Назад
Ничего не хочется: как поднять женское либидо
Что такое «либидо» у женщин
Либидо – одно из главных понятий психоанализа, обозначающее половое влечение и проявления сексуальности. Оно может быть пониженным, средним или повышенным. Врач-гинеколог Вероника Гаврилова утверждает, что «нормального» уровня либидо не существует.
Сексуальные желания зависят от темперамента и физиологии человека. Некоторые женщины готовы заняться сексом со случайным партнером в любом месте. Другие вступают в интимную связь только с хорошо знакомым мужчиной и в располагающей к близости обстановке.
Отсутствие сексуального влечения (фригидность) в большинстве случаев наблюдается у женщин в период пременопаузы и пациенток старше 50 лет. Причиной этому является старение организма. Однако сниженное половое влечение все чаще встречается у девушек 20–25 лет.
Термином «либидо» З. Фрейд обозначал стремление к жизни и ее проявлениям. Это один из компонентов основы психики. Вторая составляющая называется «мортидо» – влечение человека к смерти.
Показатели и симптомы снижения женского либидо
Среди признаков снижения либидо – отсутствие:
- Положительных эмоций, оргазма во время полового акта. Близость с любимым человеком вызывает отвращение. После секса девушка не чувствует физического или психологического удовлетворения.
- Эротических снов, фантазий. Женщина перестает интересоваться фильмами и литературой соответствующего содержания. Разговоры на интимные темы вызывают чувство неловкости, стыдливости.
- Желания мастурбировать. Если девушка, не получая удовольствия от близости с партнером, не пытается удовлетвориться самостоятельно, она страдает отсутствием или снижением либидо.
- Возбуждения при стимуляции эрогенных зон.
На фоне неудовлетворенности половой жизнью снижается настроение, развивается депрессия.
Причины снижения либидо у женщин
Все причины снижения влечения можно разделить на 2 группы. К первой относятся психологические:
- Стресс и переутомление. Усталость может быть вызвана не только напряженным ритмом жизни, но и спортивными тренировками, когда вся энергия тратится на физические упражнения.
- Неуверенность в себе. Она возникает как у молодых девушек 20–25 лет, так и у женщин после 40–45 лет, когда появляются первые признаки старения. Существующие и мнимые недостатки заставляют стесняться своего тела.
- Нарушение доверия между партнерами. Постоянные конфликты или нежелание рассказывать друг другу о своих сексуальных фантазиях вызывает отчуждение и разочарование в сексе.
- Отрицательный опыт интимной близости. Неприязнь к половой жизни может появиться после дефлорации, изнасилования и т. д.
- Рутина в интимных отношениях. Привычные действия во время полового контакта понижают интерес к партнеру.
Ко второй группе причин относятся физиологические факторы. Например, влечение снижается у женщин, имеющих вредные привычки. Качественные спиртные напитки способны усиливать половое возбуждение. Однако частое употребление алкоголя снижает либидо. У курящих девушек сужаются сосуды, что ухудшает кровоснабжение в интимной зоне.
На женское либидо оказывает влияние гормональный фон, который меняется после родов, перед овуляцией, во время менопаузы и т. д. Влечение может исчезнуть при заболевании репродуктивных органов и эндокринной системы.
Либидо снижает прием некоторых препаратов: бета-блокаторов, антидепрессантов, противозачаточных средств. Интерес к половой жизни исчезает у людей с лишним весом.
Оказать негативное влияние на влечение к мужчине может ежедневный рацион. Наибольший вред наносят напитки с большим количеством сахара, фаст-фуд и продукты с низким содержанием белков и углеводов.
![\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/stress-negativno-vozdeystvuet-na-libido-1024x602.jpg\")
Классификация и стадии снижения либидо
Классифицируют снижение либидо по:
- 1
- Длительности
Уровень влечения может упасть временно из-за ухудшения отношений между партнерами, болезни и т. д. Кроме этого, фригидность бывает постоянной.
- 2
- Времени появления
Отсутствие либидо может быть первичным или вторичным. В первом случае женщина никогда не имела сексуального влечения. Во втором – фригидность стала следствием заболевания, стресса или других факторов.
- 3
- Характеру
Уменьшение сексуальности подразделяют на общее и частное. При первом типе у пациентки отсутствует тяга ко всем видам половой активности. Частное уменьшение означает сохранение интереса к некоторым аспектам интимной жизни (к фантазиям, человеку). Секс доставляет удовольствие, однако потребность в нем возникает нечасто, например 1 – 2 раза в месяц. Близость может приносить только моральное, а не физическое удовлетворение.
- 4
- Причине
Различают функциональные и органические отклонения. Первая группа связана с психологическими факторами – стыдом, фобиями. Органические отклонения представляют собой патологии функционирования отдельных систем человеческого тела, например, эндокринной или нервной.
Механизм развития фригидности зависит от причины патологии.
Врачи выделяют основные стадии:
- Нарушение баланса нейромедиаторов в головном мозге.
- Сбой функционирования гипофиза и гипоталамуса.
- Нарушение работы половых органов.
- Сбой кровообращения в интимной зоне.
- Нарушение чувствительности рецепторов половых органов.
Специалисты выделяют 4 степени снижения влечения:
- Легкая. Девушка вступает в интимную связь не реже 2 раз в месяц, но делает это из чувства сострадания к партнеру или по обязанности (супружеский долг). Возбуждение и удовлетворение от контакта могут быть слабыми или полностью отсутствовать.
- Средняя. Женщина занимается любовью не менее 1 раза в месяц, но удовольствия от близости не получает. Возбуждения при стимуляции эрогенных зон не возникает.
- Тяжелая. Пациентка соглашается на интимную близость не реже 1 раза в 6 месяцев. Она не испытывает ни возбуждения, ни удовлетворения и занимается сексом из-за страха потерять любимого человека.
- Крайняя. Девушка отказывается от половой жизни, испытывая к ней отвращение, и не соглашается ее возобновлять.
![\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/polnyy-otkaz-ot-polovoy-zhizni-1024x602.jpg\")
Возможные осложнения
К возможным осложнениям женской фригидности относится разрушение супружеских отношений. Отсутствие или недостаток секса вынуждает мужчину найти любовницу. Пара может расстаться.
Редкая интимная близость повышает риск бездетности. Оба партнера могут испытывать стресс. У мужчин после пятидесяти нерегулярная или некачественная половая жизнь нередко приводит к импотенции.
К возможным осложнениям также относятся:
- снижение иммунитета;
- болезни органов малого таза (вагинит, цистит);
- гинекологические заболевания (поликистоз яичников, миома матки);
- патологии, связанные с нарушением гормонального фона (диабет, остеопороз).
Как повысить либидо женщине
Если при обследовании у женщины не было выявлено патологий, причины низкого либидо могут быть психологическими. Возможно, ей следует пересмотреть отношение к своему телу и перестать его стесняться. Нужно избегать стрессовых ситуаций и переутомлений. В некоторых случаях необходимо подобрать новые средства контрацепции.
Витамины для усиления полового влечения у женщин
Вернуть половое влечение у женщин после 30–35 лет помогут витамины:
- А. Нутриент способствует регенерации эндометрия, принимающего участие в синтезе половых гормонов.
- В1. Вещество положительно влияет на работу эндокринной и нервной системы.
- В3. С помощью этого нутриента можно стимулировать сексуальное возбуждение.
- В9. Вещество принимает участие в обмене эстрогенов.
- В12. Он участвует в процессе овуляции.
- С. Нутриент усиливает синтез гормонов. Без него усложняется усвоение других витаминов.
- Е. Вещество расширяет сосуды и увеличивает приток крови к половым органам во время возбуждения.
Получить необходимые организму вещества можно из продуктов питания или из специальных препаратов, назначенных лечащим врачом.
Продукты, повышающие либидо у женщины
Восстановить либидо помогут:
- 1
Фрукты и овощи. Продукты растительного происхождения называют природными афродизиаками. Влечение усиливают бананы, инжир, персики, томаты, лук и чеснок.
- 2
Сладости. Следует выбирать десерты только на основе натуральных ингредиентов, например меда или сухофруктов. Главным стимулятором либидо считается шоколад. Он содержит флавоноиды, усиливающие половое влечение.
- 3
Морепродукты. Легкоусвояемые белки относятся к числу мощнейших афродизиаков природного происхождения. Жирные кислоты, селен и цинк в составе морепродуктов участвуют в синтезе половых гормонов. Наибольшую пользу приносят мидии, креветки, икра и океаническая рыба.
- 4
Специи. Улучшить вкус блюд и повысить интерес к противоположному полу помогают молотый черный перец, кардамон и шафран. Добавлять приправы лучше в теплые, но не горячие блюда.
- 5
Кофе. Содержащийся в этом продукте кофеин стимулирует сексуальное влечение.
![\"\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/moreprodukty-povyshayut-libido-1024x602.jpg\")
Народные средства для поднятия либидо
Использовать народные средства для поднятия либидо можно только после обследования. Перед применением выбранного рецепта стоит получить одобрение лечащего врача.
Нетрадиционная медицина рекомендует:
- 1
Напитки с лекарственными растениями. Высокую эффективность показывает чай с 1 – 2 ч. л. высушенных листьев лавра, кинзы, лимонника или женьшеня. Употреблять такое средство желательно 3 – 4 раза в неделю за 1,5 – 2 часа до сна.
- 2
Настойку родиолы розовой. Растение останавливает воспалительные процессы органов малого таза, способствует выработке эстрогена. Этот гормон повышает половое влечение. Приготовить настойку можно из 1 стакана водки и 4 – 5 ст. л. измельченного корня родиолы. Компоненты смешивают в стеклянной емкости и оставляют в темном месте на 25 – 30 суток. Принимать средство нужно по 1 ч. л. в день. Курс лечения – 10 дней.
- 3
Медовую смесь. Необходимо употреблять по 1 ст. л. лекарственного средства каждое утро. Смесь готовят из 5 – 6 ст. л. меда, 1 ч. л. изюма и 1 ч. л. измельченных кедровых или грецких орехов.
- 4
Семечки (подсолнечника или тыквы). Принимать их следует, предварительно подсушив в духовом шкафу, жарить не рекомендуется. Есть семечки нужно ежедневно по 1 – 2 ст. л. 1 раз в день. Курс лечения – 1,5 – 2 месяца. Женщинам старше тридцати лет подходит льняное семя. Употребляют его свежим, добавляя в салаты, супы и т. д.
Некоторые растения могут вызывать аллергию. Начиная лечебный курс, следует снизить указанную дозу в 2 раза. При возникновении аллергической реакции от выбранного средства стоит отказаться.
Принимать препараты на спирту нужно с осторожностью. Проводить курс лечения настойкой можно не чаще 2 – 3 раза в год, чтобы избежать алкогольной зависимости.
![\"\u0422\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/travyanye-lechebnye-otvary-dlya-povysheniya-libido-1024x602.jpg\")
Медикаментозное лечение снижения либидо у женщин
Фармакотерапия применяется в том случае, если фригидность вызвана химическими или физиологическими причинами.
Лекарственные средства в форме таблеток и капель:
- увеличивают чувствительность гениталий;
- предупреждают истончение слизистой влагалища;
- усиливают возбуждение перед предполагаемым половым актом;
- восстанавливают баланс между тормозящей и возбуждающей системами головного мозга.
При обнаружении гормональных проблем назначается заместительная терапия тестостероном.
Все препараты должен прописывать врач!
Фармакотерапия проводится как амбулаторно, так и в условиях стационара. Некоторые лекарства нужно принимать только под наблюдением специалиста.
Профилактика снижения полового влечения
В целях профилактики фригидности женщине необходимо 1 – 2 раза в год проходить медицинское обследование. Это поможет своевременно выявлять проблемы со здоровьем. Нужно следить за своим питанием и регулярно заниматься спортом, избегая при этом перенапряжения.
На повышение качества половой близости положительно повлияет отказ от вредных привычек. Важно доверять сексуальному партнеру и не бояться обсуждать с ним интимные темы.
Мастер-класс
1 мая, 19:00 
