайте книги, гуляйте. Выбирайте досуг, который будет приятен обоим.
• Практикуйте ласки без привычного завершения. Это поможет наладить доверительный контакт. Разорвать привычную цепочку убеждений: «постель – секс – неуспех».

Лечение СТОСН. Когда нужен специалист?

Не все могут справиться с синдромом самостоятельно. Особенно, когда речь идет о тяжелых формах синдрома. А также о мужчинах, которые не состоят в постоянных отношениях, а возможность доверительных диалогов с партнершей отсутствует.

Самым эффективным способом борьбы станут консультации сексолога и сексопатолога. Врачи обладают большим количеством методик, могут обеспечить комплексный подход. Разработать план лечения, включающий несколько направлений работы: психотерапию, секс-терапию, прием медикаментов (при необходимости).

Фото: fizkes / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:16438,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Эффективность и срок лечения зависят от индивидуальных особенностей человека, его готовности к сотрудничеству, тяжести симптомов и наличия поддержки партнерши.

Индивидуальная психотерапия

В беседе со специалистом устанавливается первопричина психосоматической импотенции. Проводится когнитивно-поведенческая терапия. Пациент учится справляться с негативными мыслями, страхом, тревогой. Это направление помогает лучше понять себя и свои чувства.

Секс-терапия

Предоставление информации о физиологии, анатомии. Сексолог поможет проработать страхи, применить упражнения на развитие сенсорного восприятия, принятие себя и своего тела. Придет осознание, что половой акт — это спонтанный процесс, который не обязан идти по строгому сценарию, отвечать привычным ожиданиям. Научит отпускать негативный опыт, открываться новым ощущениям.

Медикаментозное лечение

При назначении препаратов врач учитывает причину, степень тяжести синдрома. Чаще всего используются антидепрессанты для снятия тревожности. А также препараты для лечения импотенции (в отдельных случаях).

СТОСН у женщин

Чаще синдрому ожидания сексуальной неудачи подвержены мужчины. Однако встречается он и у другой половины человечества. Симптомы, стадии будут аналогичны. А вот причинами развития тревожности выступают страх неопытности, отсутствие оргазма, боязнь быть обвиненной во фригидности и чрезмерной замкнутости. Девушка испытывает эмоциональное напряжение, чувствует ответственность за удовлетворения партнера, не может расслабиться, насладится процессом.

Фото: Ground Picture / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:16435,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Бесплатный вводный курс в профессию
Консультант по сексуальным отношениям

Первый шаг для тех, кто хочет стать сексологом с нуля

• самое важное в нескучном формате видео-уроков о сексологии и работе сексологов
• обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному сексологу
• бонусы и подарки стоимостью 25 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
• электронный сертификат в конце обучения

Получить доступ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Профилактика

Своевременная, грамотная помощь дает благоприятные результаты лечения. Но профилактика поможет закрепить прогресс, избежать рецидивов.

• работа с собой, своей самооценкой, негативными установками;
• доверительные отношение с сексуальным партнером (открытое обсуждение страхов, предпочтений, желаний);
• поддержание физического здоровья, активности (правильный образ жизни, полноценное питание, регулярное занятие спортом, здоровый сон);
• важно не зацикливаться на стандартном половом акте, практиковать другие способы получения наслаждений.

СТОСН – серьезная патология. Она сильно влияет на все сферы жизни. На поздних стадиях человек может увлечься механизмом замещения. Компенсировать отсутствие сексуальной жизни трудоголизмом, общественной активностью, спортом, хобби. А в худшем случае – перееданием или употреблением алкоголя.

Как любое заболевание или расстройство, СТОСН поддается лечению. Это не приговор. Если самопомощь не дала результата, не стоит откладывать посещение специалиста. Сексолог поможет преодолеть страхи, вернуться к полноценной жизни, а главное предотвратить рецидивы.

Мир сексуальной близости разнообразен, полон удовольствий. Не давайте страху и тревоге возможность лишить вас их или повлиять на ваши отношения.