Не хочу мужа: советы психолога как вернуть страсть в отношения

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

«Я больше не хочу мужа.» Это одна из самых распространенных проблем, с которой женщины обращаются к сексологам и семейным психологам. Причины угасания страсти между любимыми людьми могут быть различными. Однообразие, погружение в быт, рождение детей, семейные конфликты – лишь немногие из них. Поговорим о том, почему пропадает сексуальное влечение, и что делать, если вы готовы работать над возвращением страсти в ваши отношения.

Почему у женщин снижается либидо: медицинские причины

Нежелание заниматься сексом далеко не всегда связано с охлаждением чувств к супругу. В некоторых случаях снижение женского либидо сигнализирует о проблемах со здоровьем. В первую очередь – гормональных колебаниях. И речь здесь идет не только о половых гормонах. Упомянем лишь некоторые патологии и заболевания эндокринной системы, на фоне которых снижается сексуальное влечение у женщин.

• Гипогонадизм. Патология, которую вызывает недостаток половых гормонов. У женщин выражается в недостаточной выработке эстрогена и прогестерона яичниками.
• Гиперпролактинемия. Заболевание эндокринной системы, для которого характерен повышенный уровень пролактина – гормона, играющего важнейшую роль в работе женской репродуктивной системы.
• Гипотериоз. Достаточно распространенная патология, вызванная длительным недостатком гормонов щитовидной железы.

К снижению либидо может привести прием некоторых лекарственных препаратов. Проблемы с сексуальным влечением возникают на фоне приема антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков. Сюда же относятся противоопухолевые препараты (цитостатики) и некоторые анальгетики. К снижению полового влечения может также привести прием оральных контрацептивов. Особенно в том случае, если женщина «прописывает» их себе сама и принимает бесконтрольно.

Беременность и роды

Самое серьезное влияние на женское либидо оказывают беременность, роды и грудное вскармливание. Это объясняется серьезной гормональной перестройкой, которая приводит к уменьшению сексуального влечения к партнеру. Часто это состояние усугубляется хронической усталостью, сонливостью, токсикозом и плохим самочувствием. Не лучшим образом на сексуальном влечении отражаются послеродовая депрессия и адаптация женщины к новой роли матери.

Как повысить либидо, если причина в физиологии и здоровье? В первую очередь – строго следовать рекомендациям врачей и не заниматься самолечением. Поскольку снижение сексуального влечения часто вызвано гормональным дисбалансом, такую проблему удается успешно скорректировать соответствующими препаратами, которые назначает эндокринолог. Помимо этого, есть смысл наладить режим сна и питания, нормализовать вес, отказаться от вредных привычек.

Психологические причины снижения влечения

Если серьезных проблем со здоровьем нет, и женщине просто не нравится секс с мужем, имеет смысл искать корень проблемы в психологических причинах. И это не обязательно усталость друг от друга и выгорание отношений, с которым рано или поздно сталкиваются многие супружеские пары со стажем. Если женщина все чаще задается вопросом «Почему я не хочу своего мужа», причины могут быть следующими.

Фото: Geber86 / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:18208,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

7 бесплатных гайдов, которые помогут вам создать гармоничные отношения

В наше время, где каждый шаг на пути к здоровым отношениям может быть непредсказуемым, мы создали 7 гайдов, которые служат ориентирами на этом пути. В каждом гайде вы найдете техники, правила и рекомендации для раскрытия сексуальности и восстановления близости в паре.

Вдохновляйтесь, исследуйте, растите — все эти гайды доступны вам абсолютно бесплатно, потому что для нас важно помогать вам обрести осознанность в сфере сексуальных отношений.

Чек-лист: 15 вопросов к себе

понять свои желания и стать раскрепощеннее

15 причин сексуальных проблем в паре

и способы их решения на реальных примерах

Упражнения для женщин

правила и техники для возвращения сексуальной энергии

30 способов вернуть страсть в отношения

чек-лист для пар, которые давно вместе

Где мое либидо?

10 правил и техник для усиления сексуального влечения

10 первых шагов к раскрытию сексуальности

практический гид

Как улучшить интимную жизнь, используя знания сексологии

на основе реальных историй

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Несоответствие сексуальных темпераментов

Когда женщина говорит «Я больше не хочу своего мужа», в первую очередь стоит задуматься над тем, какие отношения были у пары в самом начале. В сексологии существует такое понятие, как сексуальный темперамент или половая конституция. Именно от него зависит уровень половой активности и, соответственно, потребность человека в сексе.

Разумеется, секс – далеко не все, на чем строятся близкие отношения и семейная жизнь. В то же время, несоответствие сексуальных темпераментов – одна из главных причин, по которым между партнерами возникает дисгармония.

Перегруженность бытом и работой

Хроническая усталость и стресс не лучшим образом отражаются на сексуальном влечении. Организму сложно сосредоточиться на сексе, если не удовлетворены базовые потребности. Кроме того, длительное нахождение в режиме выживания приводит к снижению уровня тестостерона – гормона, ответственного за сексуальное влечение.

Неразрешенные семейные конфликты

Обида на партнера и нерешенные конфликты – серьезное препятствие на пути к гармоничным отношениям, в том числе интимным. В числе причин, по которым женщина перестает хотеть близости с мужем – частые ссоры и оскорбления, обесценивание, агрессия со стороны супруга, нарушение личных границ. Особенно остро вопрос стоит перед парами, столкнувшимися с изменой и предательством. Даже в том случае, если семью при этом удается сохранить, длительные интимные проблемы супругам практически гарантированы. Одна из защитных реакций на боль и обиду – отстраненность и дистанция. Женщина больше не может чувствовать себя в безопасности в присутствии партнера, не доверяет ему, и ее тело реагирует соответствующим образом.

Неадекватное восприятие секса и своей сексуальности

Даже если в начале отношений вы пылали друг к другу страстью, имеющиеся негативные установки, связанные с сексом, рано или поздно дадут о себе знать. Предубеждения, стыд, неумение или нежелание открыто говорить о своих чувствах и желаниях – причины, по которым интимные отношения в паре изменяются в худшую сторону. Часто единственным способом решения проблемы (часто идущей из детства) становится обращение за помощью к специалисту – психологу, психотерапевту, сексологу.

Фото: New Africa / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:18212,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Бесплатный вводный курс в профессию
Консультант по сексуальным отношениям

Первый шаг для тех, кто хочет стать сексологом с нуля

• самое важное в нескучном формате видео-уроков о сексологии и работе сексологов
• обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному сексологу
• бонусы и подарки стоимостью 25 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
• электронный сертификат в конце обучения

Получить доступ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Вам нужно принять политику конфиденциальности

Страх забеременеть

Если дети пока что не входят в ваши совместные планы, страх беременности может брать верх над сексуальным желанием, блокируя его. Иногда он приобретает черты навязчивого клинического состояния, которое называют гравидофобией. Женщина всеми силами избегает интимной близости, чтобы свести к минимуму вероятность забеременеть. В некоторых случаях решить проблему удается лишь с помощью психотерапевта.

Потеря мужем сексуальной привлекательности

Так же, как и мужчины, многие женщины реагируют на изменения во внешности (например, набор веса) и потерю партнером сексуальной привлекательности. Если внешний вид любимого мужчины для вас критичен, есть смысл откровенно поговорить об этом. При этом важно помнить, что желание заниматься собой должно идти изнутри. Ни в коем случае не стоит давить на партнера, требуя от него невозможного или того, чего он не хочет.

Как вернуть страсть в семейные отношения: что говорят психологи

Я не хочу своего мужа, что делать? Если вы ищете ответ на этот вопрос, сохраните небольшую подборку советов, которые помогут вернуть страсть даже в семейные отношения с многолетним стажем.

• Не накапливайте взаимные обиды и недоразумения. Учитесь откровенно разговаривать с партнером даже на самые интимные и неудобные для вас темы.
• Возьмите за правило регулярно выделять время для двоих. Гуляйте вместе, ходите на свидания, ездите в путешествия выходного дня. Если есть такая возможность, романтический уикенд для двоих можно устроить дома.
• Не забывайте о себе. Супругам важно научиться проводить время не только вместе, но и отдельно, иметь собственные интересы и увлечения. Это поможет не пресытиться друг другом, в результате чего отношения (в том числе интимные) превращаются в рутину.
• Поддерживайте физическую форму. На сексуальном влечении благоприятно отражаются занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, медитации. Еще один прекрасный способ возвращения сексуальности – танцы.
• Внесите в вашу жизнь сексуальное разнообразие. Задумайтесь над покупкой секс-игрушек и эротичного белья, поиском новых поз для секса.
• Не забывайте удивлять друг друга. Спонтанность и маленькие сюрпризы для любимого человека – лучший способ держать отношения в тонусе.
• Поддерживайте близость. Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, целуйтесь чаще. Придумайте интимный мини-ритуал, о котором будет известно только вам двоим.

Фото: vgstudio / Сайт shutterstock.com

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:18214,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Если вы твердо намерены работать над вашими отношениями, запаситесь терпением. Помните, что невозможно вернуть страсть по щелчку пальца даже в том случае, если двое искренне любят друг друга. Кроме того, многие сексологи убеждены, что в любых отношениях существует «точка невозврата», после которой вернуть сексуальное влечение к человеку практически невозможно. Это лишний раз говорит о том, что процесс нельзя пускать на самотек в надежде, что ситуация изменится сама по себе. Если вы не уверены, что справитесь с проблемой самостоятельно, рекомендуем обратиться за помощью к сексологу или психотерапевту.