Тест на уровень депрессии онлайн

Рекомендуем пройти

Тест на уровень доверия в отношениях Тест помогает понять, насколько вы чувствуете себя в отношениях в безопасности, любимыми, уважаемыми и услышанными. Ведь именно уровень доверия — ключевой индикатор того, насколько комфортно и гармонично вам вместе. 5 минут

Тест на тревожность Тест является профессиональным инструментом, созданным психотерапевтом Аароном Беком, он помогает понять, насколько выражена тревожность в вашей повседневной жизни и стоит ли дать себе чуть больше внимания и заботы. 3 минуты

Тест на самооценку Тест помогает определить, как вы воспринимаете себя, как оцениваете свою значимость и насколько вам комфортно в собственных глазах. 5 минут

Тест на абьюзера Тест не ставит диагноз, но может быть важным шагом к осознанию своих границ и потребностей. 5 минут

Тест на тяжелый характер Пройдите тест и узнайте, есть ли у вас черты, которые могут мешать в общении и как их использовать во благо. 4 минуты

Тест на одиночество Тест поможет понять, что на самом деле происходит внутри вас: просто фоновое уединение или уже накопленное чувство оторванности, которое хочется осознать и прожить. 3 минуты

Часто задаваемые вопросы

Что измеряет этот тест?

Этот тест помогает определить наличие признаков депрессии и степень их выраженности. Он основан на международной шкале PHQ-9, которую используют врачи и психологи по всему миру.

Насколько точны результаты?

PHQ-9 — это скрининговый инструмент, а не медицинский диагноз. Он помогает обратить внимание на возможные признаки депрессии и принять решение, стоит ли обратиться к специалисту.

Сколько времени занимает прохождение теста?

Всего 2–3 минуты. Вам нужно ответить на 9 простых вопросов о том, как вы чувствовали себя в последние две недели.

Нужно ли проходить тест повторно?

Если ваше состояние меняется или вы хотите отследить динамику, вы можете пройти тест повторно через 1–2 недели.

Что делать, если результаты показали признаки депрессии?

Если вы набрали от 10 баллов и выше, это повод уделить внимание своему состоянию. Мы рекомендуем обратиться к специалисту и/или воспользоваться поддерживающими программами, такими как курс «Психология для себя».

Может ли тест ошибаться?

Да, как и любой самотест, PHQ-9 не может учитывать весь контекст вашей жизни. Он не заменяет консультацию с психологом или психиатром.

Что делать, если я почувствовал тревогу после прохождения теста?

Иногда прохождение теста может пробудить сильные чувства — это нормально. Результаты могут стать первым шагом к осознанию того, что вам действительно нужна забота и поддержка. Не оставайтесь с этим в одиночестве: вы можете начать с простых шагов, например, пройти курс «Психология для себя» или обратиться к специалисту за профессиональной помощью.

Анонимный ли тест?

Да, ваши ответы не сохраняются и не передаются третьим лицам. Вы можете пройти его в комфортной и безопасной обстановке.

Могу ли я пройти тест для кого-то другого?

Лучше, чтобы человек заполнял его сам, так результат будет максимально точным и отражающим реальное состояние.

все тесты по психологии что такое депрессия субдепрессия сезонная депрессия послеродовая депрессия скрытая депрессия

Тест на уровень депрессии

Снижение интереса и удовольствия от привычных дел

Чувство подавленности или безнадежности

Проблемы со сном (неспособность заснуть, раннее пробуждение или слишком долгий сон)

Чувство усталости или недостатка энергии

Плохой аппетит или переедание

Плохое мнение о себе или чувство, что не смог оправдать ожиданий моей семьи

Проблемы с концентрацией внимания (например, при чтении газеты или просмотре телевизионной передачи)

Замедленность движений или речи, которая стала заметна другим людям, или, напротив, суетливость, когда движения и речь стали более быстрыми и беспокойными

Мысли о том, что мне бы хотелось умереть или причинить себе боль