Как влияет секс на здоровье

Регулярная интимная близость благотворно воздействует как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Врачи, психологи приводят ряд причин, зачем нужен секс, чем полезен для организма мужчины и женщины.

Сексология

#Статьи

30.04.2024

Содержание статьи

🔥 Бесплатный курс из 4 видеоуроков: самое важное в нескучном формате о сексологии и работе сексологов

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Как секс или его отсутствие влияет на здоровье человека

Секс – биологическая потребность человека. Когда она удовлетворена, улучшаются эмоциональное состояние, физическое самочувствие, снижается риск развития депрессии.

Во время интимной близости вырабатывается окситоцин, гормон привязанности. Его выбросы в кровь сопровождаются чувством счастья. Человек ощущает себя в приподнятом настроении, становится более устойчив к стрессам. При этом уровень его тревожности снижается.

Укрепляется иммунная система. Это происходит за счет выброса иммуноглобулинов во время интимного контакта. Повышается сопротивляемость патогенным микроорганизмам. Человек реже болеет, легче переносит патологии, быстрее выздоравливает.

Секс улучшает сон. После оргазма приходит физическое и психологическое расслабление. Человеку проще становится уснуть, он спит крепче и спокойнее. Благодаря этому организм лучше восстанавливается во время отдыха. С утра люди просыпаются бодрыми, готовыми действовать. Они лучше справляются с работой или обучением, легче концентрируются, запоминают информацию.

Наблюдается усиление мыслительных способностей. При возбуждении происходит выброс гормона адреналина, стимулирующего работу ЦНС. Активизируются мышление, способность к решению пространственно-логических задач. Улучшается и речь: она становится более беглой и осмысленной.

При регулярной половой жизни отмечается улучшение психологического состояния. Выделяющиеся при оргазме окситоцин, эндорфины, называемые гормонами счастья, делают человека более оптимистичным и уравновешенным. Поскольку во время секса падает уровень кортизола, он уменьшает стресс.

Отношения в паре улучшаются. Интим укрепляет близость, повышает доверие друг к другу. Оба партнера чувствуют себя любимыми, могут проявить чувства с помощью физического контакта.

Регулярный секс продлевает жизнь. При этом способствует сохранению молодости и привлекательности, поскольку стимулирует выработку половых гормонов. Тело мужчин дольше остается подтянутым и мускулистым, им легче сохранять физическую силу и выносливость. У женщин разглаживаются морщины, улучшается качество кожи, волос, крепче становятся ногтевые пластины.

Секс поддерживает сердечную мышцу в тонусе. Для здорового человека половые контакты – хорошая тренировка. В процессе учащается сердцебиение, повышается выносливость. Снижается риск сердечного приступа, нормализуется кровяное давление. Одновременно активизируется общая и местная циркуляция крови. Организм при этом лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Особенно область малого таза, к которой активно приливает кровь во время возбуждения и близости.

Во время занятий любовью проходят головные боли. Так что иногда можно заменять таблетки сексом, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Снижается риск развития алкогольной зависимости. При половом акте выделяются эндорфины. Настроение улучшается, не возникает потребности искусственно поднимать его с помощью спиртного.

Если секса долго нет, человек может стать раздражительным, агрессивным или чрезмерно чувствительным. Он остро реагирует на стрессы, чаще болеет. Кроме того, повышается риск ожирения.

Секс полезен для физического и эмоционального здоровья

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

В наше время, где каждый шаг на пути к здоровым отношениям может быть непредсказуемым, мы создали 7 гайдов, которые служат ориентирами на этом пути. В каждом гайде вы найдете техники, правила и рекомендации для раскрытия сексуальности и восстановления близости в паре.

Вдохновляйтесь, исследуйте, растите — все эти гайды доступны вам абсолютно бесплатно, потому что для нас важно помогать вам обрести осознанность в сфере сексуальных отношений.

Чек-лист: 15 вопросов к себе

понять свои желания и стать раскрепощеннее

15 причин сексуальных проблем в паре

и способы их решения на реальных примерах

Упражнения для женщин

правила и техники для возвращения сексуальной энергии

30 способов вернуть страсть в отношения

чек-лист для пар, которые давно вместе

Где мое либидо?

10 правил и техник для усиления сексуального влечения

10 первых шагов к раскрытию сексуальности

практический гид

Как улучшить интимную жизнь, используя знания сексологии

на основе реальных историй

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Как половая жизнь влияет на женщину

Девушкам регулярная половая жизнь позволяет предотвратить развитие заболеваний репродуктивной системы. Органы малого таза лучше снабжаются кровью, за счет чего не возникает застойных явлений. Вероятность развития воспалительных процессов в области матки или яичников снижается.

Проще проходят беременность и роды. Во время интима девушка укрепляет мышцы малого таза. Если они слабые, то при родах выше вероятность болей, а позже могут возникать неприятные осложнения, например недержание мочи. Крепкие мышцы тазового дна позволяют рожать без разрывов, быстрее восстанавливаться. При этом ниже риск опущения внутренних органов или недержания.

Секс нормализует цикл. У девушки активнее синтезируются половые гормоны, от уровня которых зависит наступление менструации. Реже возникают задержки и прочие проблемы.

Половой акт во время месячных помогает облегчить боль. При оргазме у женщины выделяются эндорфины. Возникает ощущение эйфории, удовольствия. Одновременно проходят мышечные спазмы. Но обязательно использовать презервативы: поскольку при менструации матка приоткрывается, выше риск занести инфекцию.

Полезен интим и для поддержания формы. Активные движения в процессе соития помогают подтягивать мышцы ягодиц, бедер, брюшного пресса.

Во время сексуальной деятельности учащаются дыхание и сердцебиение, а значит, увеличивается расход калорий. Настроение улучшается, благодаря чему пропадает желание заедать стресс. Женщину реже тянет на жирное или сладкое, что тоже помогает избавиться от лишних килограммов или не допустить их появления.

Польза секса для мужчин

Для мужчины регулярный секс – хорошая профилактика эректильной дисфункции. Активное кровообращение в области малого таза и, в частности, полового члена предотвращает застойные явления. Интим защищает предстательную железу. Половой орган лучше снабжается кровью, поэтому реже развивается простатит. Секс уменьшает и риск рака предстательной железы.

Регулярная интимная близость способствует улучшению качества спермы. Хотя сперматозоидов становится меньше, они активнее, поэтому проблем с зачатием не наступает. При этом риск генетических отклонений у ребенка снижается. Но важно соблюдать меру: если мужчина вступает в половые контакты чаще 7 раз в неделю, активность сперматозоидов упадет, что негативно повлияет на репродуктивную функцию.

Секс позитивно влияет на самооценку мужчины. Повышается уровень тестостерона, за счет чего легче становится набрать мышечную массу. Человек становится более активным, уверенным, инициативным. Легче достигает высот в карьере, становится привлекательнее для противоположного пола.

Секс улучшает настроение, повышает иммунитет и снижает стресс — Секс улучшает настроение, повышает иммунитет и снижает уровень стресса

Долгий или ежедневный секс: возможный вред

Ежедневные или слишком продолжительные половые акты могут приносить не только пользу, но и вред. Секс требует усилий, выносливости. Если интим случается чрезмерно часто, наступает физическое и эмоциональное истощение. В таких ситуациях половая жизнь не укрепляет иммунитет, а, наоборот, ослабляет. Близость с партнером начинает восприниматься утомительной обязанностью, а не удовольствием и способом проявления любви, нежных чувств.

Также возможны:

1
Снижение либидо: При слишком частых половых контактах человеку труднее достичь оргазма. Удовольствие от процесса пропадает, а вместе с ним снижается влечение к партнеру. Напряжение, связанное с интимной жизнью, иногда переносится и на другие сферы жизни, что негативно влияет на отношения в целом

2
Риск инфаркта: Нагрузка во время секса особенно опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поскольку в процессе учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, сердечная мышца может перенапрягаться. Возможность инфаркта есть и у лиц с ожирением, сахарным диабетом

3
Раздражение слизистых покровов: Чаще диагностируется у девушек. Недостаточная выработка смазки приводит к тому, что при трении пениса о стенки влагалища травмируется слизистая оболочка. Возникают зуд, жжение, отечность. При сексе появляется дискомфорт, а иногда и боли. Кроме того, возрастает риск развития инфекций

Если человек болен, ослаблен или систематически не высыпается, страдает от хронической усталости, половой акт может превратиться в нежелательную нагрузку и дополнительный стресс для организма. При этом удовольствие от близости не наступает, возникают негативные ассоциации с близостью. Не желая разочаровывать партнера, некоторые используют лекарственные препараты-стимуляторы. Но их продолжительное применение опасно, поскольку провоцирует побочные эффекты.

Определяя, как часто вам требуется заниматься любовью, важно ориентироваться на индивидуальные потребности.

Так, при сильной половой конституции ежедневная близость не приводит к нежелательным последствиям, а воздержание, наоборот, переживается тяжело. А при слабом либидо долгое отсутствие половых актов не причиняет сильного дискомфорта.

Бесплатный вводный курс в профессию
Консультант по сексуальным отношениям

Первый шаг для тех, кто хочет стать сексологом с нуля

самое важное в нескучном формате видео-уроков о сексологии и работе сексологов
обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному сексологу
бонусы и подарки стоимостью 25 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
электронный сертификат в конце обучения

Чем опасен секс без оргазма

При регулярном отсутствии оргазма человек перестает получать удовольствие от интимной близости. Чаще проблема возникает у женщин, которым требуется больше времени, чтобы возбудиться, достичь экстаза. Поскольку наслаждение от секса не появляется, либидо ослабевает. Из-за этого могут пострадать сексуальная жизнь в паре и отношения с партнером. Любимому человеку приходится заниматься самоудовлетворением при просмотре порно.

Мужчины нередко ищут причину в себе. Это приводит к снижению самооценки, развитию комплексов. Женщина со своей стороны ощущает раздражение, когда возлюбленный предлагает заняться сексом. Возникает ощущение, что с ее желаниями не считаются. Это приводит к ссорам, конфликтам, расставаниям и разводам. Поэтому важно своевременно начать решать проблему для улучшения отношений в паре, чтобы избежать нежелательного исхода.

Негативно влияет отсутствие оргазма и на физическое состояние обоих партнеров. Кровь, приливающая к органам малого таза при возбуждении, не отливает, застаивается. Мышцы остаются напряженными, поскольку разрядка не происходит. Формируются застойные явления, которые грозят развитием воспалительных процессов.

Секс – важная составляющая отношений. Он положительно влияет на здоровье человека, его психоэмоциональное состояние, действует как лекарство. Но важно соблюдать меру. Избыток половых контактов может повлиять отрицательно. Кроме того, важно не только количество секса, но и его качество. В частности, регулярные оргазмы у обоих партнеров.

Профессия Консультант в сфере сексуальных отношений

Научитесь проводить диагностику проблем сексуальной сферы личности и пары, помогать людям принять и полюбить себя, собственное тело, получите 200+ часов практики и диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома

Подробнее о курсе