Сепарация: как эмоциональная зависимость от мамы влияет на жизнь
Вы человек взрослый, самостоятельный, сам(а) за себя отвечаете. Но что-то вам все время мешает ощущать эту взрослость. Спросите себя, сколько раз в неделю вы звоните маме. Возможно, ответ кроется здесь.
Сегодня мы с вами поговорим о сепарации от родителей. Что это такое? Нужна ли она или это придумки современного мира?
Что такое сепарация?
Сепарация — отделение от родительского дома, чаще всего — от матери, так как именно с ней дети устанавливают самую глубокую эмоциональную связь. Эта зависимость может быть невротической, затрудняя самостоятельное развитие повзрослевшего ребенка.
Пример зависимости: реальная история
Вот история одной из клиенток психолога: муж ее оставил, она живет с сыном и матерью. Говорит специалисту, что купила себе роскошное пуховое одеяло. В ответ на поздравления она сказала: «Завтра за вторым поеду». Психолог спрашивает: зачем? Оказывается, они с матерью спят в одной кровати, и ей неудобно, что у нее одеяло лучше. Театральная пауза… Это ведь не коммуналка, а просторная трехкомнатная квартира.
Что же тут произошло? Психологический инцест.
Мать заменяет этой женщине весь мир — от нее она зависит и материально, и эмоционально. Даже за мелочами, вроде покупки колготок, ей приходится советоваться с мамой, которая жестко контролирует жизнь дочери, диктует условия и создает вокруг себя ореол значимости. Страх огорчить мать или вызвать ее недовольство не оставляет дочери пространства для жизни и отношений с мужчинами.
Это психологическая ловушка. Такой инцест — не физическая связь, а глубокая эмоциональная зависимость, часто возникающая из детского страха разочаровать родителя, навсегда ставшего центром ее мира.
Причины эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость часто формируется при двух крайних стилях воспитания:
- 1
- Холодная мать
Игнорирует, наказывает молчанием и отдаленностью.
- 2
- Чрезмерно опекающая мать
Заранее исполняет желания ребенка, контролируя его жизнь полностью.
В таких отношениях зависимость крепнет, делая отделение от матери практически невозможным.
Важная ремарка: под ребенком мы имеем в виду не трехлетнего, не пятилетнего, а подростка, двадцатилетнего, тридцатилетнего и далее.
Всему есть предел, и у всего есть ритм. Еще Гераклит говорил, что жизнь – это огонь, вспыхивающий и угасающий. В отношении людей этот огонь точно так же угасает и опять разгорается, но только не при зависимых отношениях с матерью. Там он горит синим пламенем и не дает сделать шаг в сторону.
Конфликт отцов и детей практически вечен. Нам с вами повезло в том, что мы живем во время максимального развития психологической науки. И благодаря этому наши эксперты-психологи из Talentsy создали гайд, который поможет наладить гармоничные отношения с родителями:
Как распознать эмоциональную зависимость от матери
Давайте рассмотрим основные признаки такой ситуации во взрослой жизни, которые должны заставить задуматься:
- 1
- Слова матери, наделяющие ответственностью за нее
«Ты — смысл моей жизни» — это заставляет ребенка думать, что его уход разрушит ее мир.
- 2
- Стремление доказать значимость
Дети подстраиваются под ожидания матери, строя свою карьеру как доказательство своей ценности.
- 3
- Постоянный контроль
Мать вмешивается в жизнь взрослого ребенка — от выбора одежды до планов на отпуск.
Все это приводит к тому, что человек не может оставить мать, ибо думает, что ее жизнь станет бессмысленной и трагичной. С кем она останется? Я не могу ее бросить, предать. А тем временем собственная жизнь не складывается.
Эмоциональная зависимость — это чаще всего совсем не про любовь. Ребенок подчиняется матери и стремится доказать ей свою значимость. Это чаще встречается с отвергающей матерью, ведь опекающая мать создает иную зависимость — сын, привыкший к ее безграничной любви, уже не может ее заменить. Такая связь особенно крепка и проявляется в постоянных звонках и глубоком вмешательстве матери в жизнь взрослого ребенка.
Наверняка вы уже понимаете, насколько важно найти себя и свой путь в собственной жизни. Понять себя по максимуму вам поможет наш экспертный гайд, скачивайте и используйте себе на благо:
Семья и сепарация
Что для вас семья? Обычно — это вы, ваш партнер, дети. Большая семья — бабушки, дедушки, братья и сестры. Но если ваша мама проникает в центр вашей нуклеарной семьи, она начинает влиять на отношения супругов, родителей и детей.
Получается сложный узел. И это не значит, что не надо любить мать. Важно поддерживать ее, но без зависимости. Должна быть здоровая дистанция, с учетом интересов своей семьи.
Например, мама предлагает переделать прихожую для ее удобства, хотя она с вами даже не живет. Пустяковая фраза, но она застревает в голове, и вы меняете проект ради нее, а не жены. В итоге ее слова влияют на решения, которые лучше было бы принимать вместе с партнером, а не с мамой.
Стереотипы о том, что в России дети слишком поздно уходят из родительской семьи, часто мешают осознать важность сепарации. Принято считать, что если бы у нас было как в Америке, где дети уезжают сразу после школы, проблемы зависимости от родителей не возникали бы.
Однако жизнь показывает, что это не так. Дети часто уезжают на учебу в другие города, но это вовсе не значит, что пуповина разрывается — мамины указания, как жить, следуют за ними.
Пример — семейная пара с тремя детьми. Они переехали в Москву по работе мужа, а его мама осталась во Владивостоке, но даже на расстоянии продолжает контролировать их бюджет и расходы на жену. Такие отношения сложились очень тонко и болезненно, с сильным чувством вины у всех. Это уже серьезный конфликт, потому что у мужчины просто не хватает сил разорвать эту зависимость.
Эти примеры показывают, как незавершенная сепарация проявляется в жизни и приводит к подростковому бунту, если он не случился вовремя. Сепарация — требование природы: чтобы человек прожил свою жизнь, он должен уйти из родительского дома, создать свою семью, любя и уважая родителей.
Успех вашей сепарации зависит прежде всего от готовности матери вас отпустить из-под своего крыла. Речь о том, как женщина осознает эту бессознательную связь со своими детьми, как разрешает конфликт и сколько сил тратит, чтобы отпустить их.
Пора ли вам задуматься о сепарации?
Есть четыре признака того, что вам пора работать над отделением от матери:
- 1
- Тревога за маму
Вы в гостях, но внутренне беспокоитесь и чувствуете потребность позвонить маме, потому что когда уходили, она выглядела неважно. И так происходит каждый раз, когда вы покидаете дом.
- 2
- Страх познакомить маму с партнером
Вы боитесь, что он или она ей не понравится, и потом вас ждет длительный разговор и давление.
- 3
- Зависимость от маминых решений
Вы хотите отправиться в отпуск и уже все продумали, но пока мама не одобрит ваши планы, тревожитесь и не можете окончательно принять решение.
- 4
- Потребность подробно рассказывать маме о своих буднях
Что ели, с кем общались, какие купили носки. Если раньше это ограничивали деньги, то теперь соцсети усиливают связь, позволяя маме в любой момент спросить что угодно. Современные технологии делают зависимость еще более крепкой, хотя от нее, казалось бы, хочется избавиться.
Как преодолеть эту зависимость?
Что же делать? Во-первых, отбросьте мысль, что нужно вести маму к психологу. Она живет в своем мире, где все обустроено и все ценности соблюдены. Задача эта — только ваша. Пора взрослеть, ощущать себя отдельной личностью, способной благодарить и любить, но принимать решения самостоятельно. Важно учиться говорить «нет» именно тем, от кого вы зависимы.
Начните тренироваться. Попробуйте целую неделю сначала мысленно говорить «нет» на любое предложение, а потом уже решать, соглашаться или нет. Это поможет вам однажды спокойно сказать маме: «Спасибо, но не надо». Даже такой маленький шаг может вызвать серьезные последствия, как крыло бабочки, вызывающее цунами.
Чтобы отношения с родителями были не удушающими, а гармоничными и приятными, следует начать с себя и своей самооценки. То, что зависимость формируется в детстве, не отменяет того факта, что сейчас вы уже взрослый человек и можете сделать со своей жизнью то, что считаете нужным. Вам поможет наш бесплатный гайд по построению здоровой самооценки, скачивайте и пользуйтесь:
Это путь к лучшему, требующий мужества, терпения и любви. Пройдя через сложные моменты, вы обретете мир и создадите крепкие отношения с мамой — на основе уважения, а не зависимости. Этот путь не ведет к разрыву или скандалам, а к настоящей любви и пониманию между двумя взрослыми людьми.
