Чем чувства отличаются от эмоций — определение и виды психических состояний, значение разницы между ними

Что такое эмоции

К важным событиям люди относятся по-разному. Одни равнодушны к ним, другие испытывают сомнение, страх или сильную тревогу.

Положительная реакция на раздражитель возникает как результат оправданных ожиданий. Отрицательная воспринимается как диссонанс между придуманным и действительным.

Виды эмоций

Выделяют следующие типы психического реагирования:

• радость;
• горе;
• страдание;
• презрение;
• отвращение;
• стресс;
• страх;
• фрустрацию (дезорганизацию сознания).

Часто эмоциональное состояние, например радость, связано с информацией, поступающей извне. Невозможность удовлетворить свои потребности или возникновение препятствий для их реализации вызывает страдание и гнев.

Отвращение появляется в ответ на взаимодействие с непорядочными людьми или субъектами, потерявшими энергию, мотивацию и ценности. Страх возникает в ответ на информацию о приближающейся опасности.

Низшие и высшие

По степени проявления выделяют следующие психические процессы:

• низшие;
• высшие.

Простые реакции психики обусловлены физиологическими потребностями и тесно связаны с инстинктами.

К ним относятся, например:

• тошнота;
• жажда;
• голод.

Высшие душевные проявления возникают в процессе общественной деятельности. Они характеризуются сложным составом и богатым содержанием. Эти чувства тесно связаны между собой и составляют основу личности.

Отрицательные и положительные

Негативное влияние внешних и внутренних факторов вызывает отрицательные переживания. Человек не доверяет и сомневается, отталкивает от себя окружающих. У него возникают нервное напряжение и навязчивые мысли, развивается депрессия.

Кратко это звучит так: изменение отношения к жизни приводит к положительным результатам. Формируются необычные и яркие впечатления, а позитивное настроение создает ощущение комфорта, повышает внутреннюю энергию.

Стенические и астенические

Реакцию психики на события, сопровождающиеся приливом жизненных сил, называют стенической.

В организме происходят глубокие физиологические процессы:

• повышается температура тела;
• краснеет лицо;
• изменяется темп ходьбы;
• появляется громкий смех;
• возникают оригинальные идеи.

Астеническая реакция психики направлена на сохранение физических сил. Примеры болезненных проявлений – это усталость, безразличие, грусть, скука.

10 базовых эмоций человека – примеры проявления

В группу основных психических процессов, демонстрирующих оценку сложившейся ситуации, входят:

• радость;
• страх;
• горе;
• отвращение;
• гнев;
• удивление;
• стыд;
• презрение;
• печаль;
• счастье.

Улучшают настроение простые радости:

• общение с домашними животными;
• упражнения на батуте;
• рыбки в аквариуме;
• приготовление вкусных блюд;
• занятия йогой и т. д.

Отрицательные переживания разрушают энергетическое поле человека. Стыд вызывает постоянную тревогу. Некоторые люди испытывают неловкость за друга или подругу, случайного знакомого и проч.

Это чувство вызывают следующие обстоятельства:

• стихийное бедствие;
• разрыв семейных отношений;
• военные действия;
• эпидемии;
• переезд;
• расставание;
• неутешительный диагноз;
• потеря работы;
• смерть домашнего питомца.

Таблица: 5 видов основных эмоций

Главные краткосрочные реакции на раздражитель представлены в таблице:

Функции эмоций

Выделяют следующие виды душевных проявлений:

• оценочный;
• побуждающий;
• целенаправленный;
• подкрепляющий;
• ситуационный;
• синтезирующий;
• приспособительный;
• выразительный.

Для творческой деятельности важны регулирующие и эвристические функции.

Регулирующая

Эта функция корректирует поведение субъекта и стимулирует его внутренние резервы. Например, человек избегает неприятной ситуации, т. е. удаляется от нее.

Регулирующая функция изменяет эмоциональный фон, намечает цели для его стабилизации.

Она включает главные компоненты:

• понимание психического процесса;
• осознании эмоции;
• контроль поведения с учетом личных мотивов;
• практическое использование методов регуляции.

Оценочная

Эта функция основана на мотивационной ценности материальных предметов или явлений. Человек анализирует события, природные явления, предметы, поведение окружающих людей и др.

Например, он плохо себя чувствует, если идет в неприятную компанию или место, грозящее опасностью. Краткосрочная реакция на отвратительные воспоминания позволяет лучше понять самого себя.

Однако он не учитывает нюансы, например плохое настроение руководителя. В этом случае приспособительная функция дополняет оценочную. Человек откладывает решение вопроса.

Защитно-мобилизующая

Действительная иди выдуманная опасность вызывает сильный страх. На этом этапе оценивают происходящее и прогнозируют дальнейшие события.

Нередко излишняя настороженность – это результат бессознательного выбора безопасных действий. Например, когда человек переходит дорогу в неположенном месте, подсознание создает картину опасной ситуации, появляется страх.

Мобилизующая функция стимулирует человека, он ощущает радость и воодушевление. Беды закаляют его, делают сильным. От счастья, наоборот, он становится суеверным и тихим, боится спугнуть удачу. Неблагополучие помогает не оплакивать беды, а высмеивать их.

Сигнальная экспрессивная

Внешние проявления эмоций информируют окружающих о симпатии и антипатии, дают понять, как поступит человек в какой-либо ситуации. Люди с заниженной самооценкой управляют оппонентом с помощью эмоций.

У других людей в этом случае возникает чувство вины. В первые минуты общения впечатление о человеке создают, исходя из его внешнего облика и выражения лица.

Экспрессивная функция проявляется с помощью языка жестов. Как многокомпонентное явление она состоит из образности и эмоциональной составляющей. Речь человека яркая, производит сильное впечатление на окружающих.

Синтезирующая

Разные ощущения воспринимаются одновременно, сливаются между собой в единые равноценные переживания. В результате их объединения человек воспринимает звуки как мелодию, а цветовые пятна – как пейзажи.

Эмоции являются синтезирующим основанием образов. Психический процесс, связанный с оценкой ситуации, является важным звеном в накоплении знаний.

Эмоции также управляют видением и фантазией. Аффективно-поведенческий комплекс является примером синтезирующей функции. Образы, появившиеся в неловкой ситуации, откладываются в памяти человека. Воспоминание одного лишь элемента скверного положения активизирует другие его составляющие.

Как научиться осознавать свои эмоции и зачем это надо

Для решения насущных задач необходимо понимать психические процессы, намерения и мотивацию других людей.

Осознание и оценка ситуации включает:

1. Отказ от запретов («Нельзя бояться»).
2. Дифференциацию эмоций (не путать злость и грусть и др.).

Алгоритм действия:

1. Изучить эмоциональный статус. Обратить внимание на изменения в лицевых мышцах.
2. Взглянуть на себя со стороны. Запомнить рабочую позу, жестикуляцию во время разговора.
3. Установить цель и определить ее соответствие эмоциональному состоянию.
4. Найти способ решения задачи.

Способы управления реакциями психики на происходящие события подразделяют на следующие группы:

1. Ментальные (йога, цигун, медитация).
2. Телесные (дыхательные практики, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе).

Лучше понять эмоции собеседника помогает изучение собственных реакций на его сильное волнение, радость, гнев и т. д. Несложно освоить практику передачи информации через образы, задавая вопросы человеку. Следует помнить о том, что собеседник с низким интеллектом не влияет на течение психических процессов у других людей.

Отличие эмоций от настроения или аффекта

Настроение – сложный процесс, отражающий восприятие человеком реальных событий.

Различают следующие виды эмоционального фона:

• грустный;
• радостный;
• рабочий;
• негативный;
• нейтральный.

Отличие эмоций от настроения заключается в том, что в первом случае это лишь психическая оценка ситуации. Настроение не связано с настоящим объектом или обстоятельствами и существует автономно. Аффект продолжается несколько минут, а эмоция – длительно, т. к. это реакция на предполагаемые или прошедшие события.

Можно ли «выключить» все эмоции и стать более «закрытым» человеком

Иногда человеку необходим отдых от многочисленных переживаний, ненависти, грусти, привязанности и т. д. Выключить все эмоции невозможно.

Однако несложно избавиться от избыточных проявлений – тревожных или компульсивных, вызванных обсессивным синдромом, например:

• от бесплодного мудрствования;
• воспроизведения в памяти забытых фамилий;
• кощунственных мыслей и т. д.

Эти проявления поддаются корректировке. Некоторые эмоции устраняют только с помощью фармакологических препаратов (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов и др.) и психотерапевтических сеансов.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

6 бесплатных способов глубже понять себя и окружающих

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 797 раз

В свободном доступе до 20 июля

Скачайте бесплатно
6 способов глубже понять себя и окружающих и получите подарок:

карьерная консультация 1 на 1 с экспертом

индивидуальная диагностика психологических навыков

бесплатная пробная неделя обучения на психолога

Подтвердите, что вы не робот

Введите email, чтобы получить материал

Скачать подборку бесплатно 2,8 мБ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Вам нужно принять политику конфиденциальности

Подборка скачана: 797 раз

Что такое чувства

Чувства являются сложным оценочным физиологическим процессом. Он возникает как реакция на материальные или иррациональные факторы, не имеющие логического объяснения.

Виды чувств

В комплекс чувств входят:

• душевный подъем;
• страх;
• удовольствие;
• боль;
• ненависть;
• любовь и проч.

Человек контролирует внутренние процессы и переживает их. Многие раздражители вызывают гамму чувств, например, душевная боль нередко появляется в результате оскорбительного слова.

Обыденные ситуации сопровождаются разными чувствами. На похоронах – скорбь. Молодожены во время бракосочетания испытывают любовь и сексуальное влечение. Верующий на причастии ощущает религиозный трепет перед Всевышним.

По полярности: положительные и отрицательные

К положительным эмоциональным процессам относятся:

• моральные;
• интеллектуальные;
• эстетические.

В категорию моральных чувств входят:

• справедливость;
• долг;
• честь;
• ответственность;
• патриотизм;
• трудовой энтузиазм.

Совесть – сложное чувство, вызванное оценкой своих действий. Она спокойная в том случае, если человек уверен в правильности своих действий.

К интеллектуальным чувствам относятся:

• удивление;
• сомнение;
• удовлетворение;
• уверенность.

У некоторых людей сформировалось устойчивое эмоциональное отношение к предмету. Это чувство красоты, трагического, возвышенного, комического и проч.

К отрицательным эмоциональным процессам относятся следующие:

• ярость;
• горе;
• недовольство;
• стыд;
• жалость;
• угрызения совести;
• гнев;
• омерзение и др.

Страх часто возникает в момент опасности. Это острое, подавляющее чувство. Человек представляет неблагоприятный исход ситуации и боится войны, голода, смерти.

Ужас сопровождается нарушением восприятия пространства и времени. Человек не может здраво мыслить и рассуждать. Он не способен объяснить, что произошло.

Элементарные и сложные

Простые эмоциональные процессы вызваны переживанием элементарных физиологических потребностей:

• холода;
• голода;
• жажды и др.

Формирование сложных чувств всегда обусловлено жизненным опытом человека. К элементарным процессам относятся гнев, грусть, радость, страх и удовольствие.

Сложные чувства – это светлая грусть, большая благодарность и др. Их формирование зависит от убеждений и жизненного багажа. Они развиваются в процессе общения с другими людьми. Такие чувства характерны для человека с активной жизненной позицией, довольного собой и окружающими миром.

Как найти себя, перестать быть удобным для всех
и начать наконец-то жить по-настоящему

Бесплатный онлайн-курс по практической психологии для гармоничной жизни

5 видео-уроков о самом главном

Диагностика сильных сторон

Консультация с коучем по поиску себя

Грант на обучение в Talentsy

Смотреть в Telegram Смотреть в ВКонтакте

Как научиться распознавать свои чувства

Чтобы не запутаться в своих чувствах, необходимо анализировать эмоции, обиды, избавляться от панических состояний.

Если человек не обращает внимания на неприятные ощущения, тревожность усугубляется. Обидчику высказывают все претензии, чтобы не испытывать обиду и навсегда избавиться от паники.

Иногда составляют таблицу существующих чувств и определяют тип переживаний. Например, страх трактуют как беспокойство, тревогу, ужас и т. д. Грусть обозначают как вину, обиду, пустоту и проч.

Смысл практических занятий заключается в регулярном озвучивании возможных чувств и ощущений, их записи на бумаге. Изучение эмоционального процесса избавляет человека от панических атак, решает социальные проблемы, улучшает отношения в коллективе и т. д.

Как скрывать свои чувства

Для выхода из неприятной ситуации необходимо держать чувства под контролем.

Главные причины сознательного влияния на поведение:

• сложная жизненная ситуация;
• желание одержать победу.

Чтобы научиться скрывать свое отношение к материальным или воображаемым объектам, необходимо освоить следующие практики:

1. Контролировать мимические мышцы и тело, когда отключены мысли.
2. Сосредоточиться на том, в каком положении находятся руки, или зафиксировать выражение на лице.
3. Изменить тему разговора.
4. Задать собеседнику интересный вопрос.
5. Говорить правду. В этом случае человек с которым ведут разговор проникается доверием, его эмоции идут на спад.
6. Предпринять отвлекающий маневр.
7. Мысленно считать от 1 до 10.
8. Изучать окружающую обстановку.

Разница между чувствами и эмоциями в психологии

Следует отличать эти понятия, хотя они дополняют друг друга. Субъективные ощущения длительные, их проявления направлены на объект изучения.

Например, если человек говорит от том, что ему грустно, — это эмоция. Если сказанная оппонентом фраза вызывает неприязнь – это чувство. Оно направлено на любой объект, явление, событие.

Например, зависть состоит из эмоций:

• раздражения;
• злости;
• обиды.

Дружеские чувства – это:

• радость;
• взаимная симпатия;
• общие интересы и др.

Разница между эмоциями и чувствами зависит от типа личности: очень яркие ощущения испытывают истерики и шизофреники. Многие физиологические процессы, например ускоренный пульс и частое дыхание, вызваны сильными переживаниями.

Почему важно различать эти аспекты психики

Человеку необходимо дифференцировать понятия «чувства» и «эмоции». Их рассматривают как обособленные психические явления.

Разный психологический тип людей характеризуется особой манерой поведения. Если эмоции всегда проявляются и видны другому человеку, то чувства иногда непонятны окружающим.

Человек в гневе неправильно оценивает ситуацию и не способен оценить возникшее чувство. В этот момент у него функционирует только лимбическая система ЦНС, не поддающаяся контролю.

Однако он может подавлять нахлынувшие чувства, изменять мышление и осваивать альтернативные методы познания. Нередко он прибегает к различным техникам, например: аффирмации, визуализации, заземлению. В этом случае ему удается легко выйти из неприятного эмоционального состояния.