Как изучить психологию самостоятельно с нуля

Как правило, к тому, чтобы ввести в строку поисковика психология для чайников, подталкивает либо желание лучше понять себя, либо лучше разобраться в человеческом поведении в целом. Желание вполне объяснимое, ведь эту полезную информацию можно применить в карьере, отношениях или учебе.

К тому же, в современном мире все чаще из разных источников звучат слова: «эмоциональный интеллект», «абьюзер», «нарцисс», «сепарация», «созависимость». В этих понятиях хочется разбираться, чтобы не выпадать из контекста. Ведь очевидно, что психпросвет в тренде и популярность его обществу только на пользу.

Это говорит о том, что ценность таких увлекательных, важных и полезных знаний становится очевидной все большему количеству людей. Ведь нет ничего интереснее, чем профессионально изучать и себя, в том числе!

Психология как наука

Психология – гуманитарная наука, динамичная и совершенствующаяся.

Предметом изучения психологии является психика, ее закономерности и механизмы. Если переводить дословно, то это наука о душе (рsyche – душа, logos – учение). По сути, психология изучает что-то, на первый взгляд, эфемерное и нематериальное, то, что нельзя увидеть даже через сверхмощный микроскоп. Поэтому раньше было так много споров о ее псевдонаучности.

И все-таки психология – это настоящая наука, она соответствует критериям: доказательность, возможность проверки данных эмпирическим путем, системность. Наша психика устроена и функционирует по определенным законам и этому есть различные научные подтверждения от физиологов, психофизиологов, нейропсихологов.

Экспериментальную психологию связывают с именем выдающегося физиолога и психолога Вильгельма Максимилиана Вундта, который создал в Лейпциге в 1879 году первую в мире психологическую лабораторию, которая стала впоследствии Институтом экспериментальной психологии.

Сами же психологи иногда многозначительно шутят, что нет нормальных, а есть недообследованные. Клиническими психологами патология противопоставляется норме. Но достаточно ли человеку не иметь клинических нарушений, чтобы чувствовать себя в норме?

Зачастую то, на какую «норму» опирается специалист, зависит от подхода, в котором он работает. На первой сессии с клиентом до начала работы специалист объясняет, как происходит процесс терапии. Философия работы в альянсе с клиентом – наиважнейший принцип в психологии.

Зачем изучать психологию

Фото: freepik / Сайт freepik.com

Представьте, у вас есть очки, которые помогают вам лучше увидеть мотивы и причинно-следственные связи поведения своего или окружающих. Например, почему вы часто заедаете стресс, срываетесь на шоппинг на маркетплейсах или кричите на домашних, приходя после совещания домой.

Именно такими очками и становится психотерапия, она учит видеть за манипуляциями и деструктивным поведением других – крик о помощи или боль и отчаяние, за своей обидой или завистью – точку роста или усталость. Реальность будто становится прозрачнее и в ней можно делать уже другие выборы и поступки.

Вот, что пишут реальные люди под роликом «Психотерапия: до/после»:

Действительно, изучение психологии, знания о собственном мышлении могут изменить паттерны поведения, которые мешают жить более успешную и полноценную жизнь. Психология помогает понять себя и свое поведение в прошлом и это осознание способно трансформировать личность человека.

Прежде чем самостоятельно начать изучение психологии важно понять, почему вас это заинтересовало. Возможно вы:

• хотите найти причины ваших неудач или особенностей поведения;
• стремитесь улучшить отношения с близкими;
• считаете наличие психологического образования хорошим фактором для успешной карьеры;
• интересуетесь человеческой природой и хотите расширить свой кругозор;
• хотите улучшить свои коммуникационные навыки;
• мечтаете получить помогающую профессию.

Определившись с тем, какие цели и мотивы преобладают, можно составить план:

• определиться с основным источником информации;
• составить список литературы по интересующим темам;
• принять решение о личной/групповой работе с психологом;
• найти онлайн уроки психологии для начинающих;
• найти курсы, которые вам было бы интересно закончить, можно начать с бесплатных;
• выделить время для самостоятельной работы.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Трамплин для начинающих психологов: подборка экспертных материалов

Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.

Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!

Гайд по профессии Психолог-консультант

все, что необходимо знать о работе специалиста

Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»

ценности, ориентиры и установки консультанта

ТОП-15 ошибок начинающего психолога

не совершайте их никогда

Инструкция «Первая консультация с клиентом»

простые, рабочие и эффективные советы

Гайд «Этапы консультирования»

задачи, техники, типичные ошибки

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1285 раз

Навыки, необходимые для изучения психологии

Желание погружаться в пучины психологии, интерес к человеку, основному объекту исследования – залог успеха на этом пути. Честное знакомство с собой, избавление от своих страхов и тревог – то, с чего принято начинать изучать эту дисциплину.

Расхожее выражение «Ты ж психолог» говорит нам об ожиданиях окружающих, что те, кто изучают психологию всерьез – это идеальные люди, но нет. Скорее, это просто живой человек, который:

• принял себя и других;
• любознателен;
• умеет ценить одиночество;
• имеет здоровое чувство юмора;
• нравственен;
• критичен;
• креативен;
• обладает навыком осознанности («Самый главный человек, это тот, с кем я говорю сейчас. Самое главное дело то, которое я делаю сейчас»);
• умеет жить в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и будущем.

Изучение психологии – бесконечный тренинг для самого себя.

Фото: freepik / Сайт freepik.com

Психологию для начинающих невозможно изучать без смелости обнаружить что-то такое в себе, куда неловко, неудобно или больно смотреть.

Также вам пригодится дисциплина, изучение психологии самостоятельно с нуля, подразумевает усердное изучение различных источников, а учитывая то, что это динамично развивающаяся область знаний, то процесс этот, можно сказать, непрерывный. И как в «Алисе в стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».

Определение личной цели

Есть несколько целей, которые преобладают в мотивации изучать психологию с нуля.

Самопознание

Стремление лучше понять свои чувства, эмоции, поведение – одна из самых популярных целей. С чего начать изучение психологии? Конечно, с себя.

Ведение дневника – полезный инструмент, который хорошо развивает навык саморефлексии. Даже новичок в психологии способен увидеть закономерности в собственных мыслях и жизни, если ведет дневник хотя бы несколько месяцев, а лучше, конечно, лет.

Фото: freepik / Сайт freepik.com

Семейное благополучие

Близкие видят нас в разных состояниях, с ними мы обычно не держим лицо. Они знают и нашу ранимую сторону, и «темную». И потому обратная связь, даже неприятная, которую мы получаем от родных, может многое рассказать о нас самих. Такие жизненные ситуации подталкивают изучить уроки по психологии для начинающих. Это могут быть конфликты с партнером на определенную тему, трудности в общении с пожилыми родителями, страх потери близкого человека, повторяющиеся сценарии в отношениях и многое другое.

Психология поможет вовремя распознавать «красные флаги» в общении с людьми и анализировать причинно-следственные связи.

Профессиональная реализация

Если вам интересна психология, прежде всего, как хороший способ покорения новых профессиональных вершин, то полезно будет определиться с тем, на чем именно вы хотите сосредоточиться. Может вы хотите научиться эффективнее выстраивать отношения в коллективе или прокачать себя как мудрого босса, которого не боятся, а уважают.

Помощь людям

Как правило, с этой целью изучают психологию те, кто уже работает в социальных или гуманитарных сферах и стремится глубже изучать свое дело: будь то педагогика, работа с уязвимыми группами населения, консультирование или подбор персонала.

Влияние на общество

Если вы хотите масштабно влиять на общественные процессы, вы должны хорошо понимать, по каким законам формируется общественное мнение. Знания психологии в широком смысле востребованы в политике, в рекламе, дизайне и многих других областях.

С чего начать изучение психологии

Безусловно, книги – базовый и доступный источник фундаментальных знаний. Важно отличать стоящие труды от псевдопрофессиональных. Желательно обращаться к работам авторов, которые являются/являлись практикующими психологами, а также имеют вес в научных кругах. Подготовили для вас список, с которого можно смело начинать изучать психологию.

Список книг по психологии

Фото: freepik / Сайт freepik.com

1. Р. Немовым была написана «Психология. Книга 1. Общие основы психологии», ее очень часто используют для обучения студентов первого курса в ВУЗах.
2. «Психология. Люди, концепции, эксперименты» авторства П. Клейнмана. Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.
3. «Классические случаи в психологии» – интересная книга английского психолога Джеффа Роллса, написанная в лучших традициях науч-поп литературы. На реальных историях автор «препарирует» различные вопросы психологии.
4. «Большая энциклопедия начинающего психолога. Самоучитель» от Г. Старшенбаум – это широкий тематический охват, реальные кейсы, тесты и задания для самоанализа, советы мастера с 50-летним практическим опытом работы и тонкий юмор.

Как вы понимаете, знакомство с трудами Фрейда, Юнга, Франкла – также обязательная программа, если вы хотите разбираться в психологии. Чтение тематических изданий (например, журнала Psychologies), а также классических художественных произведений Чехова, Толстова, Тургенева, Достоевского и Пушкина – залог того, что «науку о душе» вы будете постигать всесторонне.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Получить доступ

Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с условиями оферты и политики обработки персональных данных

Вам нужно принять политику конфиденциальности

Вводный курс по психологии

Например, бесплатный курс по психологии от онлайн-университета Talentsy. На нем вы узнаете:

• как наладить свое душевное состояние;
• как психологам удается быть опорой для себя и других;
• почему услуги психологов так дорого стоят и почему за них готовы платить.

Как можно получить образование психолога

Для того чтобы вести частную практику как психолог вы обязаны получить соответствующее образование. И тут есть два пути:

• получить образование в ВУЗе очно/заочно (от 4 лет);
• если у вас уже есть диплом ВУЗа или колледжа по любой другой специальности, вы можете пройти профессиональную переподготовку на психолога (около 2 лет).

На момент написания статьи стоимость обучения варьируется в разных учебных заведениях от 80 000 рублей в год.

Выбор направления

Фото: freepik / Сайт freepik.com

В зависимости от того, какое направление выбирает психолог, зависит, какое дополнительное образование по методу или модальности он получает. Для начала же необходимо получить базовое или дополнительное образование.

Обучение на специализированных курсах

Например, курс «Психолог-консультант» от онлайн-университета Talentsy длится год. Специалисты называют его «концентратом знаний».

Преподаватели – практики, влюбленные в свою профессию, доктора и кандидаты наук, авторы книг, передач и члены профессиональных объединений.

Формат этого курса подразумевает, что он будет интересен и тем, кто подумывает об этой востребованной профессии, и тем, кто уже отучился на нее, но не решается начать работать по образованию. И, конечно, тем кто хочет просто расширить кругозор. Уже в начале обучения вы будете иметь перед глазами пошаговый план построения успешной карьеры.

Вкладываться в изучение психологии – всегда выгодно, потому что личностное развитие всегда приносит высокие дивиденды!