Преодоление синдрома самозванца: 5 шагов к уверенности
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Знакомо ли вам ощущение, что ваши достижения малозначительны? Даже люди с опытом в профессии и признанием в обществе могут обесценивать свои успехи, считая их несущественными. Давайте разберемся, как преодолеть синдром самозванца и обрести уверенность в себе.
Найти и обезвредить?
Сегодня синдромом самозванца люди часто оправдывают свое бездействие, прокрастинацию и даже провалы. Как распознать, с чем вы встретились — с завуалированной ленью или со своим непризнанным экспертом?
Существует несколько признаков:
- 1
- Страх
Вы обладаете знаниями и навыками в своей области, но неуверенность мешает делиться опытом. Например, вы окончили художественную школу, и друг просит вас нарисовать картину, которую он повесит в своем кабинете. Но вы отказываетесь от предложения, объясняя, что еще недостаточно хорошо пишете и не все техники освоили.
- 2
- Сравнение с другими
Вы постоянно оглядываетесь на более успешных коллег и друзей. Кажется, что они знают больше, а ваши комментарии будут банальны и неуместны. Поэтому вы предпочитаете молчать, даже если у вас появляются идеи и предложения.
- 3
- Низкая самооценка
Несмотря на значительный опыт в профессиональной сфере, вы не решаетесь заявить о своей экспертности. Страх «разоблачения» мешает вам стремиться к новым вершинам.
Хотите перестать сомневаться в своих способностях и зависеть от одобрения окружающих? Наш бесплатный гайд содержит советы психологов для укрепления уверенности в себе:
Полезный синдром самозванца
«Ты еще мало знаешь, поучись еще, почитай книги», — шепчет наш внутренний самозванец. С одной стороны, он нас тормозит, а с другой — стимулирует дальнейшее развитие. Чем больше человек учится, тем яснее понимает необъятность знаний.
Страшно, когда внутри нет того, кто будет критически оценивать ваш уровень профессионализма. Наверняка вы встречались с людьми, которые освоили тему поверхностно, но уже представляются экспертами и предлагают свои услуги. Они бывают очень убедительны и те, кто оказались в тяжелой ситуации или переживают кризис, доверчиво передают им в руки свою судьбу.
Человек выучил несколько терминов и искренне уверен в своей компетентности, потому что внутри нет того, кто сказал бы: «Нет, ты еще недостаточно знаешь».
Поэтому обнимите вашего самозванца и поблагодарите его за то, что он есть. Синдром — свидетельство вашего стремления к росту. Вы видите, что горизонт неизведанного всегда отодвигается.
Важно не останавливаться, а продолжать развиваться в профессии. Рекомендации наших психологов помогут преодолеть внутренние сомнения и уверенно двигаться вперед. Скачивайте наш бесплатный гайд:
Как подружиться с самозванцем
Сделайте 5 шагов, которые помогут справиться с сомнением в собственных умениях и компетенциях:
- Признайте, что появление синдрома самозванца связано с вашим развитием, и это хороший знак
- Реализуйте поставленные цели, несмотря на страхи
- Обучайтесь и повышайте свою экспертность
- Открыто делитесь опытом и обсуждайте профессиональные темы с коллегами
- Замечайте собственный прогресс, но не сравнивайте себя с другими
Внутренний самозванец помогает стремиться к познанию и развитию. Главное — не позвольте страху остановить вас и загнать в раковину.
Тест
27 ноября, нет 
