Психологическая помощь беременным женщинам
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Какие психологические проблемы могут возникнуть во время беременности
Во время беременности женщина сталкивается с теми же проблемами, что и в прочие периоды своей жизни. Например, со сложностями в общении, необходимостью отстоять личные границы, трудностями с принятием решений.
Лучше разобраться с ними в период вынашивания, чтобы к рождению младенца дома была создана благоприятная атмосфера. Возможны и внезапные стрессы, при которых будущей маме обязательно нужна помощь. Например, потеря близкого родственника, новость об измене супруга.
Но есть и специфические проблемы:
- 1
- Неготовность стать матерью
-
Иногда женщин отправляют к психологам их близкие, встревоженные нетипичным восприятием беременности. Сама беременная при этом старается игнорировать свое состояние. Роды она считает нарушающим привычный ритм жизни событием, а заботы о ребенке не включает в список будущих обязанностей. Психолог должен разобраться в причинах такого отношения, помочь женщине принять новый статус.
- 2
- Повышенная тревожность в отношении материнства
-
Женщина постоянно беспокоится. У нее возникает навязчивый страх за собственное здоровье, за плод, из-за чего она постоянно пребывает в стрессе. Снижается качество жизни беременной, может ухудшиться состояние здоровья, возникают конфликты с родственниками и друзьями.
- 3
- Семейные неурядицы
-
Во время беременности нередко обостряются конфликты с супругом. Если у пары уже есть старшие дети, они тоже могут негативно реагировать на скорое появление брата или сестры. Трудности иногда бывают и в общении с другими родственниками. Например, мама или бабушка может навязчиво давать непрошеные советы, обижаться, если беременная отказывается им следовать.
- 4
- Проблемы с самооценкой
-
Изменяющаяся форма тела нередко отрицательно влияет на мысли женщины о себе. Большие прибавки в весе, отеки, изменения походки могут расстраивать беременную. Она начинает считать себя неповоротливой, медлительной. Огорчать могут и рассеянность, забывчивость, которые нередко появляются в период беременности. Это приводит к снижению самооценки, негативным переживаниям.
- 5
- Страх родов
-
Некоторые женщины испытывают панический страх перед предстоящим родовым процессом. Пугать могут боль во время схваток или потуг, возможные осложнения. Переживания появляются не только у тех, кому рожать предстоит впервые, но даже у многодетных матерей.
Важно отделять ситуации, когда женщине требуется помощь перинатального психолога, от психических расстройств. Если диагностирована депрессия, ей необходимо обратиться к психиатру.
Задачи психологической поддержки на разных этапах
Психологическая помощь может потребоваться еще до беременности, на этапе подготовки. Тогда обратиться к психологу стоит, чтобы морально подготовиться к переменам, новой роли.
Женщина сможет избавиться от страхов и тревог, связанных с материнством, лучше поймет, чего ей стоит ожидать. Если в семье пока не хватает психоэмоциональных ресурсов для прибавления, будут рассмотрены пути их восполнения.
Кроме того, девушка подберет ту модель материнства, которая ей ближе Это позволит избавиться от тревог, связанных с негативными стереотипами.
Часто неспособность зачать и выносить ребенка имеет психологические проблемы. При этом физически оба партнера могут быть полностью здоровы.
Во время самой беременности психолог поможет справиться с возникающими проблемами. Даже если эмоциональный фон женщины стабилен, консультации будут полезны.
Психолог подскажет, как мягко перестроиться на новый образ жизни, сочетать материнство, самореализацию, социальные контакты и другие важные сферы.
Помощь специалиста потребуется и при потере ребенка. Независимо от того, на каком сроке произошел выкидыш, он может сильно травмировать женщину, стать тяжелым горем.
Обращаются к психологам и в роддомах. Например, для женщины становятся тяжелым потрясением появление на свет мертвого ребенка, попадание малыша в реанимацию, наличие тяжелых отклонений у сына или дочери. Некоторые мамы сильно переживают, если пришлось прибегнуть к кесареву сечению, не удалось родить естественным путем.
Специальные программы для беременных используются для предотвращения послеродовой депрессии. Психологи занимаются просвещением будущих матерей, рассказывают им, на какие признаки в своем состоянии важно обращать внимание, когда необходимо обратиться за помощью.
Женщинам помогают разобраться с текущими проблемами, организовать первый год жизни с младенцем так, чтобы сохранить совместное времяпрепровождение с супругом.
Если девушка решает сделать аборт, ее тоже направляют к психологу. При этом специалист должен разобраться в причинах подобного решения, помочь сделать выбор и принять его последствия.
Потребуются консультации и при осложнениях беременности. Часто у женщин, лежащих на сохранении в стационаре, присутствуют психосоматические патологии. Высок у них и уровень тревожности, связанный с риском потерять ребенка, возможными последствиями для собственного организма.
Где можно получить психологическую помощь
Перинатальные психологи работают онлайн и офлайн. Чаще всего беременная сама ездит к специалисту, но возможна и работа на дому у клиента.
Консультации проходят в роддомах, женских консультациях, гинекологических отделениях больниц (в т. ч. частных) или перинатальных центров. Проводиться они могут в индивидуальном или групповом формате.
Но предоставляют услугу и многие частные лица. Перед тем как выбрать перинатального психолога, убедитесь, что у найденного кандидата есть специализация по работе с беременными. Человек будет лучше понимать особенности вашего состояния, а значит, и поможет вам лучше.
Какие методы и подходы использует в своей практике психолог
Психологи не могут назначать медикаменты. В своей работе они используют другие техники и практики, помогающие облегчить состояние клиента. При работе с беременными нередко используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Специалист помогает женщине отказаться от неэффективных установок, снизить уровень тревожности.
Эффективна семейная терапия. Работа проводится не только с беременной, но и с ее супругом, детьми, иногда – родителями. В процессе члены семьи учатся находить компромиссы, эффективно общаться, поддерживать друг друга.
Психолог помогает клиентам раскрыть чувства друг к другу, поделиться переживаниями, лучше понять состояние второй стороны.
Для достижения лучшего результата требуется комплексный подход. Консультации с психологом нужно совмещать с посещением других специалистов: врачей, массажистов, остеопатов, диетологов.
Пользу принесут йога или гимнастика для беременных, флоатинг. Женщина почувствует себя окруженной вниманием, поддержкой, благодаря чему станет более спокойной, уверенной.
Методики подбираются с учетом индивидуальной ситуации. Лучше всего работает системный подход. Психолог информирует женщину, отвечая на возникающие у нее вопросы.
Одновременно исследует ее личность, глубинные переживания, историю. Часто обсуждает семейные сценарии материнства, личные предпочтения самой клиентки и представления ее супруга о ролях каждого родителя в воспитании.
Применяется арт-терапия. Методики могут использоваться как для диагностики, так и для коррекции. Рисование или терапевтические сказки помогают найти решение в сложной ситуации, альтернативные модели поведения.
При групповой работе отдельные сцены могут разыгрываться по ролям. При этом женщина отрабатывает желаемую модель поведения при взаимодействии с другими людьми. Например, обучается отстаивать личные границы.
Пользу групповая терапия приносит и при рефлексии: каждая участница дает другим обратную связь, может поделиться личным опытом решения подобных проблем.
Телесно-ориентированные методы обучают расслабляться, успокаиваться в сложных ситуациях. Например, специальные дыхательные практики позволяют снизить ситуативную тревожность.
