Кто такой спортивный нутрициолог

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Что такое спортивная нутрициология и кто такой фитнес-нутрициолог

Фитнес-нутрициология ставит перед собой цель изучить продукты питания, пищевые добавки и их влияние на организм человека, а затем составить меню, отвечающее целям и задачам индивида.

Плюсы данной профессии

У профессии есть ряд преимуществ:

• интересные задачи;
• возможность применять знания на практике, улучшать собственную жизнь;
• высокая заработная плата;
• возможность работать без медицинского образования;
• визуально видимые результаты работы;
• благодарность со стороны клиентов;
• возможность удаленной работы;
• возможность совмещать с другой работой;
• возможность ведения нескольких клиентов одновременно;
• постоянные рост и развитие.

Можно освоить в качестве отдельной профессии или как повышение квалификации для фитнес-тренеров, инструкторов, диетологов или спортсменов.

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:770,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Возможные минусы

К недостаткам можно отнести сложность материалов. Учеба потребует усилий, вдумчивого изучения информации.

Предметы изучения спортивной нутрициологии

Спортивная нутрициология изучает ряд предметов.

Влияние пищи и БАДов на организм

Это направление изучает, как отдельные продукты и добавки влияют на организм человека. На основе этого составляется меню. При этом учитывается уровень физической нагрузки, подбираются индивидуальные добавки: протеины, жиросжигатели, ВСАА, витаминно-минеральные комплексы.

Создание новых добавок спортпита

Фитнес-нутрициологи разрабатывают новые добавки для спортсменов. При этом основываются на данных фармакологии, диетологии. Создают препараты, не нарушающие работу печени, почек, органов ЖКТ, но при этом повышающие результативность тренировок.

Создание уникальных программ питания для улучшения работоспособности спортсменов

Нутрициологи разрабатывают специальные программы для спортсменов. Цель таких планов питания заключается в наращивании мышечной массы без увеличения жировой прослойки, а также без вреда для здоровья человека. Меню подбирают так, чтобы обеспечить клиента всеми необходимыми витаминами, минералами из пищи или дополнительно прописанных добавок.

Отличие данного направления от других отраслей в области питания

Спортивная нутрициология возникла на стыке диетологии и фармакологии, что определяет ее специфику. Это направление учитывает не только необходимое соотношение белков, жиров и углеводов, калорийность рациона, но и воздействие биологически активных добавок на организм человека. Высокие нагрузки при интенсивных тренировках создают для организма стресс, поэтому питание подбирают с учетом этих специфических особенностей. Составленное меню помогает повысить эффективность занятий, при этом не навредив здоровью.

{«blockName»:»core\/image»,»attrs»:{«id»:771,»sizeSlug»:»large»,»linkDestination»:»none»},»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»\n

Бесплатный вводный курс
в профессию Интегративный нутрициолог

Первый шаг для тех, кто хочет стать консультантом по питанию и здоровому образу жизни

• самое важное в нескучном формате видео-уроков о правильном питании и работе нутрициологов
• обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному нутрициологу
• бонусы и подарки стоимостью 25 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
• электронный сертификат в конце обучения

Получить доступ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Советы по питанию для набора мышечной массы

Чтобы увеличить мышечную массу, необходимо создать профицит калорий. Избыток должен составлять 100–200 ккал от суточной нормы. Создавать профицит следует за счет сложных углеводов, белка. Сладости и фастфуд с этой целью не используются, поскольку от них увеличится жировая масса, а не мускулы. Пищу принимать следует каждые 2–3 часа небольшими порциями. Так чувство голода не станет чрезмерным, не приведет к перееданию.

Рекомендации по приему пищи для снижения веса

Чтобы похудеть, нужно создать небольшой дефицит калорий. Снижать энергетическую ценность рациона можно на 100–200 ккал от нормы, но не больше. В противном случае человек будет постоянно ощущать голод, метаболизм замедлится, организму будет не хватать питательных веществ. Меню должно включать разные продукты, чтобы избежать дефицита витаминов или микроэлементов. Следить важно и за содержанием белков, жиров, углеводов. Дополнительно можно принимать жиросжигатели.

Потребуется также составить план потребления жидкости. Большая ее часть должна приходиться на чистую воду или зеленый чай, по утрам или перед тренировкой разрешается выпивать по 1 чашке кофе без сахара.