Теневая сторона: что мы скрываем от себя и как с этим справляться
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Каждый может столкнуться с ситуацией: внезапно поднимаются сильные эмоции и вы совершаете действия, которые вам совершенно не характерны. Например, человек всегда был вежливым и спокойным, вдруг срывается на коллегу.
Подобные вспышки обескураживают и вас, и окружающих. Неужели так проявилась ваша подлинная сущность? Как разобраться со своей новой стороной, не впадая в стыд и аутоагрессию? Читайте в этой статье.
Знакомьтесь: ваша тень
Тень — бессознательная часть психики, где скрываются подавленные эмоции и желания. Она проявляется внезапно и неконтролируемо, особенно в ситуациях нервного напряжения.
Термин ввел Карл Густав Юнг, швейцарский психолог и психиатр. В 1945 году он дал прямое определение: «Тень — это то, чем человек не желает быть». У каждого есть подобная сторона личности, это не является признаком заболевания.
Воспитанное общество
С детства мы усваиваем представления о добре и зле через социализацию. Семья, школа, окружение формируют наши взгляды на то, каким должен быть «хороший человек». Эти правила становятся частью личности, и мы стремимся соответствовать им, чтобы соответствовать внешним ожиданиям. При этом «неблаговидные» качества подавляются.
Если вы устали подстраиваться под всех, предлагаем познакомиться со своими истинными желаниями и целями. Для этого мы приготовили полезный бесплатный гайд:
Всем выйти из сумрака!
Проявления теневой стороны часто сопровождаются ощущением «чрезмерности»:
- слишком эмоциональная реакция на окружающих
- необъяснимая зависть или раздражение
- острая неприязнь к тем, кто ведет себя недопустимо с вашей точки зрения
Например, крайне обязательный человек злится на тех, кто легко меняет мнение или пересматривает договоренности. В основе лежит не объективная оценка, а внутренний конфликт: он, вполне возможно, хочет быть более гибким, но ему претят личные убеждения.
Спрятанные сокровища
Иногда тень сдерживает наши способности и таланты. Например, человек, который с детства слышал: «хватит валять дурака, займись чем-то серьезным», может отказаться от мечты стать музыкантом или художником. Видя, как другие люди воплощают самые смелые желания, он испытывает раздражение, называя их «выскочками». Но в действительности, это отражение его собственного подавленного желания.
Чтобы глубже познакомиться с собой и принять себя в разных проявлениях, и теневых в том числе, скачайте и пройдите бесплатное руководство от психологов Talentsy:
Скажите жизни «да»: как найти себя и свое место в мире за 4 шага
Убрать нельзя смотреть
Идеальных людей не существует. Каждому что-то в себе не нравится. Подавлять эти качества — значит хранить внутри ящик Пандоры, который в любой момент может открыться. И то, что в нем прячется, выйдет наружу, разрушая все на своем пути.
Что делать? Самостоятельно проводить регулярную ревизию:
- 1
- Признание
Тень — это не что-то постыдное, а естественная часть личности любого человека.
- 2
- Наблюдение
Когда возникают сильные эмоции или неприязнь, задайте себе вопрос: «Почему это вызывает у меня такую реакцию?».
- 3
- Присвоение
Первый шаг к внутренней целостности — принять агрессию, зависть или подавленные желания как часть вашей психики.
Если вспышки эмоций проявляются внезапно и деструктивно, лучше обратиться к психологу.
Человек, который действительно занимается осознанным или духовным развитием, периодически исследует свои теневые стороны. Почитайте мемуары праведников или жизнеописания святых.
Одна из важнейших тем — борьба со своей тенью или, выражаясь религиозным языком, с бесами, дьяволом. Это их дорога к высокому состоянию души.
Взаимодействие с теневой стороной — важный этап внутреннего роста. Принятие себя и осознание своих подавленных желаний делает сильнее и освобождает. А энергия, которая кроется в этой части личности, станет отличным ресурсом на пути к самореализации и успеху.
Тест
02 декабря, нет 
