Чем чувства отличаются от эмоций — определение и виды психических состояний, значение разницы между ними

Что такое эмоции

К важным событиям люди относятся по-разному. Одни равнодушны к ним, другие испытывают сомнение, страх или сильную тревогу.

Положительная реакция на раздражитель возникает как результат оправданных ожиданий. Отрицательная воспринимается как диссонанс между придуманным и действительным.

Виды эмоций

Выделяют следующие типы психического реагирования:

• радость;
• горе;
• страдание;
• презрение;
• отвращение;
• стресс;
• страх;
• фрустрацию (дезорганизацию сознания).

Часто эмоциональное состояние, например радость, связано с информацией, поступающей извне. Невозможность удовлетворить свои потребности или возникновение препятствий для их реализации вызывает страдание и гнев.

Отвращение появляется в ответ на взаимодействие с непорядочными людьми или субъектами, потерявшими энергию, мотивацию и ценности. Страх возникает в ответ на информацию о приближающейся опасности.

Низшие и высшие

По степени проявления выделяют следующие психические процессы:

• низшие;
• высшие.

Простые реакции психики обусловлены физиологическими потребностями и тесно связаны с инстинктами.

К ним относятся, например:

• тошнота;
• жажда;
• голод.

Высшие душевные проявления возникают в процессе общественной деятельности. Они характеризуются сложным составом и богатым содержанием. Эти чувства тесно связаны между собой и составляют основу личности.

Отрицательные и положительные

Негативное влияние внешних и внутренних факторов вызывает отрицательные переживания. Человек не доверяет и сомневается, отталкивает от себя окружающих. У него возникают нервное напряжение и навязчивые мысли, развивается депрессия.

Кратко это звучит так: изменение отношения к жизни приводит к положительным результатам. Формируются необычные и яркие впечатления, а позитивное настроение создает ощущение комфорта, повышает внутреннюю энергию.

Стенические и астенические

Реакцию психики на события, сопровождающиеся приливом жизненных сил, называют стенической.

В организме происходят глубокие физиологические процессы:

• повышается температура тела;
• краснеет лицо;
• изменяется темп ходьбы;
• появляется громкий смех;
• возникают оригинальные идеи.

Астеническая реакция психики направлена на сохранение физических сил. Примеры болезненных проявлений – это усталость, безразличие, грусть, скука.

10 базовых эмоций человека – примеры проявления

В группу основных психических процессов, демонстрирующих оценку сложившейся ситуации, входят:

• радость;
• страх;
• горе;
• отвращение;
• гнев;
• удивление;
• стыд;
• презрение;
• печаль;
• счастье.

Улучшают настроение простые радости:

• общение с домашними животными;
• упражнения на батуте;
• рыбки в аквариуме;
• приготовление вкусных блюд;
• занятия йогой и т. д.

Отрицательные переживания разрушают энергетическое поле человека. Стыд вызывает постоянную тревогу. Некоторые люди испытывают неловкость за друга или подругу, случайного знакомого и проч.

Это чувство вызывают следующие обстоятельства:

• стихийное бедствие;
• разрыв семейных отношений;
• военные действия;
• эпидемии;
• переезд;
• расставание;
• неутешительный диагноз;
• потеря работы;
• смерть домашнего питомца.

Таблица: 5 видов основных эмоций

Главные краткосрочные реакции на раздражитель представлены в таблице:

Функции эмоций

Выделяют следующие виды душевных проявлений:

• оценочный;
• побуждающий;
• целенаправленный;
• подкрепляющий;
• ситуационный;
• синтезирующий;
• приспособительный;
• выразительный.

Для творческой деятельности важны регулирующие и эвристические функции.

Регулирующая

Эта функция корректирует поведение субъекта и стимулирует его внутренние резервы. Например, человек избегает неприятной ситуации, т. е. удаляется от нее.

Регулирующая функция изменяет эмоциональный фон, намечает цели для его стабилизации.

Она включает главные компоненты:

• понимание психического процесса;
• осознании эмоции;
• контроль поведения с учетом личных мотивов;
• практическое использование методов регуляции.

Оценочная

Эта функция основана на мотивационной ценности материальных предметов или явлений. Человек анализирует события, природные явления, предметы, поведение окружающих людей и др.

Например, он плохо себя чувствует, если идет в неприятную компанию или место, грозящее опасностью. Краткосрочная реакция на отвратительные воспоминания позволяет лучше понять самого себя.

Однако он не учитывает нюансы, например плохое настроение руководителя. В этом случае приспособительная функция дополняет оценочную. Человек откладывает решение вопроса.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

6 бесплатных способов глубже понять себя и окружающих

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 77 раз

Защитно-мобилизующая

Действительная иди выдуманная опасность вызывает сильный страх. На этом этапе оценивают происходящее и прогнозируют дальнейшие события.

Нередко излишняя настороженность – это результат бессознательного выбора безопасных действий. Например, когда человек переходит дорогу в неположенном месте, подсознание создает картину опасной ситуации, появляется страх.

Мобилизующая функция стимулирует человека, он ощущает радость и воодушевление. Беды закаляют его, делают сильным. От счастья, наоборот, он становится суеверным и тихим, боится спугнуть удачу. Неблагополучие помогает не оплакивать беды, а высмеивать их.

Сигнальная экспрессивная

Внешние проявления эмоций информируют окружающих о симпатии и антипатии, дают понять, как поступит человек в какой-либо ситуации. Люди с заниженной самооценкой управляют оппонентом с помощью эмоций.

У других людей в этом случае возникает чувство вины. В первые минуты общения впечатление о человеке создают, исходя из его внешнего облика и выражения лица.

Экспрессивная функция проявляется с помощью языка жестов. Как многокомпонентное явление она состоит из образности и эмоциональной составляющей. Речь человека яркая, производит сильное впечатление на окружающих.

Синтезирующая

Разные ощущения воспринимаются одновременно, сливаются между собой в единые равноценные переживания. В результате их объединения человек воспринимает звуки как мелодию, а цветовые пятна – как пейзажи.

Эмоции являются синтезирующим основанием образов. Психический процесс, связанный с оценкой ситуации, является важным звеном в накоплении знаний.

Эмоции также управляют видением и фантазией. Аффективно-поведенческий комплекс является примером синтезирующей функции. Образы, появившиеся в неловкой ситуации, откладываются в памяти человека. Воспоминание одного лишь элемента скверного положения активизирует другие его составляющие.

Как научиться осознавать свои эмоции и зачем это надо

Для решения насущных задач необходимо понимать психические процессы, намерения и мотивацию других людей.

Осознание и оценка ситуации включает:

1. Отказ от запретов («Нельзя бояться»).
2. Дифференциацию эмоций (не путать злость и грусть и др.).

Алгоритм действия:

1. Изучить эмоциональный статус. Обратить внимание на изменения в лицевых мышцах.
2. Взглянуть на себя со стороны. Запомнить рабочую позу, жестикуляцию во время разговора.
3. Установить цель и определить ее соответствие эмоциональному состоянию.
4. Найти способ решения задачи.

Способы управления реакциями психики на происходящие события подразделяют на следующие группы:

1. Ментальные (йога, цигун, медитация).
2. Телесные (дыхательные практики, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе).

Лучше понять эмоции собеседника помогает изучение собственных реакций на его сильное волнение, радость, гнев и т. д. Несложно освоить практику передачи информации через образы, задавая вопросы человеку. Следует помнить о том, что собеседник с низким интеллектом не влияет на течение психических процессов у других людей.

Отличие эмоций от настроения или аффекта

Настроение – сложный процесс, отражающий восприятие человеком реальных событий.

Различают следующие виды эмоционального фона:

• грустный;
• радостный;
• рабочий;
• негативный;
• нейтральный.

Отличие эмоций от настроения заключается в том, что в первом случае это лишь психическая оценка ситуации. Настроение не связано с настоящим объектом или обстоятельствами и существует автономно. Аффект продолжается несколько минут, а эмоция – длительно, т. к. это реакция на предполагаемые или прошедшие события.

Можно ли «выключить» все эмоции и стать более «закрытым» человеком

Иногда человеку необходим отдых от многочисленных переживаний, ненависти, грусти, привязанности и т. д. Выключить все эмоции невозможно.

Однако несложно избавиться от избыточных проявлений – тревожных или компульсивных, вызванных обсессивным синдромом, например:

• от бесплодного мудрствования;
• воспроизведения в памяти забытых фамилий;
• кощунственных мыслей и т. д.

Эти проявления поддаются корректировке. Некоторые эмоции устраняют только с помощью фармакологических препаратов (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов и др.) и психотерапевтических сеансов.

Что такое чувства

Чувства являются сложным оценочным физиологическим процессом. Он возникает как реакция на материальные или иррациональные факторы, не имеющие логического объяснения.

Виды чувств

В комплекс чувств входят:

• душевный подъем;
• страх;
• удовольствие;
• боль;
• ненависть;
• любовь и проч.

Человек контролирует внутренние процессы и переживает их. Многие раздражители вызывают гамму чувств, например, душевная боль нередко появляется в результате оскорбительного слова.

Обыденные ситуации сопровождаются разными чувствами. На похоронах – скорбь. Молодожены во время бракосочетания испытывают любовь и сексуальное влечение. Верующий на причастии ощущает религиозный трепет перед Всевышним.

По полярности: положительные и отрицательные

К положительным эмоциональным процессам относятся:

• моральные;
• интеллектуальные;
• эстетические.

В категорию моральных чувств входят:

• справедливость;
• долг;
• честь;
• ответственность;
• патриотизм;
• трудовой энтузиазм.

Совесть – сложное чувство, вызванное оценкой своих действий. Она спокойная в том случае, если человек уверен в правильности своих действий.

К интеллектуальным чувствам относятся:

• удивление;
• сомнение;
• удовлетворение;
• уверенность.

У некоторых людей сформировалось устойчивое эмоциональное отношение к предмету. Это чувство красоты, трагического, возвышенного, комического и проч.

К отрицательным эмоциональным процессам относятся следующие:

• ярость;
• горе;
• недовольство;
• стыд;
• жалость;
• угрызения совести;
• гнев;
• омерзение и др.

Страх часто возникает в момент опасности. Это острое, подавляющее чувство. Человек представляет неблагоприятный исход ситуации и боится войны, голода, смерти.

Ужас сопровождается нарушением восприятия пространства и времени. Человек не может здраво мыслить и рассуждать. Он не способен объяснить, что произошло.

Элементарные и сложные

Простые эмоциональные процессы вызваны переживанием элементарных физиологических потребностей:

• холода;
• голода;
• жажды и др.

Формирование сложных чувств всегда обусловлено жизненным опытом человека. К элементарным процессам относятся гнев, грусть, радость, страх и удовольствие.

Сложные чувства – это светлая грусть, большая благодарность и др. Их формирование зависит от убеждений и жизненного багажа. Они развиваются в процессе общения с другими людьми. Такие чувства характерны для человека с активной жизненной позицией, довольного собой и окружающими миром.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Получить доступ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Вам нужно принять политику конфиденциальности

Как научиться распознавать свои чувства

Чтобы не запутаться в своих чувствах, необходимо анализировать эмоции, обиды, избавляться от панических состояний.

Если человек не обращает внимания на неприятные ощущения, тревожность усугубляется. Обидчику высказывают все претензии, чтобы не испытывать обиду и навсегда избавиться от паники.

Иногда составляют таблицу существующих чувств и определяют тип переживаний. Например, страх трактуют как беспокойство, тревогу, ужас и т. д. Грусть обозначают как вину, обиду, пустоту и проч.

Смысл практических занятий заключается в регулярном озвучивании возможных чувств и ощущений, их записи на бумаге. Изучение эмоционального процесса избавляет человека от панических атак, решает социальные проблемы, улучшает отношения в коллективе и т. д.

Как скрывать свои чувства

Для выхода из неприятной ситуации необходимо держать чувства под контролем.

Главные причины сознательного влияния на поведение:

• сложная жизненная ситуация;
• желание одержать победу.

Чтобы научиться скрывать свое отношение к материальным или воображаемым объектам, необходимо освоить следующие практики:

1. Контролировать мимические мышцы и тело, когда отключены мысли.
2. Сосредоточиться на том, в каком положении находятся руки, или зафиксировать выражение на лице.
3. Изменить тему разговора.
4. Задать собеседнику интересный вопрос.
5. Говорить правду. В этом случае человек с которым ведут разговор проникается доверием, его эмоции идут на спад.
6. Предпринять отвлекающий маневр.
7. Мысленно считать от 1 до 10.
8. Изучать окружающую обстановку.

Разница между чувствами и эмоциями в психологии

Следует отличать эти понятия, хотя они дополняют друг друга. Субъективные ощущения длительные, их проявления направлены на объект изучения.

Например, если человек говорит от том, что ему грустно, — это эмоция. Если сказанная оппонентом фраза вызывает неприязнь – это чувство. Оно направлено на любой объект, явление, событие.

Например, зависть состоит из эмоций:

• раздражения;
• злости;
• обиды.

Дружеские чувства – это:

• радость;
• взаимная симпатия;
• общие интересы и др.

Разница между эмоциями и чувствами зависит от типа личности: очень яркие ощущения испытывают истерики и шизофреники. Многие физиологические процессы, например ускоренный пульс и частое дыхание, вызваны сильными переживаниями.

Почему важно различать эти аспекты психики

Человеку необходимо дифференцировать понятия «чувства» и «эмоции». Их рассматривают как обособленные психические явления.

Разный психологический тип людей характеризуется особой манерой поведения. Если эмоции всегда проявляются и видны другому человеку, то чувства иногда непонятны окружающим.

Человек в гневе неправильно оценивает ситуацию и не способен оценить возникшее чувство. В этот момент у него функционирует только лимбическая система ЦНС, не поддающаяся контролю.

Однако он может подавлять нахлынувшие чувства, изменять мышление и осваивать альтернативные методы познания. Нередко он прибегает к различным техникам, например: аффирмации, визуализации, заземлению. В этом случае ему удается легко выйти из неприятного эмоционального состояния.