Онлайн-конференция для психологов и интересующихся
«Где потерялось счастье?»
16 ноября в 11:00 МСК
16 ноября
в 11:00 МСК
Участвовать
в 11:00 МСК
Определяем свой уровень стресса по тесту Люшера
Тест Люшера – это проективная методика, помогающая выяснить, насколько испытуемый стрессоустойчив, активен, общителен. Такой подход начали использовать более 50 лет назад, но до сих пор продолжают широко применять, в частности, для отбора кандидатов при приеме на работу.
Читайте в статье
Что такое тест Люшера и история его создания
Цветовой тест был разработан психотерапевтом из Швейцарии Максом Люшером в 1949 г. Ученый в течение нескольких десятилетий проводил исследования, совершенствовал методику. Согласно его теории, восприятие цвета универсально. При этом каждый человек имеет личные предпочтения. Зная их, можно лучше понимать индивида, его характер, психоэмоциональное состояние.
В основу теста легли 4500 цветовых тонов. Их М. Люшер отбирал лично. Цвета в тесте стандартизированы. Поэтому просто распечатать случайные оттенки или найти в интернете нельзя, поскольку они могут не соответствовать установленным. Чтобы получить точные результаты, важно использовать лицензированный набор карточек.
Тест стал популярен почти сразу после выхода первой редакции. Спустя 22 года, в 1970 г., М. Люшер выпустил подробное руководство по разработанной им методике. Теоретические и практические положения он описал в нескольких книгах, в частности, в «Сигналах личности» и «Четырехцветном человеке». В текстах приводятся подробные объяснения нюансов, исследований ученого.
Назначение и преимущества методики
Тест помогает психологам, психотерапевтам определять, насколько их клиент уравновешенный, устойчивый к нервному напряжению. Кроме того, с помощью методики можно выявить причины стресса. Это облегчает дальнейшую работу, помогает быстрее найти способы для избавления от напряжения.
По утверждению М. Люшера, его тест подходит каждому человеку. Применяться он может вне зависимости от пола, возраста, национальности и прочих факторов.
![\"\u0422\u0435\u0441\u0442](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/test-lyushera-pomogaet-uznat-bolshe-o-sebe-i-svoih-emotsionalnyh-predpochteniyah-1024x602.jpg\")
Нет правильных или ошибочных ответов. Результаты указывают на индивидуальные особенности. Поскольку испытуемые чаще всего не знают заранее значения оттенков, вероятность фальсификации результатов, лжи невысока.
Разновидности теста личности в соответствии с цветами
Существует несколько разновидностей теста Люшера. Между собой они различаются числом цветов, предложенными оттенками. Выделяют:
- 1
Клинический (полный). Включает 7 цветовых таблиц (серый, 8 цветов, 4 главных цвета, синий, зеленый, красный, желтый). Используется нечасто, поскольку на прохождение требуется много времени.
- 2
Восьмицветовой (краткий). Вариант с 8 рядами цветов. Предназначен для оценки стрессоустойчивости, коммуникативных навыков, общего эмоционального состояния у взрослых людей и подростков.
- 3
Метод цветовых выборов (МЦВ). Сокращенный адаптированный вариант, предложенный Л. Н. Собчик в 2010 г. Помогает обнаружить глубинные личностные проблемы, которые часто не осознаются человеком.
Классический восьмицветовой тест Люшера: инструкция по прохождению
Для прохождения теста потребуется естественное хорошее освещение. Прямые солнечные лучи при этом должны отсутствовать. Цвета нужно использовать оригинальные. Если меняете оттенки, то и интерпретация результатов будет различаться.
Испытуемый сортирует цвета в соответствии с личными предпочтениями. Сначала он выбирает те, которые ему нравятся сильнее. В конце остается самый неприятный оттенок. Процедуру повторяют дважды. Если во 2-й раз карточки будут рассортированы так же, как и в 1-й, можно сделать предположение, что испытуемый – личность жесткая и негибкая.
![\"\u0414\u043b\u044f](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dlya-testa-nuzhno-razlozhit-kartochki-lyushera-v-opredelennom-poryadke-1024x602.jpg\")
Когда человек завершает испытание, психолог оценивает результат, проводит обработку полученной информации.
Кроме выбора клиента, оценивают время, которое ему потребовалось на сортировку, наличие или отсутствие вопросов. Отмечают, был ли испытуемый уверен или, наоборот, сомневался.
Значение цветов и интерпретация результатов
Каждый цвет имеет свое значение:
- 1
- Красный
Цвет страсти и возбуждения. Указывает на амбиции испытуемого, желание добиться успеха и заполучить власть. Попадание оттенка на первую позицию указывает на желание ощутить подобное возбуждение поскорее. Если же цвет остается в числе последних, человек боится переживать указанное чувство, избегает его.
- 2
- Коричневый
Представляет собой приглушенный красный. Этот цвет менее активный, более спокойный. Подразумевает сосредоточенность не на деятельности, достижении цели, а на чувствах и эмоциях, внутренних переживаниях. Если он был выбран в числе первых, человек нуждается в отдыхе и расслаблении. Оставшийся на последних позициях, оттенок указывает на желание выделяться, проявляться, активно действовать. Расслабиться испытуемый не готов и не стремится.
- 3
- Зеленый
Оттенок упорства, настойчивости, постоянства и стабильности. Выбирающие этот цвет люди стремятся ощутить собственную ценность, убедиться в ней. Кроме того, человек может стремиться установить контроль над своей жизнью или вернуть его. Если оттенок попадает на первое место, индивид стремится к признанию. Оставляющие зеленый на последние позиции не готовы проявить способности, таланты, не реализуются.
- 4
- Серый
Нейтральный оттенок. Его попадание на первые места указывает на потребность в отдалении от внешнего мира. Например, человек стремится избежать воздействия отдельных стимулов или просто хочет немного побыть в одиночестве, уединении. Попадание оттенка на 1–3-е место может указывать на склонность к самообману. Если серый выбирают 4-м или более по очереди, человек хочет отгородиться от проблем, которые выражают другие тона.
- 5
- Черный
Символизирует отрицание. Если попадает на первые позиции, значит, испытуемый протестует, не соглашается с судьбой, борется с обстоятельствами. Остающийся на последних местах оттенок указывает, что человек убежден в опасности отказа. По его мнению, это путь к лишениям. По этой причине индивид стремится ни от чего не отказываться, при этом не всегда оценивая последствия согласия.
- 6
- Синий
Если этот цвет попадает на первые позиции, человек стремится достичь баланса, гармонии. Расположение карточки на 3–4-м месте возможно, если указанная цель была достигнута. Если оттенок попадает на 5–8-ю позицию, у индивида наблюдаются трудности с достижением гармонии. Иногда человек может даже лично подавлять подобное стремление. Возможно, он боится, что, успокоившись, лишится важных для него активностей, яркости жизни.
- 7
- Желтый
Как и красный, символизирует возбуждение, но менее интенсивное, более слабое. Человек ощущает приподнятое настроение, радость или счастье. Если цвет попадает на 1–3-ю позицию, индивид стремится освободиться от того, что его угнетает, повеселиться. В ситуациях, когда оттенок остается на 7–8-м месте, можно предположить, что надежды испытуемого не реализовались, он потерпел неудачу.
- 8
- Фиолетовый
Цвет получают путем смешивания синего с красным. Эти оттенки обладают противоположным толкованием. По этой причине выбор оттенка может указывать на целостность личности или, наоборот, на неопределенность. Часто цвету отдают предпочтение тинейджеры, находящиеся на стадии самоопределения. Если же его оставляют на 7–8-й позиции, то человек стремится к слиянию, единению с группой, ему важно ощутить себя частью целого.
Цвета рассматриваются не только сами по себе. Оценивают и положение оттенков относительно друг друга. В частности, психолог смотрит, где находятся главные цвета. Положение после 5-й позиции указывает на неудовлетворенную потребность, которой часто сопутствует повышенная тревожность.
Близость некоторых оттенков тоже помогает лучше понять состояние исследуемого. Например, соседство желтого с синим на первых местах демонстрирует нацеленность на себя, на внутренний мир. А близость зеленого и красного наблюдается у самостоятельных личностей, привыкших опираться только на себя при принятии решений.
Критика теста
Критики утверждают, что формулировкам результатов не хватает точности. Они слишком общие, универсальные. По этой причине испытуемые могут счесть методику точной, отмечать, что описание близко к тому, что они чувствуют. Однако на деле та же расшифровка подойдет и другим лицам.
Доказательств, клинических исследований по эффективности точности теста Люшера нет. Поэтому его не стоит выбирать в качестве единственного или главного способа диагностики.
Проективная методика Люшера поможет лучше понять себя, укажет на проблемы, с которыми стоит разобраться сейчас. С его помощью проще определить направление для работы. Но нельзя использовать его в качестве единственного диагностического подхода или придумывать диагнозы на его основе. Чтобы точно определить проблему, нужно изучить личность с разных сторон, провести комплексное исследование.
В свободном доступе до 19 ноября
Скачайте бесплатно
6 способов глубже понять себя и окружающих
6 способов глубже понять себя и окружающих
Подборка скачана:
1289 раз
В свободном доступе до 19 ноября
Скачайте бесплатно
5 шагов к здоровой самооценке
5 шагов к здоровой самооценке
И получите доступ к бесплатному вводному курсу «Профессия психолог-консультант»
Подборка скачана:
1276 раз
