Что такое предродовая депрессия: как справиться с расстройством на разных сроках

Сразу же после зачатия организм начинает подготавливаться к вынашиванию. Перестраиваются гормональная и эндокринная системы, ускоряется кровоснабжение, увеличивается частота дыхания. Изменения влияют на эмоциональное состояние и настроение, из-за чего у 10–20% женщин развивается депрессия во время беременности. Ее усугубляют проблемы с вынашиванием и страх перед родами. А если ребенок первый, то и сомнения, смогут ли они стать хорошими матерями.

Психология

#Статьи

10.08.2023

867

Содержание статьи

🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Причины подобного состояния

Эмоциональную нестабильность нельзя объяснить только внутренними факторами – перестройкой организма, вызванной гормональными изменениями.

Неуверенность может нарастать из-за отношения окружающих, тяжелой обстановки дома, социальных факторов (например, недостаточного материального обеспечения).

Если у женщины раньше возникали проблемы с вынашиванием, то беспокойство перерастает в депрессию, которая ухудшает общее состояние. Возникает замкнутый круг. Приходится обращаться за медицинской помощью.

Первый триместр

Нестабильность нервной системы на ранних сроках можно объяснить увеличившимися психоэмоциональными нагрузками. Женщина задумывается о своем состоянии, прислушивается к собственному организму.

Если беременность незапланированная, развивается внутренний дискомфорт. А если возникает токсикоз, ситуация усугубляется. Поэтому в 1-м триместре у 30–40% будущих мам появляются аффективные расстройства.

Второй триместр

Причинами депрессии в это время становятся:

1
Изменения фигуры: Даже если беременность запланированная, все равно есть переживания, как воспринимает партнер увеличение веса и потерю стройности.

2
Беспокойство за карьеру: Придется надолго оставить работу, и неизвестно, удастся ли вернуться на прежнее место, наверстать упущенное. Коллеги уже начинают шептаться, начальство подыскивает замену, что вызывает переживания.

3
Необходимость принять зависимость от других: Уже во 2-м триместре приходится перекладывать некоторые обязанности на мужа. Приходит понимание: первый год придется полагаться только на него. Чаще в депрессию впадают одинокие женщины: им предстоит одним справляться с трудностями.

4
Неразрешенные внутренние конфликты: Женщины начинают чаще анализировать свое поведение, задумываться о будущем.

5
Проблемы в семейных отношениях: Они могут лишить радости даже от долгожданной беременности.

6
Ухудшение здоровья, вызванное вынашиванием: Замедляется циркуляция крови и других жидкостей в организме, женщину мучают отеки, расширение вен нижних конечностей.

7
Снижение сексуальной активности: Нередки и переживания относительно того, как отнесется к снижению либидо партнер.

Фигура — Изменение фигуры во время беременности отрицательно может сказываться на настроении женщины.

Третий триместр

На поздних сроках появляются мысли о родах, вызывающие беспокойство. Женщина задумывается, как это произойдет, с кем она оставит детей (если они уже есть). К тому же нарастает усталость от «особого» состояния, даже когда оно вначале радовало.

Отекают ноги, появляется одышка, возникают болезненные ощущения в области поясницы и изжога. Часто мучает гестоз.

Иногда будущую маму в конце 3-го триместра госпитализируют, и последние недели перед родами ей приходится находиться в больнице, в отделении патологии, что оказывает негативное воздействие на нервную систему.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Основные признаки депрессии у беременных

Основной симптом, указывающий на ухудшение в эмоциональной сфере, – нарастающая тревожность. Также появляются бессонница, отказ от еды или, наоборот, резкое увеличение аппетита, не связанное с особым состоянием, слабость и усталость, повышенная обидчивость.

Снижение настроения

Гормональная перестройка вызывает химический дисбаланс, снижение выработки серотонина и окситоцина – гормонов счастья. Усиливается тревожность, связанная с общим состоянием, беспокойством за будущего ребенка, возрастанием ответственности. А если уже в семье есть дети, то начинается просчет вариантов социального обеспечения.

Заторможенная физическая активность

Одна из рекомендаций по преодолению депрессии – увеличение физической активности, выделение времени на спорт. Но в первый триместр часто наблюдается повышенная слабость, вызванная токсикозом.

Во второй и на поздних сроках двигаться мешают увеличенные масса тела и объем живота. К тому же женщине приходится быть более осторожной, чтобы не навредить ребенку.

Но если будущая мама чувствует себя хорошо, то ей рекомендуется повысить физическую активность за счет специальных упражнений для беременных. Занятия оказывают благоприятное воздействие на организм в целом – помогают разгрузиться эмоционально и укрепляют мышцы.

Утрата интересов и способности получать удовольствие

Безразличие возникает из-за резких изменений режима жизни. Приходится ограничивать время общения, чтобы больше высыпаться, отказаться от вредных привычек, часто – изменить рацион из-за токсикоза.

Меняется и отношение окружающих. Если в первом триместре состояние еще можно маскировать, то уже во втором нужно привыкать к своему состоянию.

Утрата интересов — От изменения физического положения меняется психическое состояние беременной.

Развитие предродовой депрессии

В конце третьего триместра беспокойство возникает не только у женщин, нестабильных в психологическом плане, но и у тех, кто уже справляется с одним или двумя детьми.

Даже самые стойкие, уверенные в благополучном разрешении женщины переживают за роды, стараясь не показывать беспокойство, а те, кто вынашивает впервые или уже сталкивался с трагическими ситуациями, впадают в депрессию.

Раздражает все:

Непрошеная помощь.
Поддержка, которую стараются оказать близкие, и советы.
Невозможность строить планы.

Мешает большой живот, присутствуют боль в ногах и тяжесть в пояснице.

Врачи советуют вовремя уходить в декрет, чтобы подойти к родам отдохнувшей. Но женщина, оказавшись одна, чувствует себя бесполезной, замыкается на физиологических ощущениях. К тому же у 85% беременных на поздних сроках возникает бессонница. Все эти факторы повышают вероятность развития депрессии.

Это состояние опаснее для младенца, чем для будущей матери. Если женщина эмоционально устойчива, то после родов гормональный фон стабилизируется.

Как только ей покажут ребенка, настроение улучшится. Но тревожность может привести не только к психологическому, но и к физиологическому напряжению. Повышается вероятность рождения ослабленного и нервного ребенка, преждевременных родов.

Развитие предродовой депрессии — Перед самыми родами депрессия может усилиться.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Лечение расстройства

На ранних сроках врачи стараются обойтись без лекарств. Предлагают психотерапию, групповые тренинги для беременных, рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе. Но если этого недостаточно, советуют другие методы.

Семейная психотерапия

Занятия проводят для всех членов семьи:

Обучают партнеров коммуникации и психоэмоциональной поддержке.
Восстанавливают между ними эмоциональную близость и взаимопонимание.
Формируют позитивное восприятие к состоянию женщины у мужчины или домашних.
Помогают будущей маме преодолеть психологический дискомфорт и правильно расставить приоритеты.

Медикаментозная терапия

Подбор лекарственных препаратов зависит от сроков. На ранних – стараются назначать успокаивающие средства на травах.

Если у женщины острое состояние, диагностируется ухудшение, то с 16–17-й недели могут назначить антидепрессанты:

селективные ингибиторы;
трициклические антидепрессанты;
препараты от бессонницы.

Терапевтический курс подбирают индивидуально.

Профилактика

Рекомендации, как предупредить развитие депрессии при беременности:

Обеспечить будущую маму возможностью полноценно отдыхать.
Помочь с организацией рационального и правильного питания.
Не препятствовать общению с единомышленниками, помочь освободить время для посещения группы здоровья и подготовки к родам.
Всегда оказывать эмоциональную поддержку.
Не критиковать, не делать резких замечаний, не заставлять взять себя в руки, поскольку при выраженной депрессии необходимо лечение.

Будущей маме важно, чтобы рядом был тот, с кем можно поделиться переживаниями. Она должна понимать, что все, что с ней происходит, – проблема распространенная.

Если своевременно это осознать и обратиться за квалифицированной медицинской помощью, то с депрессией легко справиться, и эмоциональное состояние быстро восстановится.

Профессия Психолог-консультант

За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения

Подробнее о курсе