Нутрициология

Разбираем, как питание при синдроме раздражённого кишечника помогает найти индивидуальную переносимость продуктов и снизить частоту симптомов без пожизненных строгих ограничений.

Разбираем, что такое кортизоловый живот на самом деле: миф или реальный механизм, чем он отличается от обычного набора веса и синдрома Кушинга, и что помогает уменьшить объём талии.

Разбираем, как повысить серотонин естественным путем через питание, движение, солнечный свет и качественный сон, без применения медикаментов и быстрых решений.

Отзыв выпускницы Евгении Толеуселитовой о курсе «Интегративный нутрициолог»

Переедание – не вопрос слабой воли, а результат сложного взаимодействия гормонов, мозга и эмоций. Грелин, лептин, кортизол управляют аппетитом, стресс провоцирует тягу к сладкому, а быстрая еда перед экраном мешает мозгу зафиксировать насыщение. В этом гайде мы разберем физиологию голода, психологические триггеры и научно обоснованные техники, которые помогут восстановить контроль над пищевым поведением.

Правильное питание - это не про похудение и диеты, скорее, это про возможность раскрыть свой жизненный потенциал в полной мере.

Тело человека - невероятно сложная и мощная биохимическая машина. Если вы знаете, какое топливо использовать - она способна прослужить вам очень долго.

Отзыв выпускницы Лилии Шарафутдиновой о курсе «Нутрициология»

Рефлюкс-гастрит относится к часто диагностируемым заболеваниям. В структуре патологий желудка он занимает около 80%. Болезнь в большинстве случаев негативно сказывается на качестве жизни людей. При отсутствии лечения гастрит приводит к нежелательным последствиям.

Когда люди, страдающие от разных проявлений нарушения пищеварения, слышат от гастроэнтеролога аббревиатуру СИБР, что это за диагноз и чем он опасен, им разобраться сложно. Он протекает в хронической форме с эпизодическими обострениями. Нарушение требует длительного, комплексного лечения и строгого соблюдения диеты.

Нутритивная плотность – это концентрация полезных веществ, требующихся для правильной работы организма, на 1 ккал. Чем выше показатель у продукта, тем он считается более ценным, тем полезнее включать его в свой рацион.

Гомоцистеин – это аминокислота, выполняющая ряд важных для поддержания жизнедеятельности задач в организме человека. Любые отклонения от принятой нормы его уровня (как в большую, так и в меньшую сторону) оказывают отрицательное воздействие.