Многоликая ревность: разбор писем читателей
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Письма-исповеди наших читательниц могут показаться слишком откровенными, но, возможно, вы узнаете в них себя. Ревность становится мучительной частью жизни, терзая всех вовлеченных участников. Наши героини теряют спокойствие и уверенность в себе, лишаются здоровья и радости жизни. Невольно они разрушают отношения и избегают близости.
Почему так происходит? И главное — можно ли избавиться от этого чувства, не отдаляясь от дорогих людей? Разбираемся вместе с психологом Еленой Новоселовой.
Письмо №1: «Я всегда очень сильно, мучительно ревновала многих людей»
Читательница делится своими переживаниями по поводу ревности, которая начала мучить ее еще в юности:
«Помню, как в студенческие годы ревновала подругу, когда она общалась со своей приятельницей. Я даже плакала из-за этого. С любимым человеком дело доходило до абсурда: ревновала его не только к реальным женщинам, но и к тем, кто писал красивые комментарии к его постам. Ничего с этим чувством сделать не могу, поэтому решила просто избегать общения с теми, кто вызывает у меня подобные переживания.
Мне не нравится ходить в гости, если там будут другие люди. Я чувствую острую нехватку внимания к себе. В шумных компаниях, даже среди знакомых, мне становится грустно. Я понимаю, что так не должно быть».
Сложное сочетание эмоций
Чтобы справиться с болезненными эмоциями, автор письма выбирает отдаление от близких людей. Можно ли иначе решить проблему?
Ревность — коктейль из жадности и чувства собственничества. Алчность проявляется в желании обладания вниманием, временем и комплиментами другого человека. «Постоянное ощущение ненасытности у нашей героини становится доминирующим», — комментирует психолог Елена Новоселова.
Чувство собственной значимости
Почему возникает такая безудержная ревность? Ее основная причина — эмоциональная депривация. Постоянный голод на человеческое взаимодействие приводит к тому, что героиня начинает избегать общества людей, которых ревнует. В итоге душу наполняют боль и тоска.
Эмоциональная депривация — это нехватка эмоциональной поддержки, тепла и признания со стороны значимых людей. Состояние может возникнуть из-за дефицита привязанности в детстве, эмоциональной холодности семьи, травм или социальной изоляции. В результате человек испытывает тревожность, низкую самооценку и трудности в построении отношений.
Когда внимание окружающих переключается на что-то другое, даже на грудного ребенка, прежние радости общения исчезают. Ревность в описанном случае лишь затеняет более серьезную психологическую проблему.
Как найти спокойствие
Сделайте 3 шага, чтобы освободиться от негативных чувств:
- 1
- Начните интересоваться другими людьми
Переведите фокус внимания на окружающих. Представьте себя астрофизиком, приземлившимся на другую планету. Узнайте, чем живет человек, его увлечения, ценности и приоритеты.
- 2
- Осознайте, что близкие люди — не ваша собственность
Понимание освободит сознание и откроет новый чувственный опыт.
- 3
- Обратитесь к психологу
Проблему нужно решать комплексно. Специалист поможет разобраться с нехваткой значимости и покажет, как выстроить здоровые границы в отношениях.
Внимательно, но бережно прорабатывая каждый шаг, вы придете к внутреннему спокойствию и гармонии.
Благодарность — эффективный способ изменить свое мышление и переключиться с личных переживаний на внешний мир. Попробуйте в течение дня отмечать, за что вы чувствуете искреннюю признательность. Освоить эту практику вы сможете с нашим гайдом:
Письмо №2: «Я предпринимала титанические усилия, чтобы вернуть мужа»
Во втором письме Марина поделилась историей двухлетней борьбы за семью после измены мужа.
«Мы в браке 25 лет, и раньше у нас не было ревности — мы полностью доверяли друг другу. Но все изменилось, когда муж начал встречаться с другой женщиной. Спустя три месяца я узнала об этом. Я делала все возможное, чтобы вернуть его. На стрессе похудела на 6 кг за неделю, а он продолжал встречаться с ней.
Потом «на прощание» подарил ей телевизор и тумбочку под телевизор. Обещал, что всё изменится, но становилось только хуже. Мой муж имеет нарциссическое расстройство личности.
Он начал относиться ко мне так, что было невыносимо: смена настроения, агрессия, пытка тишиной. Говорил, что я все выдумываю, и у меня психическое расстройство.
Через год я решила, что не могу это больше терпеть, и тоже изменила ему. Он испугался, что потеряет меня. Сказал, что ей он подарит машину на компенсацию, а меня он «залюбит». Эта машина так и стоит у меня поперек горла. За два года я поняла, что окончательно потеряла доверие к мужу. Мы решили пожить отдельно, но я не верю, что у нас есть шанс. Пожалуй, это конец».
Бедствия в личных отношениях
Посмотрите, как Марина воспринимает ситуацию и реагирует на измены и бесконечные обещания. Она переживает, как наладить отношения с мужем. При этом в письме нет ясности, зачем удерживать мужа-нарцисса и закрывать глаза на предательства.
Марина готова заплатить любую цену, чтобы убрать соперницу из своей жизни. Она не задумывалась о том, что можно закончить все иначе. Неправильное решение (пойти на ответную измену) создает новые страдания. Месть не выход, она лишь приносит чувство вины.
Любой ценой
Муж продолжает встречаться с любовницей, а Марина ищет оправдания и ждет, когда все это закончится.
В рассказе Марины есть важные моменты, которые она игнорирует:
- где настоящие проблемы в их браке
- почему они застряли в отношениях недоверия
- как залечить собственные раны
Марина стоит перед выбором: либо остаться в токсичных отношениях, либо начать путь к новой себе.
Как найти выход
Героине важно осознать, что именно она должна принять решение о своей жизни. Если нет доверия и уважения, не стоит сохранять такой союз. Пришло время переосмыслить, что действительно нужно для счастья. Важно задать себе вопросы: что я чувствую и чего хочу на самом деле.
Порог к трансформации начинается с осознания личных желаний и потребностей. Это и есть истинная свобода — уважать себя и свои чувства.
Предательство близкого человека приносит большие страдания, что часто отражается на физическом здоровье. Чтобы избежать психосоматических последствий, научитесь бережно возвращаться к спокойствию и гармонии с помощью нашего бесплатного гайда:
Заключение
Трудно посмотреть на свою ситуацию со стороны и провести анализ. Мы можем игнорировать важное, держать фокус на второстепенном, не замечать очевидного и видеть то, чего нет. Елена Новоселова подсветила важные темы и указала, в каком направлении двигаться. Согласитесь, есть о чем задуматься.
Подробнее о природе, последствиях и преодолении разрушающего чувства рассказали в статье Ревность: лечится или на всю жизнь?
Иногда под ревностью скрывается патологическая форма — синдром Отелло, который проявляется в истериках, угрозах, подозрениях и даже насилии. Об этом психиатрическом диагнозе читайте в нашей статье Синдром Отелло: убивающая ревность.
Тест
27 ноября, нет 
