Тест Бека: есть ли у меня депрессия

Шкала депрессии Бека представляет собой диагностическую методику, применяемую в психологии и психиатрии. С ее помощью удается не только установить, страдает ли пациент депрессивным расстройством, но и оценить степень тяжести заболевания.

Психология

#Статьи

17.05.2024

2231

Содержание статьи

🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Что такое тест Бека на депрессию

Шкала Бека – это классический опросник, посредством которого можно провести первичную диагностику. Тест состоит всего из 21 вопроса, на каждый из которых можно дать 1 из 4 ответов.

Данная методика оценки психического расстройства была в числе первых предложенных. Преимущество такого подхода заключается в том, что при его разработке автор, американский психотерапевт и профессор психиатрии Пенсильванского университета Аарон Темкин Бек, опирался на переживания страдающих депрессией лиц. Благодаря этому методику можно применять в целях самодиагностики.

Разработан и опубликован психологический опросник Beck Depression Inventory (BDI) был в 1961 г. Кроме самого доктора Аарона Бека, в разработке участвовали его коллеги.

В основу теста были положены главные симптомы депрессии, которые удалось определить с помощью многолетних наблюдений, исследований заболевания. Учитывались и жалобы пациентов.

В первую версию опросника позже внесли корректировки. Поэтому сейчас можно часто увидеть аббревиатуру BDI-II.

Шкалой нередко пользуются и сейчас. В 1998 г. она применялась более чем в 2000 эмпирических исследованиях. Методику использует не только англоязычное население. Опросник переведен на европейские языки, а также на китайский, японский, арабский и персидский.

Раньше текст анкеты зачитывал клиенту психотерапевт или другой эксперт (например, социальный работник). При этом пациенту предлагалась копия опросника, с помощью которой возможно было следить за вопросами. Эксперт учитывал предыдущий опыт испытуемого, его IQ, другие параметры. Сейчас бесплатно пройти шкалу Аарона Бека можно в режиме онлайн.

Аарон Темкин Бек - автор методики — Аарон Темкин Бек — автор методики

Измеряем уровень депрессии по опроснику Аарона Бека: инструкция и вопросы

Шкала для оценки уровня депрессии состоит из 21 группы утверждений. Каждая включает по 4 варианта ответа. Нужно выбрать тот, который точнее прочих описывает ваше состояние.

Получить за ответ можно от 0 до 3 баллов. После прохождения теста их суммируют. При этом человек может набрать от 0 до 63 баллов. Чем больше, тем тяжелее протекает депрессия.

Отвечать нужно относительно самочувствия на этой неделе или сегодня. При этом не следует надолго задумываться. Важно отвечать как можно точнее, не пытаться давать одобряемые ответы.

Подростковый вариант опросника

Шкала Бека применяется и при работе с тинейджерами. Ученики старшей школы нередко страдают от депрессии, которая может привести к суицидальным попыткам. Опросник поможет своевременно обнаружить проблему, предотвратить последствия.

Для подростков разработан сокращенный вариант. Инструкция по прохождению аналогична, но вопросов в тесте меньше.

Расшифровывается шкала так:

9 баллов – удовлетворительное эмоциональное состояние;
10–18 баллов – легкая форма депрессивного расстройства;
19–23 баллов – патология умеренной, средней тяжести;
24 балла и выше – тяжелая форма депрессии.

Показатели от 19 и выше считаются клиническим нарушением. Если уровень превышает 24, требуется терапия, возможно, с применением медикаментов. Задача – понизить показатели до 10 или ниже.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Обработка и интерпретация результатов

Сначала оценивают общий балл. Для этого суммируют все оценки, полученные при прохождении теста.

Для взрослого человека введены следующие интерпретации:

1
0 – 9 – отсутствие симптоматики диагноза: Периодически возникающее плохое настроение и негативные мысли нормальны. Но важно не усугублять это состояние, переключаться на решение проблем или приносящие удовольствие занятия, чтобы избежать развития болезни.

2
10 – 15 – субдепрессия (слабо выраженная): Может развиться на фоне усталости, переживаний, стресса. Человек чувствует себя подавленным, его настроение ухудшается, падает работоспособность. Труднее становится сосредоточиться на задаче или усваивать новый материал. Важно нормализовать режим, избавиться от вредных привычек, чтобы избежать ухудшения состояния. Полезно будет обратиться к психологу.

3
16 – 19 – состояние умеренной тяжести: Настроение постоянно подавленное. Развивается апатия, возможна раздражительность или плаксивость. Из-за недостатка энергии человек становится неактивным, может ощущать слабость в конечностях. Стремится избегать общения, реже соглашается на участие в каких-либо мероприятиях. Самооценка сильно снижается, может развиваться чувство вины. Одновременно наблюдаются симптомы соматических заболеваний. Необходимо показаться психологу, чтобы как можно скорее начать терапию.

4
20 – 29 – состояние средней тяжести: Больной утрачивает интерес к жизни. Те действия, явления, предметы, которые прежде доставляли удовольствие, приносили радость, больше не вызывают положительных эмоций, могут даже становиться неприятными. Наблюдаются не только психологические симптомы, но и соматические. Отмечается упадок сил, нехватка энергии. Привычные задачи становится труднее выполнять. Развиваются сопутствующие патологии. Лечение нужно начинать как можно скорее, иначе состояние усугубится.

5
Более 30 – тяжелая форма: У человека страдает физическое здоровье, сильно снижается работоспособность. Нередко пациенты увольняются, поскольку утрачивают интерес к чему-либо, не могут выполнять возложенные на них задачи. Человек ощущает безысходность, его самооценка сильно снижена. Настроение может резко меняться, возникают вспышки агрессии. Появляются суицидальные фантазии, которые переходят в попытки самоубийства. Необходима срочная помощь психиатра.

Выделяют 2 субшкалы: когнитивно-аффективную (с 1 по 13 пункты опросника) и соматических проявлений депрессии (с 14 по 21 вопросы). Кроме того, методика помогает в выявлении степени тяжести отдельных симптомов: тревоги, пищевых аддикций, суицидальных мыслей, чувства безнадежности, нарушений сна и т. д.

Депрессия средней тяжести определяется при 20 баллах

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Критика шкалы Бека

Ученые факультета психиатрии Гейдельбергского университета в Германии в ходе изучения метода выдвинули ряд замечаний. П. Рихтер утверждает, что исследуется слишком малое число симптомов.

Кроме того, он заявляет, что результаты могут сильно меняться в зависимости от времени, перепады возможны даже в течение суток. Но преимущества теста ученый тоже отмечает. Например, подчеркивает согласованность факторов.

Что делать, если тест указал на проблему

Если результаты теста указывают на наличие депрессии, стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист изучит ваше состояние в ходе беседы, с помощью других диагностических тестов. Это позволит точнее понять, есть ли у вас расстройство, насколько оно тяжелое.

Затем при необходимости перенаправит к психиатру. При тяжелой депрессии необходим прием медикаментов, прописать которые может только врач.

Не стоит заниматься самолечением. Болезнь может прогрессировать, ваше состояние при этом ухудшится.

Но со своей стороны тоже можно приложить усилия для улучшения самочувствия:

1
: Придерживайтесь режима дня. Ложиться спать и пробуждаться нужно в одно и то же время. При этом отдыхать необходимо 7,5 – 9 часов, чтобы организм успевал восстановиться.

2
: Занимайтесь спортом. Показаны умеренные физические нагрузки. Если на активные тренировки не хватает сил, гуляйте ежедневно по полчаса. Можете ходить в бассейн, заниматься йогой или любым другим видом спорта, который нравится. При активности выделяются эндорфины, снижается уровень кортизола, благодаря чему человек чувствует себя лучше.

3
: Питайтесь сбалансированно. Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, вводите в меню овощи и фрукты. От сладкого, фастфуда, алкоголя лучше отказаться совсем. Важно получать все необходимые нутриенты с пищей. Если развивается дефицит компонента, подберите с врачом витаминно-минеральные добавки.

4
: Обратитесь за поддержкой к близким. Друзья и родственники помогут с решением бытовых вопросов, проследят за вашим питанием и (при необходимости) приемом лекарств. Кроме того, они поддержат морально. Вы сможете выговориться или обняться, если появится потребность.

Шкала Бека – инструмент, используя который, можно предположить у пациента депрессию. Но он не считается единственным диагностическим средством.

Занятия спортом помогают от депрессии — Занятия спортом повышают настроение

С целью постановки диагноза следует обратиться к психиатру. Потребуются дополнительные обследования. Врач оценит общее состояние здоровья, наличие ряда патологий, образ жизни и возраст пациента.

Профессия Психолог-консультант

За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения

Подробнее о курсе