Лучшие книги по психологии: что почитать начинающему и опытному психологу

От научных основ до практических техник. Подборка лучших книг по психологии.
Лучшие книги по психологии
🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков
Смотреть

Какие книги читают психологи? А какие психологические издания будут полезны и понятны даже неподготовленному читателю? Подготовили новую подборку лучших книг по психологии, которые стоит прочитать, чтобы лучше понимать себя и окружающих.

Основные категории

Специальная литература в жанре психологии охватывает широкий спектр тем и направлений, от профессиональной практики до популярных изданий по саморазвитию. Можно условно выделить несколько категорий таких книг.

1
Научно-популярные

Книги, в которых сложные научные концепции объясняются доступным языком для широкого круга читателей. Для лучшего восприятия информации часто включают примеры из реальной жизни и иллюстрации.

2
Учебники и специализированная литература

Теоретические и практические пособия для студентов, исследователей, практикующих психологов. В зависимости от содержания, могут включать подробные теоретические материалы, методики диагностики, а также результаты научных исследований, которые помогут углубить профессиональные знания.

3
Книги по самопомощи, самоанализу, саморазвитию

Практическая литература, ориентированная на тех, кто ищет реальные способы улучшить качество жизни. Как правило, содержит практические рекомендации для работы с тревогой, стрессом, низкой самооценкой и другими психологическими проблемами.

Какие книги включить в библиотеку практикующего психолога

Психологическая практика требует глубинных знаний, основанных на актуальных научных исследованиях и проверенных подходах. Соответственно, для работы практического психолога и психотерапевта потребуются не только академические знания, полученные в университете, но также результаты исследований и концепции, описанные в специальной психологической литературе. Рекомендуем сохранить список из пяти книг, которые стоит прочесть каждому профессиональному психологу.

Библиотека профессионального психолога
Библиотека профессионального психолога
Фото: New Africa / Сайт shutterstock.com

Аарон Т. Бек, Артур Фримен «Когнитивная терапия депрессии» (Cognitive Therapy of Depression)

Книга, которая стала настоящей классикой в области когнитивной терапии и внесла значимый вклад в развитие общей психологии. Создатель когнитивной психотерапии Аарон Бек и известный американский психолог Артур Фримен подробно описывают когнитивную модель понимания депрессии. В простой и доступной форме авторы рассказывают, каким образом негативные автоматические мысли, когнитивные искажения, а также базовые убеждения формируют и поддерживают депрессивные состояния у пациентов. В книге описаны практические методы диагностики, планы терапевтических вмешательств, упражнения для работы с депрессией.

Данная книга написана для психологов, психотерапевтов, психиатров, работающих с депрессивными состояниями и желающих углубить собственные знания в области когнитивной терапии. В числе подробно разбираемых тем – когнитивная реструктуризация, техники работы с эмоциональными состояниями, стратегии построения терапевтического альянса.

Джудит Герман «Травма и исцеление (Trauma and Recovery)

Профессор психиатрии из Гарвардского университета Джудит Герман подробно исследует природу психологической травмы. В фокусе ее внимания – индивидуальный опыт насилия (в первую очередь, сексуального), а также коллективные травмы, связанные с войнами и катастрофами. Автор предлагает читателю разделить процесс исцеления на три последовательных стадии: восстановление безопасности, реконструкцию воспоминаний, а также воссоздание связей с окружающим миром.

Книга помогает терапевтам в работе с психологическими травмами и посттравматическим стрессовым расстройством. Это подробное практическое руководство, позволяющее глубже понять травматический опыт, а также разработать эффективные терапевтические подходы, основанные на поддержке и взаимном доверии.

Джудит Бек «Когнитивно-поведенческая терапия: основы и применение» (Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond)

Одна из самых популярных книг, посвященных техникам когнитивно-поведенческой терапии. Джудит Бек (известный психолог и дочь основателя когнитивной терапии Аарона Бека) предлагает читателям максимально структурированный подход. Книга посвящена ключевым концепциям КПТ, которые включают выявление дисфункциональных мыслей, их переоценку, а также коррекцию поведения.

Материалы рассчитаны на студентов-психологов, а также терапевтов-практиков, работающих в КПТ-подходе. Круг тем включает особенности построения терапевтического процесса, установление связи «терапевт-клиент», практические методики работы с тревожными и депрессивными расстройствами.

Ричард С. Шварц «Клиническое руководство по психодинамической терапии» (Psychodynamic Therapy: A Guide for Clinicians)

Структурированное практическое руководство для профессиональных психологов, работающих в психодинамическом подходе. Доктор психологии, профессор кафедры психиатрии в Медицинской школе Гарварда Ричард Шварц подробно рассматривает концепции переноса, контрпереноса, а также бессознательных механизмов, демонстрируя читателю, как они проявляются в терапевтическом процессе. Особое внимание уделено процессу построения долгосрочной психотерапии с клиентом, работе с сопротивлением, а также эмоциональной глубине.

Книга предназначена для практиков, совершенствующих навыки в психодинамической терапии. Рассматриваемые темы включают диагностику, клинические интервенции, связь теории с практическим опытом.

Ирвин Ялом «Экзистенциальная психотерапия» (Existential Psychotherapy)

Профессор психиатрии Стэнфордского университета Ирвин Ялом исследует фундаментальные вопросы человеческого существования: страх смерти, одиночество, бессмысленность жизни, свободу выбора. Автор предлагает рассматривать эти вопросы как основу многих психологических проблем, а также предлагает методы работы с ними.

Эта книга – своеобразный синтез философии, психологии и практического опыта, адресованный не только психотерапевтам, но также всем людям, стремящимся глубже понять экзистенциальные аспекты человеческого существования. При этом она содержит практические инструменты для работы с кризисными, тревожными, депрессивными состояниями.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии
Бесплатный вводный курс для тех, кто хочет освоить психологию с нуля
о важном в нескучном формате
обратная связь
сертификат в конце обучения
бонусы до 25 000 ₽

Классические произведения, которые стоит прочитать каждому

Классика психологической литературы – основа, на которой строится современная наука о человеческом мышлении, поведении и эмоциях. Именно эти издания заложили фундаментальные принципы, без которых невозможно представить развитие современной психологии как научной дисциплины. Это работы, которые остаются актуальными спустя десятилетия, благодаря универсальности и глубине идей, отражающих сложность человеческой психики.

Классическая литература по психоанализу
Классическая литература по психоанализу

Зигмунд Фрейд «Я и Оно» (Das Ich und das Es)

Одно из центральных произведений создателя психоанализа Зигмунда Фрейда. В книге описана модель структуры личности, включающая три компонента: Ид (Оно), Эго (Я) и Суперэго (Сверх-Я). Фрейд объясняет, каким образом эти структуры взаимодействуют между собой, создавая внутренние конфликты, в свою очередь определяющие человеческое поведение. Работа поясняет ключевые концепции психоанализа: бессознательное, а также механизмы защиты психики.

Карл Густав Юнг «Архетипы и коллективное бессознательное» (The Archetypes and the Collective Unconscious)

Швейцарский психоаналитик Карл Густав Юнг развивает в своей монографии идею коллективного бессознательного, хранящего универсальные символы и образы, называемые архетипами. Его работа исследует проявление различных архетипов в мифах, снах, культурных традициях, а также их влияние на личное и коллективное поведение. Юнг подробно раскрывает механизмы интеграции частей личности, а также объясняет, каким образом они способствуют достижению целостности. Еще одна тема – взаимосвязь между психикой, культурой и духовными аспектами человеческой жизни.

Абрахам Маслоу «Мотивация и личность» (Motivation and Personality)

В книге представлена концепция иерархии потребностей, впоследствии ставшая ключевой для гуманистической психологии. Маслоу объясняет, как базовые (физиологические) потребности трансформируются в высшие: потребность в любви, познавании, самоактуализации. Автор подробно изучает мотивацию человека, а также то, как неудовлетворенные потребности тормозят его личностный рост. Исследование построено на многочисленных примерах из областей психологии, антропологии, биологии. Книга предназначена для всех, кто интересуется психологией мотивации и развитием личности.

Альфред Адлер «Практика и теория индивидуальной психологии» (The Practice and Theory of Individual Psychology)

Последователь Фрейда Альфред Адлер представляет свою концепцию индивидуальной психологии, основанную на идее уникальной личности. Особая роль уделяется понятию конечной цели, которая формирует все проявления психики, включая поведение человека и особенности его взаимодействия с окружающим миром. В рамках собственной теории личности Адлер подробно рассматривает роль семьи, общества, а также раннего детства в формировании человека.

Лев Выготский «Мышление и речь»

Классик отечественной психологии Лев Семенович Выготский исследует взаимосвязь между языком и человеческим мышлением, рассматривая их как процессы психики, дополняющие друг друга. Его книга помогает читателям увидеть, как социальная среда влияет на развитие когнитивных функций, а язык становится инструментом мышления. В числе ключевых концепций Выготского – зона ближайшего развития и внутренние диалоги. Цель книги – помочь читателям понять основные механизмы обучения, роль общения, особенности влияния культуры на мышление.

Джон Б. Уотсон «Психология как наука о поведении» (Psychology as the Behaviorist Views It)

Автор вводит в практическую психологию концепцию бихевиоризма, определяя ее как науку, изучающую поведение. При этом Уотсон отвергает интроспективные методы, фокусируясь на объективных данных и экспериментальных подходах. В книге подробно рассматриваются принципы формирования поведения через стимулы и реакции. Особенно полезной она будет для специалистов, интересующихся поведенческими подходами.

Полезные подборки по разным темам для всех интересующихся

Современная психологическая литература – это не только учебники, научные трактаты и монографии. Мы собрали несколько тематических подборок для всех, кто интересуется психологией. В нашем списке – популярные книги для изучения психологии, объединяющие научный подход, практические рекомендации и доступную подачу материала.

Психология отношений

1
Гэри Чепмен «Пять языков любви»

Книга учит выражать и принимают любовь, используя для этого пять основных способов: слова, время, подарки, помощь, прикосновения. Можно сказать, что это сборник практических советов для пар, которые хотят лучше понимать друг друга в любых ситуациях. Рекомендована всем, кто стремится к развитию эмоциональной близости.

2
Эрих Фромм «Искусство любить»

Автор исследует любовь как универсальное человеческое стремление, а также активное искусство, требующее знаний и усилий. Одна из самых популярных книг, посвященных исследованию природы любви.

3
Стив Джей Скотт «Осознанные отношения»

Практические стратегии для улучшения коммуникации и разрешения конфликтов в партнерских отношениях. В центре внимания – осознание эмоциональных потребностей и построение гармоничной связи между близкими людьми.

4
Энни Чен «Теория привязанности»

Автор рассуждает о влиянии моделей раннего детства на стиль отношений во взрослом возрасте, а также предлагает инструменты для взаимопонимания и укрепления связей. Практическое руководство для построения счастливых отношений.

5
Сью Джонсон «Чувство любви»

Описание научно обоснованных методик для укрепления эмоциональной связи в личных отношениях. Особое внимание уделяется восстановлению близости, а также доверия в сложных ситуациях.

Борьба с тревогой, стрессом, беспокойством

1
Эдвард Хэллоуэлл «Как избавиться от стресса»

Полезные советы для управления стрессом, основанные на результатах научных исследований. Автор – известный эксперт в области коррекции СДВГ – подробно рассматривает влияние стресса на организм, предлагая практические способы повышения стрессоустойчивости.

2
Роберт Сапольски «Психология стресса»

Известный американский нейроэндокринолог подробно объясняет, каким образом стрессы воздействуют на работу мозга и всего организма. Результаты научных исследований проиллюстрированы примерами из врачебной практики. Несмотря на сложность темы, книга написана простым языком и адресована всем, кто хочет глубже понять природу стресса с точки зрения нейробиологии.

3
Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»

Еще одно практическое руководство с эффективными когнитивно-поведенческими техниками для борьбы с тревогой. Известный КПТ-терапевт Дэвид Бернс предлагает читателю научиться выявлять и оспаривать иррациональные мысли. Практическое пособие будет особенно полезным для читателей, желающих освоить инструменты управления тревожностью и беспокойством.

4
Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

Проверенные методики для работы с тревожными мыслями. Цель книги – помочь изменить привычный образ мышления, выработав более позитивный взгляд на жизнь. Может использоваться для самостоятельной работы или на терапевтических сессиях.

5
Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо»

Автор рассказывает, как современная жизнь влияет на психическое здоровье, и почему в нас стремительно растет чувство неудовлетворенности. Бонус – полезные практические советы для решения внутренних конфликтов.

fire
author

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Трамплин для начинающих психологов: подборка экспертных материалов

Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.

Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!

material

Гайд по профессии Психолог-консультант

все, что необходимо знать о работе специалиста

material

Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»

ценности, ориентиры и установки консультанта

material

ТОП-15 ошибок начинающего психолога

не совершайте их никогда

material

Инструкция «Первая консультация с клиентом»

простые, рабочие и эффективные советы

material

Гайд «Этапы консультирования»

задачи, техники, типичные ошибки

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 209 раз

Психология развития

1
Алан Брукс «Дети, которые видят»

Исследование особенностей восприятия мира детьми с высокой чувствительностью. Автор предлагает читателю узнать, как помочь таким детям адаптироваться в жизни, максимально раскрыв внутренний потенциал.

2
Дон Бокум «Психология развития»

Подробное описание ключевых этапов развития личности, начиная с детского возраста. Особое внимание уделяется взаимодействию генетических и социальных факторов. Особенно ценной будет для специалистов в области детской психологии.

3
Джон Баттерворт «Принципы психологии развития»

Простое и доступное объяснение основных концепций психологии формирования личности. В центре внимания – ключевые этапы развития индивида, а также влияние среды на его формирование.

Самооценка

1
Брене Браун «Дары несовершенства»

Книгу стоит прочитать тем, кто хочет научиться принимать себя со всеми недостатками. Это практическое мини-руководство по развитию стойкости, чувства собственного достоинства, здоровой самооценки.

2
Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе»

Список практических шагов для укрепления уверенности и принятия чувства собственной значимости. Особое внимание уделяется работе с ограничивающими убеждениями.

3
Илсе Санд «Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым»

Книга знакомит читателя с природой стыда, а также его влиянием на межличностные отношения. Практическое пособие для работы над самооценкой.

4
Кэролайн Форен «Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог»

Пошаговые техники для повышения уверенности, которые учат справляться с сомнениями, принимая себя без условий.

Разумеется, это далеко не все темы, которым посвящают современные психологические бестселлеры. В фокусе внимания авторов – эмоциональный интеллект, эмпатия, принципы здоровой коммуникации, воспитание детей. Особое внимание уделяется практике благодарности, способной в корне изменить восприятие реальности. Для этого используется целый набор техник, подробно описанных в нашем бесплатном гайде «Сила благодарности: Как простые действия изменят вашу жизнь». Скачав его, вы не только узнаете, как улучшить эмоциональное и физическое состояние, но также получите в подарок бесплатный мини-курс по психологическому консультированию.