Главные признаки здоровых взаимоотношений в паре
Что понимается под здоровыми отношениями в психологии
В адекватных взаимоотношениях оба партнера счастливы, но при этом каждый способен жить самостоятельно, отдельно от возлюбленного. Вам комфортно вместе, вы способствуете росту и развитию друг друга. При этом, оставаясь наедине с собой, не страдаете.
Вы оба — самодостаточные личности, способные принимать независимые решения, обладающие личным мнением.
Нормальные отношения не выглядят, как в кино: в них тоже могут быть споры и конфликты интересов. Но партнеры предпочитают разбираться с возникшими сложностями, а не бороться друг с другом. Союз основан на доверии, уважении. Оба человека открыто могут выражать личное мнение, говорить о чувствах, переживаниях.
![\"\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/krepkie-vzaimootnosheniya-trud-dvoih-1024x602.jpg\")
Признаки здоровых крепких отношений между мужчиной и женщиной
В здоровых отношениях должно наблюдаться взаимное принятие. Вы оба можете иметь свои интересы и предпочтения, мнения, не всегда соглашаться с любимым. Но при этом уважаете партнера.
Он не пытается изменить вас, а вы его. Отсутствуют сравнения с чужими мужьями и женами, упреки и претензии в несоответствии ожиданиям.
Вы принимаете не только достоинства, но и отрицательные черты характера друг друга. Если вы перестали прятать ваши недостатки, это сообщает о доверии в паре и отсутствии страха перед реакцией партнера.
Узнать адекватные взаимоотношения можно также по следующим признакам:
- 1
Общаетесь открыто. Вы можете рассказать о любых чувствах, мыслях или потребностях, не опасаясь, что будете отвергнуты. При этом практикуете активное слушание. Когда партнер высказывается, вы не ожидаете своей очереди для ответа, а обдумываете его слова, задаете уточняющие вопросы. Благодаря этому, создаете эмоциональную близость, лучше понимаете друг друга.
- 2
Вам комфортно вместе молчать. Отсутствует стремление заполнить тишину диалогом. Вы можете просто находиться рядом, не испытывая неловкости.
- 3
У вас есть секс. При этом оба партнера получают удовольствие от интимной близости, испытывают взаимное влечение. Вы можете обсудить желания, предпочтения, сексуальные фантазии.
- 4
Вы доверяете своему партнеру. В трудной ситуации поддерживаете друг друга, помогаете справиться с возникшими проблемами. С возлюбленным вам безопасно, уютно. Вы знаете, что он не унизит, не предаст, не причинит боли. Вы оба чувствуете себя любимыми и нужными. Сомнений в чувствах партнера не возникает. Отсутствуют эмоциональные качели, ощущение неопределенности.
- 5
Любите вместе веселиться. У вас есть не только личные интересы, но и общие. Совместный досуг приносит удовольствие и положительные эмоции обеим сторонам. По мере развития отношений у вас появляются общие шутки. Вы можете с юмором отнестись к происходящему, посмеяться над собой. При этом ваши шутки не обижают партнера.
- 6
Вы спорите. Конфликты в паре нормальны, их не нужно бояться или избегать. Но важно вести конструктивный диалог, а не нападать на партнера, не пытаться его обвинить или унизить. При обсуждении спорных моментов вы говорите я-языком, объясняете собственную позицию. При этом стараетесь понять возлюбленного, его точку зрения.
- 7
У вас есть общие ценности. Вы разделяете главные жизненные принципы друг друга. При этом не ожидаете от партнера совпадения мнений по каждому вопросу. Вы можете предпочитать разные музыкальные направления или не соглашаться по отдельным вопросам, но при этом смотрите в одном направлении. Хорошо, если взгляды общие и в построении семейных отношений. Тогда у вас не возникнет разногласий по поводу мужских и женских ролей, обязанностей.
- 8
Вы храните секреты партнера. Вы не обсуждаете тайны любимого с третьими лицами, не сплетничаете о нем за спиной. Конфликты решаете в паре, не привлекая посторонних.
- 9
Вы остаетесь самостоятельной личностью, не растворяетесь в партнере. Время проводите не только вместе, но и по отдельности. Например, встречаетесь с друзьями или родственниками, уделяете время личным хобби. Разлучаясь, не страдаете, умеете получать удовольствие от занятий, не связанных с партнером.
- 10
Поддерживаете взаимные рост и развитие. Вы не опасаетесь, что партнер будет зарабатывать больше или уйдет от вас, добившись высот в карьере. Вместо этого вы подбадриваете его, помогаете, выслушиваете. Вы проявляете интерес к его делам, целям и мечтам. Он со своей стороны хочет знать, что вас интересует, помогает вам развиваться, поддерживает. В отношениях вы становитесь сильнее, ваше качество жизни меняется к лучшему.
- 11
Вы уважаете друг друга. Вы не нарушаете границ партнера, не обесцениваете его чувств или достижений. Даже если вас обидит или расстроит отдельный его поступок, решение, вы не станете хуже относиться к партнеру, не станете судить человека по отдельной ситуации. При конфликтах не используете оскорблений, не стремитесь унизить. Не позволяете себе грубых или бестактных замечаний, не осуждаете любимого в присутствии посторонних.
- 12
Сглаживаете трещины. Вас могут обидеть или разозлить отдельные поступки любимого. Или вы можете сами случайно причинить партнеру боль. Но в таких ситуациях вы не проявляете агрессию, не кричите и не скандалите. Вместо этого говорите о своих чувствах, просите прощения за свои ошибки. Вы не боитесь извиняться, не считаете это унизительным.
Важно, чтобы оба партнера в отношениях были равны. В противном случае союз начнет напоминать взаимодействие взрослого и ребенка. Это приведет к конфликтам, проблемам в общении.
Вы не подавляете партнера, не стремитесь заставить его подчиняться вашим желаниям с помощью манипуляций.
При этом со своей стороны обладаете свободой действий, которую второй человек не стремится ограничить. Нормы, правила и табу в вашей паре обсуждаются, оба придерживаются их добровольно.
Завершаются здоровые партнерские взаимоотношения спокойно. Решение разойтись люди принимают вместе. При этом остается благодарность за проведенное вместе время, пережитые счастливые моменты.
Иногда бывшие партнеры даже продолжают общаться. Расставание может даваться нелегко, сопровождаться болью, но при этом не возникает ситуация, когда вы оба ненавидите друг друга.
![\"\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lyubov-i-doverie-v-krepkih-otnosheniyah-1024x602.jpg\")
Чего не должно быть в здоровой семье
Следует избегать лжи, обмана. Стремление скрывать свои чувства или мысли — признак недоверия. Человек опасается осуждения или отвержения, поэтому не может прямо сказать, что ощущает.
В норме даже негативные эмоции или мысли люди могут озвучить. Например, сказать, что шутка партнера обидела или разозлила, какой-то поступок был неприятен.
Вы не осуждаете любимого за то, что он совершал до ваших отношений. Вы принимаете прошлое партнера.
Если человек совершил что-либо, противоречащее вашим принципам, не стоит строить с ним отношения и укорять за содеянное. Лучше сразу искать того, чья биография не вызывает отторжения.
Недопустимо насилие в любой форме. Физическая агрессия, токсичные манипуляции, разрушающие психику, попытки лишить вас финансовой независимости — признак абьюзивных отношений. В таких ситуациях нужно как можно скорее расстаться, чтобы избежать угрозы здоровью и жизни.
Вы не должны постоянно испытывать чувство вины, стыда или страха. Вы не пытаетесь подстроиться под ожидания партнера, не подбираете правильные ответы, а действуете и говорите так, как считаете нужным. При этом вы уважаете человека, не стремитесь своими поступками его обидеть, причинить ему дискомфорт.
Отсутствует идеализация. На этапе влюбленности нормально замечать в партнере только положительные черты. Но по мере развития отношений вы увидите и недостатки.
При этом важно решить, что вы можете принять, а с чем не готовы мириться. Нельзя игнорировать то, что не нравится, делать вид, что отрицательных сторон не существует. Это приведет к росту напряжения, последующим конфликтам и скандалам.
Как вести себя, чтобы построить и сохранить здоровые отношения в паре
Чтобы построить крепкие отношения, проводите время вместе. Важно не просто находиться рядом, а уделять внимание второй половине. Общайтесь на разные темы, старайтесь лучше понять партнера.
Пробуйте разные варианты совместного времяпрепровождения, чтобы найти те, которые будут нравиться обоим. При этом не обязательно стараться разделить все увлечения партнера. Например, не обязательно вместе заниматься экстремальными видами спорта, если вас они пугают. Кроме общих интересов, у обоих есть личные.
Будьте нежны друг к другу. Важно проявлять заботу, поддержку, привязанность. Лучше уточнить у возлюбленного, как это лучше сделать. Например, в сложной ситуации человек может попросить вас выслушать его или обнять и посидеть немного молча. Не бойтесь показать свою любовь.
![\"\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/naydite-zanyatie-kotoroe-ponravitsya-dvoim-1024x602.jpg\")
Стройте совместные планы. Наличие общей цели сближает, помогает сплотиться. Кроме того, вдвоем проще реализовать задуманное, чем в одиночку. Вы сможете мотивировать любимого или просить у него поддержки, когда из-за сложностей начнут опускаться руки.
Учитесь коммуникации. Нужно не только честно говорить о чувствах, но и слышать партнера, стараться понять его позицию.
Если самостоятельно сложно открыто обсуждать конфликты, спорные моменты, стоит обратиться к семейному психологу. Он научит обсуждать даже те темы, которые вызывают негативные эмоции, болезненные переживания.
К здоровым адекватным взаимоотношениям стоит стремиться каждой паре. В таком союзе оба растут, развиваются, ощущают себя при этом счастливыми.
Совместное времяпрепровождение превращается в источник приятных эмоций. Отношения не становятся причиной повышенной тревожности или проблем с самооценкой. Но придется приложить усилия, работать над собой постоянно.
Мастер-класс
22 ноября, 19:00 
Трамплин для начинающих психологов
ТОП-15 ошибок начинающего психолога
И получите доступ к бесплатному вводному курсу «Профессия психолог-консультант»
