Личная терапия для психолога: почему психологу нужно регулярно проходить курс психотерапии

Рассказываем, зачем психологу нужен психолог. Все о личной терапии для психологов.

Психология

#Статьи

21.10.2024

111

Содержание статьи

🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Психологи и психотерапевты ежедневно сталкиваются в своей работе с чувствами и проблемами клиентов. Без соответствующей помощи и поддержки неизбежны потеря эмоционального контроля, выгорание, разочарование в профессии. Поговорим о том, что такое личная терапия для психолога, и почему она обязательна для специалистов, пришедших в профессию.

Зачем психологу личная терапия

Требование проходить индивидуальную психотерапию психологам – не прихоть. Это необходимость, обусловленная сразу несколькими причинами.

Проработка собственных проблем и контрпереносов

Индивидуальная терапия помогает разобраться со своими переживаниями и проработать их. Только в этом случае возможно объективное отношение к ситуациям клиентов.

Пример: психолог пережил болезненное расставание с партнером, и не проработал эту ситуацию. Взаимодействуя с клиентом, который пришел на терапию с аналогичными проблемами, он работает уже не с ним, а с собственными проекциями. Об эффективности терапии говорить не приходится. Терапевт не просто приписывает клиенту собственный взгляд на ситуацию, но и неосознанно навязывает ему ее видение. В результате такой подход только ухудшает положение.

Контрперенос

В психологии существуют понятия переноса и контрпереноса. В первом случае клиент проецирует на психолога свои чувства, эмоции и переживания. Во втором – перенос личных контекстов специалиста на клиента.

Оба термина не новы. Впервые их ввел в профессиональный словарь психотерапевтов Зигмунд Фрейд. Это ключевые понятия классического психоанализа, которые касаются взаимодействия и отношений между психоаналитиком и клиентом. Как перенос, так и контрперенос существенно влияют на ход терапии, уменьшая ее эффективность.

Фрейд рассматривал перенос как положительное явление. С его точки зрения, такая реакция свидетельствует о том, что между аналитиком и клиентом удалось установить устойчивую эмоциональную связь. В свою очередь, контрперенос в его понимании – выход за рамки и препятствие для эффективной психологической практики.

Существует несколько причин, по которым возникает контрперенос.

Терапевт неосознанно реагирует на сильные эмоции, переживания клиента.
Специалист стремится получить положительную обратную связь от клиента.
Психолог испытывает романтическое влечение к клиенту.

Эффективная личная психотерапия – главный инструмент борьбы с нежелательным влиянием контрпереноса при работе с клиентами. В ходе личной терапии психолог прорабатывает свои запросы и получает необходимую поддержку. В результате он идет к клиентам, не привнося в работу с ними свои проблемы и собственное содержание. Его личные проблемы не накладываются на переживания клиентов. Это позволяет видеть ситуацию в объективном нейтральном ключе.

Самопознание

Обязательное требование к практикующему психологу – самоанализ, понимание своих чувств и эмоциональных реакций. Личная терапия – лучший способ познать себя, изучить собственные психические процессы. В свою очередь, это помогает лучше понимать клиентов, не обесценивая и не осуждая их проблемы. Прохождение личной терапии помогает психологу по-настоящему осознать и принять свои сильные и слабые стороны.

Саморазвитие и личностный рост

Психологическое консультирование – сфера, требующая постоянного личностного и профессионального роста. Психотерапия способствует личностному развитию по нескольким причинам.

В ходе сессий терапевт помогает распознать деструктивные модели мышления и поведения, которые могут мешать эффективному росту личности.
Прохождение личной психотерапии обеспечивает пространство для рефлексии. Это помогает осознать сильные и слабые стороны, стремления, а также ограничения, которые препятствуют или тормозят личностный рост.
Психотерапевт помогает переоценить сложившуюся ситуацию, понять, где вы находитесь, и в каком направлении хотите двигаться дальше. Это понимание способствует правильной постановке и более эффективному достижению целей.
Грамотно построенная личная психотерапия помогает развить конструктивное мышление, нацеленное на рост. Обнаруживая и преодолевая ограничивающие установки, вы открываете новые возможности, избавляетесь от имеющихся страхов и сомнений. Курс личной терапии помогает проработать блоки и избавиться от них для того, чтобы идти дальше.

Профессиональное выгорание

Одна из проблем, с которой сталкивается любой практикующий психолог – профессиональное выгорание. Помогая людям решать психологические проблемы, такие специалисты постоянно имеют дело с повышенными эмоциональными нагрузками. Последствия выгорания – хроническая усталость, раздражительность, снижение или полная потеря интереса к работе. Снижаются продуктивность, эмпатия, уровень удовлетворенности от работы. Профвыгорание может также привести к ухудшению когнитивных функций: концентрации, памяти, критического мышления. Психотерапия используется в качестве профилактики и борьбы с выгоранием на работе.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.

Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!

Гайд по профессии Психолог-консультант

все, что необходимо знать о работе специалиста

Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»

ценности, ориентиры и установки консультанта

ТОП-15 ошибок начинающего психолога

не совершайте их никогда

Инструкция «Первая консультация с клиентом»

простые, рабочие и эффективные советы

Гайд «Этапы консультирования»

задачи, техники, типичные ошибки

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1285 раз

Этика

Профессиональная этика практикующего психолога диктует необходимость обратиться за помощью к коллегам. Как и во многих других профессиональных кругах, в психологическом сообществе существует определенный этический кодекс. При этом далеко не все ситуации в работе с клиентами могут трактоваться однозначно. Когда у специалиста появляется сомнение в этичности той или иной ситуации, есть смысл обратиться к личному терапевту или супервизору. О том, чем личная психотерапия отличается от супервизии, мы поговорим дальше.

Чем отличается личная терапия и супервизия

Эффективным методом повышения квалификации психолога считается индивидуальная и групповая супервизия. Это совместные сессии практикующего психолога/психотерапевта и более опытного коллеги. Первого в данном случае называют супервизиантом. Второго – супервизором. В процессе совместной работы супервизиант получает профессиональную помощь, а также ценные рекомендации от супервизора.

Практикующий психолог может вынести на сеанс индивидуальной или групповой супервизии конкретные клинические случаи, проблемы, возникшие в работе с клиентами. Совместный с супервизором разбор ситуации позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом, найти решение проблемы, определить ход работы в будущем.

Не следует путать супервизию с интервизиями. В первом случае речь идет о работе с более опытными и авторитетными специалистами. В этом отношении супервизию можно сравнить с менторством. В свою очередь, интервизии – это профессиональные встречи с равными по статусу коллегами без ведущего супервизора. На них обсуждаются конкретные клинические случаи со свободной структурой встречи.

Многие психологи (особенно начинающие) часто задают вопрос: нужна ли супервизия, если я регулярно прохожу личную терапию и наоборот? Ответ будет однозначно утвердительным, так как личная психотерапия и супервизия существенно отличаются по целям и формату.

На сеансах личной психотерапии психолог разбирает и прорабатывает вместе с коллегой свои собственные запросы. Фокус – на психологических проблемах и состояниях самого специалиста, проходящего терапию. Цели терапии – понять свои проблемы, устранить эмоциональный и психологический дискомфорт, проработать деструктивные модели мышления.
На сеансах супервизии психолог разбирает с супервизором запросы своих клиентов, проблемы и сложности в работе с ними. Фокус – на проблемах клиентов супервизианта. Цель таких встреч – повышение квалификации.

Иногда в процессе супервизии коллега-супервизор может обнаружить у супервизианта личностные проблемы, мешающие полноценной работе с клиентами. В этом случае он может рекомендовать пройти курс личной терапии.

Какие преимущества дает психологу личная терапия

1
Укрепление эмоциональной устойчивости: Многие направления психотерапии (в частности, когнитивно-поведенческая терапия) помогают «прокачать» психологическую и эмоциональную устойчивость, научиться управлять эмоциями.

2
Развитие осознанности: Можно сказать, что это основной результат терапии. Осознанность дает возможность понимать себя, свои реакции, телесные ощущения. Психолог обретает «внутреннего наблюдателя». Это помогает не только в жизни, но и в работе с клиентами.

3
Обретение устойчивости к стрессу и психическим расстройствам: Как и все люди, психологи страдают от дистрессов, депрессии, тревожности. В терапевтическом процессе постепенно развивается устойчивость и умение правильно работать с ними.

4
Улучшение навыков коммуникации: Работа психолога строится на коммуникации, и очень важно постоянно улучшать соответствующие навыки. Личная терапия развивает навыки активного слушания, преодоления коммуникативных барьеров, невербального выражения, эмпатию, укрепляет личные границы.

5
Профилактика выгорания: Регулярные встречи и работа с терапевтом в рамках личной психотерапии помогают предотвратить эмоциональное и профессиональное выгорание, о котором мы писали выше.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Длительность личной терапии

Сколько часов терапии нужно для успешной работы? В сообществе психологов существуют различные мнения. Длительность психотерапии зависит от психологической проблемы и текущей ситуации. Соответственно, она может быть завершена, когда поставленная терапевтическая задача будет успешно достигнута. Помните, что в этом вопросе не существует временных рамок. Проходя личную терапию, ориентируйтесь на текущее состояние, а не на количество часов.

Многие специалисты проходят терапию у своих коллег не для того, чтобы поработать какие-либо болезненные состояния, а в целях личностного роста. В этом случае психотерапия может быть длительной и даже бессрочной – в зависимости от финансовых возможностей и интереса, проявляемого к регулярным терапевтическим консультациям.

Где узнать больше о личной психотерапии

Онлайн-университет Talentsy разработал авторскую программу обучающей личной терапии, рассчитанную на 50 часов онлайн-сессий в мини-группах. Курс адресован начинающим и уже практикующим психологам, студентам психологических программ, коучам. По окончании обучения выдается свидетельство о дополнительном образовании гособразца. Больше информации можно получить у менеджеров-консультантов в онлайн-чате или по телефону.

Профессия Психолог-консультант

За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения

Подробнее о курсе