Психологический возраст: как он влияет на жизнь
«В пятьдесят чувствую себя на тридцать». «Такое ощущение, что мне не двадцать лет, а все сорок». Каждый слышал подобные выражения и не воспринимал их всерьёз. Совершенно зря! Ведь у человека есть не только биологический, но еще и психологический возраст.
О том, что такое психологический возраст, как он формируется, как его определить и можно ли его изменить рассказываем далее.
Что такое психологический возраст
Психологический возраст — это психофизиологические, психологические и социально-психологические изменения, которые происходят в психике каждого человека. Это способность осознания внутреннего «я» в окружающем мире. Психологический возраст указывает насколько смог адаптироваться человек к окружающей среде.
Часто его путают с субъективным возрастом — количеством лет, на которое себя ощущает и в соответствии с которым ведёт себя человек, исходя из совокупности субъективных факторов. Проявляться такой возраст может в адаптируемости к обстоятельствам, повседневной манере поведения, внешности, подходе к выбору одежды.
Впервые о понятии возраста в психологии заговорили в середине прошлого столетия. В пятидесятые годы двадцатого века американский психотерапевт Роберт Хэвлинд вывел свою концепцию психологического возраста. Хэвлинд утверждал, что для повышения эффективности психотерапевтической помощи нужно опираться на биологический возраст, имеющий четкие хронологические границы, и психологический, связанный с субъективными ощущениями.
Ваш психологический возраст может соответствовать, а может и не соответствовать хронологическому возрасту.
Согласно исследованию, результаты которого мир увидел в 2021 году, люди в возрасте до двадцати одного года в среднем чувствуют себя на 35% старше биологического возраста. А вот лица из возрастной категории «от шестидесяти и старше» в среднем ощущают себя на 12-18% моложе.
Статистические наблюдения в сфере возрастной психологии показывают — взрослый человек рядом со своими родителями может чувствовать себя на один возраст. В компании друзей — на другой, а на работе — на третий.
Зачем узнавать свой психологический возраст
Определение психологического возраста — это не просто интересный процесс или получение информации просто ради того, чтобы знать. Данные о психологическом возрасте могут помочь скорректировать что-то в жизни в более продуктивную сторону. Учитывая не только паспортный возраст, но ещё и зрелость индивида с точки зрения психологии, можно подобрать максимально эффективную психотерапевтическую программу.
Психологический возраст характеризуется:
- Интеллектуальными способностями;
- Коммуникативными навыками;
- Умением получать знания, анализировать их и применять;
- Уровнем психологической, эмоциональной устойчивости;
- Степенью ответственности за принятые решения, за свои поступки.
Тестометрика психологического возраста может показать, что по паспорту двадцатилетний юноша, исходя из психологических особенностей, чувствует себя на 40 лет. Это может быть маркёром того, что ему нужна помощь, а образ жизни требует корректировки.
![\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/zachem-uznavat-svoy-psihologicheskiy-vozrast-1024x602.jpg\")
От чего зависит психологический возраст человека
Психологический возраст — это в психологии понятие комплексное, многогранное. Он определяется исходя из сочетания физических особенностей реального возраста, субъективных ощущений психологического характера и социальной зрелости.
- 1
- Физические (биологические)
Общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, возможные травмирующие факторы в анамнезе. Всё это влияет на то, на сколько лет человек себя ощущает. Ограничения накладываемые на физическую активность из-за травмы, перманентные головные боли или хронические заболевания делают индивида старше на уровне ощущений. Это касается не только взрослых и пожилых людей. Травмы, полученные в школьном возрасте или дошкольном возрасте могут “прибавить” лет или затормозить взросление. Обсуждения с психологом требуют оба варианта. Поэтому важно уделять особое внимание не только внутренним ощущениям, но и физическому состоянию.
- 2
- Психологические
От характера и эмоциональной стабильности во многом зависит на сколько лет человек себя ощущает. Пациент может страдать личностными расстройствами, которые сказываются на ощущаемых годах. Одни диагнозы, условно, старят, другие делают человека вечным ребёнком, навсегда оставляя его в подростковом возрасте.
- 3
- Общественно-социальные
На психологический возраст влияют многие социальные факторы: экономические кризисы, государственные перевороты, военные действия. Дети и младшие подростки из-за них раньше времени взрослеют. У людей постарше наблюдается обострение возрастных кризизов. К таким факторам также относятся этнические и национальные особенности. Например, у одних народов ребята 12-13 лет считают уже взрослыми личностями, несмотря на свой школьный возраст. У других двадцатилетние парни и девушки только вылетают из родительского гнезда и до зрелых личностей им ещё далеко.
Психологическая зрелость, молодость и старость: в чём отличия
Понятие возраста в психологии — это выделение границ молодости, зрелости и старости в соответствии с психологическим развитием. Деление условное, но всё же позволяет сориентироваться, к какой возрастной группе относится конкретный человек.
Особенности психологических возрастных этапов:
- 1
- Молодость
Молодой человек живёт во многом планами на будущее. Впереди десятки лет активной жизни, а опыта для быстрых результатов не хватает. Может сложиться впечатление, что он живет неспеша, а некоторых такой взгляд на положение вещей расхолаживает. В данном случае всё зависит от корреляции с реальным возрастом (паспортными данными). Ещё один момент — молодости часто присуще отсутствие страха, что тоже не всегда хорошо.
- 2
- Зрелость
Зрелый человек живёт настоящим, обладает навыками планирования будущего, не боится его, не придаётся чрезмерной тоске по прошлому. Он устойчив и автономен, менее подвержен влиянию окружающих. Это интеллектуально и эмоционально развитая личность, которая умеет принимать решения, оперативно и адекватно реагирует на изменения жизненных обстоятельств. Зрелый человек способен реально оценивать окружающий мир и свои возможности, справляться с жизненными задачами, что говорит о зрелости индивида.
- 3
- Старость
Психологически “постаревшие” люди часто живут прошлым и сожалеют о том, что время вспять не повернуть. Такие люди с опасениями думают о будущем, часто не уверены в наступлении этого самого будущего в продолжительной перспективе. Они без энтузиазма относятся к чем-то новому и, чаще всего, придерживаются своих твердых убеждений и взглядов. Постоянное сосредоточение на утраченных возможностях создает дополнительную психологическую и психическую нагрузку.
Как узнать свой психологический возраст
Тесты на психологический возраст человека бывают развлекательными и профессиональными.
Первые можно встретить на страницах глянцевых журналов и на развлекательных порталах. Сайты с такими тестами не помогут с определением возрастных границ и уровня психического развития. Результаты теста с развлекательного портала часто даже не основаны на возрастных периодизациях, а потому не смогут сделать анализ психических процессов и уровня эмоциональной зрелости. Это скорее любопытное развлечение уровня гороскопов. Пройти тесты подобного рода можно, но реальное состояние психологического возраста определяется не по ним.
Вторые тесты на возрастную психологию используются профессионалами — психологами, психиатрами и психотерапевтами. Если определить “внутренние годы” нужно для назначения или корректировки терапии — однозначно стоит доверять только результатам профессиональных тестов.
![\"\u041a\u0430\u043a](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/kak-uznat-svoy-psihologicheskiy-vozrast-1024x602.jpg\")
Настоящий тест на психологический возраст, как правило, содержит множество вопросов. По мере его прохождения может показаться, что вопросы совпадают с предыдущими. Так и есть — в психологических тестах ряд вопросов в той или иной форме дублирует друг друга. Это сделано для контроля искренности, чтобы минимизировать социально одобряемые ответы респондентов. На один вопрос человек мог дать ложный ответ из-за спешки, или по причине ненормативности своих мыслей, чувств, поведения. На аналогичный вопрос во второй или в третий раз он ответит правдиво из-за возникшего ощущения привычности теста, понимания. Это и приведёт к получению реальных результатов теста.
Психолог, при определении возрастных особенностей клиента, проводит диагностику:
- Выясняет, на сколько лет чувствует себя человек по его ощущениям. Соответствуют ли эти чувства биологическому возрасту.
- Оценивает внешние проявления: стиль в одежде, причёску, макияж, пирсинг и татуировки.
- Старается выяснить, насколько человек социально активен. Горит ли он желанием узнавать что-то новое, как часто и с какими людьми общается, есть ли у него активные хобби. Принимает ли он участие в социальных активностях.
- Изучает вкусы и предпочтения клиента. Это позволяет определить к какой стадии относит себя человек: ведёт он себя как подросток или отличается зрелостью.
- Оценивает способность человека реагировать на изменения, адаптироваться, справляться с вызовами.
- Пытается составить полную картину триггерных моментов из детства, юности и других жизненных этапов клиента.
Только после комплексного исследования специалист делает заключение о психологическом возрасте пациента, можно ли его считать зрелой личностью.
Влияние психологического возраста на жизнь человека
Психологический возраст может влиять на реальную жизнь. Особенно, если расхождения между биологическим возрастом и психологическим велики.
Если на детский или подростковый период приходится раннее взросление — это может негативно сказаться на настоящем и будущем ребёнка. Брать на себя ответственность и справляться со взрослыми обязанностями для детской психики тяжело. Это приводит к стрессам и депрессивным состояниям, которые порой заканчиваются крайне печально.
Ощущение старости на этапе физиологической зрелости чревато личностными расстройствами и депрессией. Такие люди начинают страдать от усталости, теряют интерес к своему будущему, ощущают нехватку сил. Они часто не могут найти общий язык со сверстниками и противоположным полом. Порой у них наблюдается внутренняя неуверенность в себе и собственных силах из-за осознания, что возрастных изменений не избежать.
Когда зрелый биологически человек по психологическому возрасту существенно отстаёт, нередко возникают ситуации, когда он совершает необдуманные поступки, идёт на откровенно неразумные риски. Такие люди практически неспособны планировать свою жизнь, что вызывает ряд серьёзных проблем. Хотя встречаются и исключения! Бывает, что пожилые люди, которые ощущают себя моложе, чем это есть на самом деле, оказываются физически и ментально здоровее своих сверстников. Во всем важна мера!
Как изменить психологический возраст
Что делать, если психологический возраст настолько расходится с биологическим, что делает жизнь некомфортной, мешает жить полноценно? Например, если эмоциональное развитие сильно отстаёт от физического — это делает человека инфантильным, безответственным, мешает строить карьеру и устраивать личную жизнь. Если человек преждевременно «стареет душой» и раньше времени останавливаться в развитии, в реализации себя, пропуская важные для жизни этапы.
Действовать можно следующим образом:
- Заняться своим образованием и работать над развитием эмоционального интеллекта. Полезно попробовать новые хобби или найти увлечение.
- Изменить свой круг общения — постараться завязать общение с ровесниками, найти точки соприкосновения и общие интересы. Такое общение положительно сказывается на эмоциональных реакциях и даже интеллектуальных способностях. Оно буквально поддерживает психику, запуская в организме процессы выработки «гормонов счастья».
- Обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы вместе со специалистом искать пути избавления от проблемы. Психологи не только оценивают текущее состояние, но и указывают на имеющиеся проблемы, помогая их решать.
Если же вы хотите оказывать помощь другим людям в решении психологических проблем — обратите внимание на профессию «Психолог-консультант». Программа от онлайн-университета «Talentsy» всего за 1 год сделает из вас психолога, способного работать в учреждениях и вести частную практику.
Заключение
- Психологическими критериями возрастного развития человека являются поведенческие и внешние проявления.
- Психологический возраст определяется комплексом факторов.
- Психологические тесты на возраст — полезный инструмент. Только проходить их нужно по назначению специалиста и с ним же их интерпретировать.
- В случае, если психологический и биологический возраст отличаются слишком сильно, стоит начать работу по минимизации данного разрыва. Эффективнее всего делать это в сопровождении психолога.
