Семья – это группа людей, связанных между собой узами родства, брака или усыновления, ведущих общее хозяйство и несущих ответственность друг за друга. Соответственно, семейными называются взаимоотношения между членами семьи. Они включают в себя:
К функциям семьи относятся:
Репродуктивная – продолжение рода и рождение детей.
Воспитательная – передача культурного и социального опыта от старших поколений младшим.
Экономическая – совместное ведение хозяйства и распределение ресурсов.
Социально-психологическая – создание благоприятной атмосферы между ее членами, поддержка и взаимопомощь, а также обеспечение эмоциональной стабильности, проявления чувств.
Социализация – обучение ребенка нормам и правилам поведения в обществе.
Коммуникация между родственниками может быть как гармоничной, так и конфликтной. На нее влияют такие факторы, как: индивидуальные особенности членов семьи, социально-экономические условия, культурные нормы и ценности; а также жизненные события.
Психология семьи – это область психологии, которая изучает закономерности развития семьи, взаимоотношения между ее членами, а также их проблемы.
Изучение семьи как системы: психологических закономерностей формирования и развития семьи, их функций, типов и влияния на личность.
Изучение закономерностей развития семьи: этапов жизненного цикла и трудностей, возникающих на каждом из них.
Изучение отношений: закономерностей развития супружеских и детско-родительских отношений, психологии конфликтов, взаимоотношений между родственниками.
Разработка методов диагностики и коррекции отношений: определения проблемы, консультирования, психотерапии.
Сохранение и укрепление семьи: повышение психологической грамотности, формирование гармоничного общения, профилактику кризисов.
Помощь семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации: преодоление конфликтов со своим партнером, решение проблем воспитания детей, адаптацию к новым условиям жизни.
Совершенствование семейной политики: разработку программ поддержки, защиту прав, повышение престижа.
Основные методы, которые используются в психологии семьи: наблюдение, опрос, тестирование, эксперимент.
К консультированию стоит обратиться при наличии таких проблем, как:
Также прибегнуть к помощи семейного психолога стоит при желании улучшить связь, например чтобы:
Помимо проблем, с которыми уже столкнулась семья, существуют и другие ситуации, когда консультирование может быть полезно: будь то подготовка к браку, рождение ребенка или развод.
Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.
Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!
Гайд по профессии Психолог-консультант
все, что необходимо знать о работе специалиста
Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»
ценности, ориентиры и установки консультанта
ТОП-15 ошибок начинающего психолога
не совершайте их никогда
Инструкция «Первая консультация с клиентом»
простые, рабочие и эффективные советы
Гайд «Этапы консультирования»
задачи, техники, типичные ошибки
Часто психологи рекомендуют придерживаться семейного этикета. Это свод правил поведения, которые помогают людям уважительно и гармонично взаимодействовать друг с другом.
Советы, каких принципов необходимо придерживаться:
Уважайте друг друга.
Умейте прощать.
Прямо говорите о своих чувствах и симпатии.
Не выносите сор из избы.
Выделяйте время для общения ежедневно.
Умейте идти на уступки.
Дарите подарки друг другу.
Откажитесь от абьюза и манипуляций.
Умейте быть благодарным.
При этом специалисты могут назначить и специальную терапию.
Наиболее распространенные виды: системная, поведенческая, психодинамическая, экзистенциальная, когнитивно-поведенческая.
Системная семейная психотерапия (ССП) – это направление психотерапии, которое рассматривает семью как систему, где все ее элементы взаимосвязаны и изменение одного из них влияет на целое. Она наиболее полезна при изменах, разводах и проблемах с детьми.
Скандалы – это результат деструктивных паттернов взаимодействия (ригидной структуры, травматического опыта, наличия скрытых конфликтов).
Для понимания трудностей необходимо учитывать контекст, в котором они возникают.
Члены семьи взаимосвязаны и взаимозависимы.
Генограмма. Построение схемы родственных отношений, которое помогает выявить повторяющиеся паттерны поведения и трансляции проблем из поколения в поколение.
Циркулярное интервью. Задавание вопросов, направленных на выявление паттернов взаимодействия.
Структуризация. Изменение структуры иерархии, ролей.
Стратегия. Использование стратегических интервенций для изменения деструктивных паттернов взаимодействия.
Поведенческая семейная терапия (ПСТ) – это направление, которое фокусируется на изменении деструктивных паттернов поведения. Применяется при склонности к агрессии, психологических расстройствах и зависимостях.
Систематическая десенсибилизация – постепенное приучение к стимулу, вызывающему тревогу.
Поощрение желаемого поведения – отказ от абьюза в семье.
Моделирование – демонстрация психологом желаемых поступков.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – изменение деструктивных когнитивных паттернов, которые поддерживают дисфункциональное поведение.
Психодинамическая методика фокусируется на исследовании влияния прошлого опыта на текущие проблемы. Может быть полезна при расстройствах психики, конфликтах с детьми и частых ссорах.
Неосознанные паттерны поведения и чувства, сформированные в прошлом, влияют на отношения в настоящем.
Люди неосознанно воспроизводят паттерны поведения из своих семейных историй.
Анализ сновидений. Интерпретация сновидений для выявления скрытых мотивов и конфликтов.
Анализ переноса. Исследование переноса чувств из прошлого на родных.
Генограмма. Схематическое представление семьи до третьего колена.
Скульптуризация. Расстановка членов семьи в пространстве для выражения чувств и переживаний.
Экзистенциальная методика фокусируется на помощи членам семьи обрести смысл жизни и ответственность за нее. Она особенно подходит людям, переживающим экзистенциальные кризисы.
ЭСТ помогает осознать свою экзистенциальную ответственность.
Человек – это существо, которое постоянно задается вопросом о смысле жизни.
Близкие люди важны для поиска смысла жизни.
Диалог – открытый разговор о ценностях, целях и смысле жизни.
Вопросы – задавание вопросов, помогающих осознать свою экзистенциальную ответственность.
Анализ экзистенциальных кризисов – помощь в преодолении экзистенциальных кризисов (смерти близкого, потери работы).
Арт-терапия – использование арт-материалов (рисование, лепка) для выражения чувств и переживаний.
Игровая терапия – игры для диагностики и коррекции родственных отношений.
Когнитивно-поведенческая семейная терапия (КПСТ) фокусируется на изменении деструктивных когнитивных паттернов.
Основная ее идея состоит в том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны.
Идентификация деструктивных когнитивных паттернов – определение автоматических негативных мыслей.
Реструктуризация когнитивных паттернов – замена деструктивных мыслей на более реалистичные и позитивные.
Развитие навыков решения конфликтов, проблем.
Поведенческий эксперимент – проверка своих деструктивных мыслей в реальных условиях.
Тренинг – обучение навыкам эффективного взаимодействия.
КПСТ может быть эффективна при работе с широким спектром задач.
Направление | Основатель | Цель | Методы | Фокус | Продолжительность | Преимущества | Ограничения |
Психодинамическая | Зигмунд Фрейд | Раскрыть бессознательные конфликты, влияющие на отношения | Интерпретация сновидений, анализ свободных ассоциаций, перенос | Взаимоотношения между членами семьи, их влияние на личность | Длительная (от нескольких месяцев до нескольких лет) | Помогает разобраться в глубинных причинах проблем, улучшить самопонимание | Может быть длительной и затратной, подходит не всем |
Системная | Мюррей Боуэн | Изменить деструктивные паттерны взаимодействия в семье | Структуризация стратегия | Система как целое, ее структура и коммуникации | Средняя (от нескольких месяцев до года) | Помогает улучшить коммуникацию | Не всегда подходит для работы с глубинными проблемами |
Поведенческая | Джон Б. Уотсон | Изменить деструктивное поведение членов семьи | Поведенческие техники, например оперантное кондиционирование | Деструктивное поведение, его изменение с помощью позитивного подкрепления | Короткая (от нескольких недель до месяцев) | Эффективна в решении трудностей поведения | Не всегда подходит для работы с глубинными проблемами |
Экзистенциальная | Виктор Франкл | Помочь семье обрести смысл жизни и ценности | Диалог, фокусировка на экзистенциальных вопросах | Смысл жизни, ценности семьи, ответственность | Средняя (от нескольких месяцев до года) | Помогает семье обрести смысл жизни, справиться с кризисами | Подходит не всем, может быть сложной для восприятия |
Когнитивно-поведенческая | Аарон Бек | Изменение деструктивных когнитивных паттернов, влияющих на семейные отношения | Когнитивная реструктуризация, тренировка навыков коммуникации, решение проблем | Мысли, чувства и поведение членов семьи | Короткая (от 12 до 20 сеансов) | Фокусируется на практических навыках, которые клиенты могут использовать в своей повседневной жизни. Это позволяет им быстро увидеть результаты и улучшить качество своей жизни. | Требует мотивации и ресурсов, сложна эмоционально |