Онлайн-конференция для психологов и интересующихся
«Где потерялось счастье?»
16 ноября в 11:00 МСК
16 ноября
в 11:00 МСК
Участвовать
в 11:00 МСК
Самые эффективные способы самоутверждения
Самоутверждение – это стратегия поведения, которая начинает формироваться в раннем детстве и используется человеком на протяжении всей жизни. Оно выполняет важные функции, включая мотивацию к созидательной деятельности, достижение психоэмоционального баланса. Но иногда самоутверждение становится неконструктивным: человек эмоционально подавляет окружающих. Это приводит к проблемам в межличностных отношениях. В таком случае нужно разобраться в причинах подобного поведения и скорректировать его.
Содержание статьи
Что такое самоутверждение личности
Самоутверждение – поведение, обусловленное стремлением человека подтвердить, укрепить положительные черты своей личности, например моральные качества, высокий интеллект, компетентность.
Значение этого слова в английском языке немного отличается: оно отражает способы адаптации к информации или опыту, которые угрожают самооценке. Иными словами, поведение человека является реакцией на сигналы окружающей среды.
Хотя самоутверждение чаще расценивается негативно, оно является основополагающей стратегией поведения в социальной среде.
Самоутверждение личности позволяет адаптироваться к новым условиям жизни и при этом сохранять свою самобытность и уникальность.
Источники самоутверждения
В большинстве случаев источниками самоутверждения служат похвала и моральная поддержка со стороны близких, личные успехи, благотворительность.
Но то, что помогает человеку почувствовать собственную ценность, определяется разными факторами, включая мировоззрение, жизненные обстоятельства.
Приоритетные источники самоутверждения также зависят от более широкого социокультурного контекста.
Например, для многих американцев европейского происхождения важна реализация права выбора, т. к. в них воспитывается стремление к личной независимости. Напротив, азиаты часто ставят в приоритет внутрисемейные ценности, через реализацию которых они самоутверждаются.
Причины потребности в самоутверждении
Основной причиной феномена является желание самовыражения – полного раскрытия, развития собственных способностей. При этом предпочитаемый способ самоутверждения не должен нарушать психоэмоционального баланса, подрывать отношения с окружающими: в этом случае его можно считать продуктивным, безопасным.
Деструктивные детско-родительские отношения становятся причиной возникновения нежелательных форм самоутверждения.
Основными факторами являются:
- нехватка внимания, поддержки;
- эпизоды эмоционального или физического насилия, беспричинной агрессии со стороны родителей;
- психологические травмы, полученные вследствие патологического отношения, например регулярной беспричинной агрессии, газлайтинга, пренебрежения потребностями ребенка.
Это приводит к формированию неконструктивных качеств или психических явлений, например к заниженной самооценке или страху быть отвергнутым обществом. Они побуждают человека постоянно самоутверждаться, скрывать свою неуверенность.
Виды и примеры самоутверждения
В психологии рассматривают 2 базовых типа самоутверждения: конструктивный и деструктивный. Также выделяют специфические подтипы, которые можно расценивать как отказ от проявления индивидуальности.
![\"\u0411\u0435\u0437](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/nehvatka-podderzhki-kazyvaetsya-na-samoutverzhdenii-1024x602.jpg\")
Специалисты отмечают, что выбор направленности поведения во многом зависит от половой принадлежности.
Это было продемонстрировано в исследовании З. Р. Киреевой – кандидата педагогических наук, преподавателя Стерлитамакского филиала ГОУ ВПО «Башкирского государственного университета».
Проводилось психологическое тестирование 70 юношей и 70 девушек, обучающихся в 7 – 9 классах МАОУ «Гимназия № 1» г. Стерлитамака. По итогам работы была составлена статистическая таблица. Из нее следует, что юноши чаще предпочитают деструктивное, а девушки – конструктивное самоутверждение.
| Тип самоутверждения | Количество из опрошенных, % | |
| Юноши | Девушки | |
| Конструктивный | 12,8 | 38,6 |
| Деструктивный | 64,4 | 21,4 |
| Отказ от самоутверждения | 22,9 | 41,4 |
Чтобы понять причины такого неравномерного распределения, нужно разобраться, каков ведущий мотив, побуждающий к выбору поведения.
Конструктивное
Конструктивное, или позитивное, самоутверждение основано только на самореализации и не направлено на унижение или обесценивание другого человека.
Целями могут быть построение и поддержание счастливых семейных отношений, профессиональный рост или развитие в рамках хобби.
Человек ставит перед собой задачи и решает их (например, приобретает навыки, повышает компетентность), непрерывно совершенствуется; и его внимание сосредоточено только на собственных, а не чужих успехах.
Психологическое тестирование подростков показало, что конструктивное самоутверждение положительно коррелирует с коммуникативной компетентностью и адекватной самооценкой у девушек, с самоуважением и позитивным отношением со стороны окружающих – у юношей.
![\"\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/pozitivnoe-samoutverzhdenie-1024x602.jpg\")
Деструктивное
В отличие от конструктивного, деструктивное самоутверждение ориентировано на подрыв самооценки и уверенности у окружающих. Человек подчеркивает собственную ценность за счет унижения и оскорбления людей. Часто он агрессивен, импульсивен и использует приемы эмоционального насилия.
В ходе психологического тестирования было установлено, что деструктивное самоутверждение предпочитают юноши и девушки с признаками эмоциональной нестабильности, агрессивным стилем поведения.
Самоподавление
Одной из форм самоутверждения является самоподавление – стремление человека скрывать от окружающих собственные мысли и эмоции, не проявлять индивидуальность, игнорировать свои потребности и желания.
Такое поведение возникает, когда близкие (или значимые) люди начинают доминировать в отношениях за счет унижения, оскорблений или применения грубой силы. В результате человек начинает избегать конфликтов, предполагая, что это позволит ему сохранить психические ресурсы и моральный облик.
Самоподавление часто становится причиной ухода от реальности.
Например, человек старается уделять много времени чтению, компьютерным играм, философским размышлениям и пр. В результате он не реализует свои способности, не развивается полноценно.
Самоотрицание
Специфической формой самоутверждения является самоотрицание, при котором человек пренебрегает личными интересами ради общественных.
Он занимает подчиненное положение и старается копировать поведение лидеров или удовлетворять их потребности (в общественной или профессиональной среде).
Такой подход неминуемо приводит к появлению внутриличностного конфликта: противоречию между подавленными желаниями и поступками. Если проблема не решается, то со временем развиваются патологические состояния: неврозы, депрессия и психические расстройства.
Самоотрицание, как и самоподавление, предпочитают люди с зависимым типом поведения, высоким уровнем тревожности, склонностью к мечтательности.
![\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/samootritsanie-1024x602.jpg\")
Способы и стратегии самоутвердиться
Существует 3 механизма самоутверждения, которые классифицируют в зависимости от того, куда направлено внимание человека: на себя, окружающих или в обе стороны. Они имеют различия в результатах реализации.
Компенсаторная стратегия
Если человек не способен самоутвердиться желаемым способом, он начинает искать иные, чтобы ощутить свою ценность. Простыми словами, происходит замещение (компенсация) нереализованного желания.
Например, в отсутствие стартового капитала человек не может открыть бизнес, поэтому занимает руководящую должность в коммерческой компании, где развивает управленческие способности.
Компенсаторная стратегия эффективна: она помогает избежать стресса вследствие невозможности выполнить желания. Однако человека может сопровождать стойкое чувство неполной удовлетворенности.
За счет других
Самоутверждение за счет обесценивания окружающих – одна из самых разрушительных стратегий, которая препятствует развитию личности и формированию конструктивных межличностных отношений.
Часто ее предпочитают люди с низкой самооценкой, неуверенные в своих силах, не имеющие ресурсов для удовлетворения собственных потребностей и желаний. Им проще показать свою значимость, демонстрируя и преувеличивая успехи, критикуя, унижая и оскорбляя окружающих.
Такая стратегия неконструктивна и наделяет человека ложным ощущением своей ценности. При этом отношения с окружающими ухудшаются.
Развитие своего «я» при сохранении интереса к окружающим
Это наиболее конструктивная стратегия, которая основана на стремлении к самовыражению без ущемления интересов окружающих. Некоторые считают, что их ценность подчеркивают слагаемые успеха, например хороший заработок или высокий социальный статус.
Но часто это приводит к конфликтам с окружающими, что подрывает уверенность и самооценку. Важно не доминировать над окружающими, а реализовывать свои способности.
Роль мужчины в самоутверждении женщины
Мужчины предпочитают вести активный образ жизни, реализовывать свои интересы в разных сферах. Например, стремятся подниматься по карьерной лестнице, проходить аттестацию, участвовать в общественных мероприятиях. Это приносит им моральное удовлетворение.
Женщины, особенно домохозяйки, склонны получать одобрение от мужчин. Они ожидают признания их трудолюбия, внимания к проблемам и эмоциональным переживаниям, заботы.
Нередко мужья не замечают потребностей жен, игнорируют их попытки обратить на себя внимание, что приводит к конфликтам.
И женщины прибегают к методам деструктивного самоутверждения, например обесценивают успехи и интересы партнеров, демонстрируют превосходство в выполнении обязанностей, оскорбляют.
Чтобы избежать негативных сценариев, психологи рекомендуют женщинам:
- установить и соблюдать четкие личные границы;
- открыто выражать свои мысли, чувства;
- проявлять эмпатию;
- заботиться о себе;
- выполнять ежедневные обязанности.
Благополучие семьи зависит не только от женщины. Мужчина тоже должен научиться слушать, понимать супругу и заботиться о ней. Тогда каждый партнер сможет почувствовать свою ценность.
В свободном доступе до 19 ноября
Скачайте бесплатно
6 способов глубже понять себя и окружающих
6 способов глубже понять себя и окружающих
Подборка скачана:
1289 раз
В свободном доступе до 19 ноября
Скачайте бесплатно
5 шагов к здоровой самооценке
5 шагов к здоровой самооценке
И получите доступ к бесплатному вводному курсу «Профессия психолог-консультант»
Подборка скачана:
1276 раз
