Причины, симптомы и лечение нарциссической травмы у людей — как бороться со своим состоянием
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Что такое нарциссическая травма
Нарциссическая травма не является расстройством. Концепция была впервые сформулирована австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом.
Психологическую травму, по его мнению, человек получает в детстве, на отдельном этапе развития личности.
При этом развиваются проблемы с самооценкой. Индивид считает себя недостойным, постоянно сравнивает с окружающими в их пользу, ощущает себя покинутым, ненужным, никчемным.
Формирование психологической раны в результате плохого отношения родителей
Поведение родителей или других взрослых, исполнявших их обязанности, провоцирует развитие нарциссизма у ребенка. Считается, что проблема встречается лишь у умных детей, способных к логическому анализу.
Из-за возрастных особенностей психики, недостатка опыта они неверно оценивают ситуацию, делают ложные выводы, приводящие к появлению деструктивных моделей поведения.
Многократное отвержение родителями
Ребенок любит маму и папу, желает контактировать с ними на уровне инстинктов. Если эта потребность не удовлетворяется, ощущает себя оставленным (физически либо эмоционально).
Например, травма развивается, если его передали на воспитание бабушке.
Спровоцировать проблему может и появление младшего брата либо сестры: родители начинают активно заниматься младенцем, а старшему члену семьи внимания почти не уделяют.
![\"\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/mnogokratnoe-otverzhenie-roditeljami.png\")
Унижение
Родители могут открыто оскорблять и унижать детей. Если ребенок совершает ошибку или что-либо неприемлемое, то высказывают критику не в отношении поступка, а в адрес личности.
Замечая, что любят не его самого, а лишь образ, мальчик или девочка формирует «положительное я», стремится соответствовать созданной картинке, поскольку надеется, что так заслужит любовь взрослых, избежит унижений и причиняющей боль критики.
Игнорирование потребностей
Часто происходит в семьях, где родился сиблинг. Внимание взрослых переходит к младенцу, поскольку тот несамостоятелен, нуждается в постоянной заботе, помощи.
Старшему при этом приходится большую часть времени справляться самостоятельно. На просьбы или требования о внимании, ласке родители реагируют негативно. Они забывают, что старший – тоже еще не взрослый, игнорируют его эмоциональные потребности.
Использование в собственных целях
Как отдельная личность ребенок не принимается. Он превращается в нарциссическое расширение взрослого, чаще – матери. При этом любые проявления характера, интересы, хобби, которые родитель не считает подходящими, вызывают отвержение.
Например, ребенка могут любить только тогда, когда он послушный и ласковый. При проявлении неповиновения мальчика или девочку сразу отталкивают.
Постоянные критика и обесценивание
Родитель может воспринимать сына или дочь как конкурента, отождествлять с кем-либо из родственников. При этом ребенок подвергается прямой критике, нападкам со стороны взрослого.
Негативные черты мальчика или девочки преувеличиваются. Иногда родитель приписывает детям те характеристики, которыми они на деле не обладают. Транслируется позиция, согласно которой ребенок недостойный, плохой.
![\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/postojannye-kritika.png\")
Травма возникает в результате чрезмерной идеализации личности близкими
Проблема может проявляться и в ситуациях, когда взрослые идеализировали девочку или мальчика.
Неспособность оценить свои способности
Все, что делает ребенок, родители воспринимают в качестве совершенного. Это мешает сыну или дочери осознать, насколько хорошо они действительно справились с задачей.
Самого себя, личные способности человек начинает воспринимать лишь в идеализированной форме. Простого, неидеального себя он не принимает, что создает в будущем немало проблем. В норме это происходит, когда у ребенка случается неудача, но родители поясняют, что это нормально, помогают справиться с эмоциями.
Человек не может увидеть своих недостатков
Человек, которого родители постоянно идеализировали, не может увидеть себя таким, каким является. Он боится сталкиваться со своими отрицательными сторонами, не принимает их, не демонстрирует другим.
![\"\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/chelovek-ne-mozhet-uvidet-svoih-nedostatkov.png\")
Признаки личности с психологической травмой
Распознать человека с нарциссической травмой можно по ряду признаков:
- 1
- Демонстративности
-
Человек стремится активно показывать свои способности, физическую привлекательность, чтобы влиять на людей. Считает себя уникальным, транслирует это окружающим.
- 2
- Авторитетности
-
При нарциссизме выражены лидерские качества. Человек способен оказывать влияние на других, добиваться успеха в любых начинаниях.
- 3
- Ощущению избранности
-
Личность с нарциссической травмой считает себя уникальной, необычной. От окружающих ожидает исключительно положительных оценок, восхищения, признания заслуг. Полагает, что другие должны удовлетворять ее желания и потребности.
- 4
- Тщеславию
-
Люди с нарциссизмом стараются в глазах других выглядеть всегда хорошо. Ожидают лести, комплиментов и восхищения.
- 5
- Самодостаточности
-
Человек-нарцисс стремится к независимости и добивается таковой посредством достижений, повышения компетенций. Ответствен, уверен в правильности своего выбора. Стремится достигать больших высот, величия. Одновременно внутри нередко ощущает себя одиноким, страдает от чувства пустоты и бессмысленности.
- 6
- Убежденности в собственном превосходстве
-
Человек полагает, что он лучше других, обладает особыми талантами, способностями.
- 7
- Эксплуатации окружающих
-
Других людей нарцисс легко использует в своих целях. Хорошо понимает потребности и желания окружающих, умеет тонко ими манипулировать. Чаще этот симптом наблюдается у мужчин.
- 8
- Повышенной чувствительности к чувству стыда
-
Перфекционизм заставляет остро реагировать также на критику.
- 9
- Подавлению чувств, эмоций
-
Те проявления, которые не одобряются обществом, индивид тщательно скрывает, не позволяет себе проявить. Например, мужчины избегают демонстрировать слезы, считая их признаком слабости, а девушки опасаются ситуаций, в которых могут показаться агрессивными.
Последствия развития болезни
Нарциссическая травма приводит к развитию нежелательных последствий. Нередко индивид не может найти подходящую себе работу, многократно меняет организации, а иногда и сферы деятельности.
Даже добиваясь результатов, не ощущает удовлетворения, не чувствует себя реализовавшимся. Близкие отношения могут не складываться. Поскольку в них возрастает риск показать себя не с лучшей стороны, человек начинает отстраняться от партнера.
Проблемы с самооценкой
Хотя внешне человек выглядит уверенным, сильным, внутри он постоянно сомневается в том, что хорош, заслуживает любви и признания. Из-за этого самооценка становится нестабильной, неустойчивой.
Достижения не помогают надолго улучшить отношение к себе. Болезненная реакция на критику может проявляться в приступах гнева, агрессии: индивид воспринимает замечание нападением на собственную личность, начинает активно защищаться.
![\"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/problemy-s-samoocenkoj.png\")
Критичное отношение к самому себе
Личность с нарциссической травмой ожидает, что все будет выполнять идеально. К себе предъявляет высокие требования. Перфекционизм провоцирует развитие тревоги. Любая ошибка представляется катастрофой, особенно если на нее указал другой человек.
Угождение окружающим
Ребенок перестает воспринимать собственное «я», видит себе однобоко. Чтобы заслужить любовь родителей, он совершает лишь те поступки, которые им нравятся, подстраивает собственное поведение под чужие ожидания.
Во взрослом возрасте тенденция сохраняется. Роль, которую прежде занимали родители, при этом переходит к начальству, романтическому партнеру, друзьям или даже незнакомым людям (например, подписчикам в социальных сетях).
Боязнь увидеть или показать внутреннее «я»
Человек не способен спокойно воспринимать собственную неидеальность. Любые чувства, эмоции, желания, которые в детстве не одобрялись родителями, подавляются, перестают осознаваться.
Вырастая, человек с нарциссической травмой начинает испытывать сильный стыд за подобные проявления. Стремясь избегать боли, он отказывается познавать собственное «я». Окружающим тоже старается его не демонстрировать, опасаясь отвержения с их стороны, потери статуса и превосходства.
![\"\u0421\u0442\u044b\u0434\"](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/styd.png\")
Как бороться с расстройством
Для лечения рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет обнаружить деструктивные установки, заменить неэффективные модели поведения новыми. Хорошие результаты в работе с нарциссизмом показывают когнитивно-поведенческая терапия, телесно-ориентированный подход, психодрама.
Стараться осознавать свои истинные желания и потребности
Понимание собственных желаний позволяет сделать образ внутреннего «я» целостным, экономить силы, чувствовать себя счастливым, заниматься деятельностью, которая нравится.
Человек может удовлетворять личные потребности, а не стараться угодить окружающим.
Это положительно влияет и на сферу личных отношений. Понимая свои желания, индивид может обозначить границы партнеру, избежать болезненных эмоций, развития нездоровых привязанностей.
Разобраться в своих психологических защитах
Понимание психологических защит – важная часть терапии. Человек осознает, что некоторые реакции возникают как следствие травмы, может отказаться от них и действовать иначе.
![\"\u0423](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/u-psihologa-1.png\")
Укрепление своей внутренней опоры
Это позволяет сделать самооценку более стабильной. Человек избавляется от перфекционизма, перестает опасаться того, что его неидеальность заметят окружающие, может проще проявлять себя настоящего.
Поскольку появляется опора на себя, уходит необходимость постоянно угождать другим людям, заслуживать их признание и восхищение. Мнение окружающих утрачивает прежнюю важность.
Принять свое несовершенство как личности
Человеку нужно признать, что он не совершенен. Это поможет избавиться от избыточного напряжения, стабилизировать самооценку, отказаться от перфекционизма.
Важно осознать, что каждый кроме позитивных черт характера имеет и негативные. Это не показатель того, что кто-то плохой, не заслуживает любви, а норма.
Чаще самовыражаться
Самовыражение поможет проявить внутреннее «я», осознать свои желания. Хорошим выходом станет творчество. Подойдет любое направление: рисование, пение, танцы, фотография.
Тест
11 декабря, нет 
