Одновременный оргазм: как достичь полной синхронизации в сексе и действительно ли это так важно

Если оргазма удалось достичь обоим партнерам — это успех. Если случился одновременный оргазм — это чудо, везение, сакральное слияние душ и полная гармония. А что говорят сексологи?

Сексология

#Статьи

02.05.2024

425

Содержание статьи

🔥 Бесплатный курс из 4 видеоуроков: самое важное в нескучном формате о сексологии и работе сексологов

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Некоторые пары рассматривают одновременный оргазм как показатель того, что им удалось достичь идеальной сексуальной гармонии. Но оказывается, что излишняя романтизация и идеализация этого момента может мешать обоим партнерам, не позволяя расслабиться и по-настоящему насладиться процессом.

Кроме того многие сексологи намекают, что одновременный оргазм уж слишком переоценивают. Так стоит ли так зацикливаться на «синхронизации»? Давайте разбираться.

Реальная жизнь vs кино для взрослых — в чем разница?

Фееричного синхронного оргазма партнеры, как правило, достигают в фильмах для взрослых, а также во многих романтических фильмах и сериалах. В реальной жизни все работает немного иначе, так как мы имеем дело с обычными людьми, а не порноактерами на съемочной площадке.

Сексологи заверяют, что обоюдный оргазм случается не так часто и, на самом деле, не является показателем более гармоничных сексуальных отношений в паре. Обычно сценарий событий следующий: один из партнеров первым достигает пика удовольствия, после чего помогает второму получить разрядку. И здесь мы подходим к секрету гармоничных отношений — важна не синхронизация, а умение балансировать на грани двух режимов «альтруистический» и
«эгоистический». В сексе важно думать о своем удовольствии и своих желаниях, но при этом проявлять заботу о партнере и хотеть доставить удовольствие ему.

Почему достичь синхронного оргазма так сложно?

Чтобы понять, почему синхронный оргазм — это скорее исключение, чем закономерность, стоит проанализировать сексуальный цикл. Да, оказывается, проблема не в том, что ваши души не совместимы, а в банальной физиологии.

Итак, есть два человека — мужчина и женщина, которые решили заняться сексом. У них совершенно разные биологические параметры, а также степень чувствительности к разным видам стимуляции эрогенных зон.

Теперь нарисуйте в своем воображении два пути — один ведет к женскому оргазму, второй — к мужскому. В первом случае, это как идти извилистой тропой по лесному лабиринту, не зная, что тебя подстерегает за поворотом, второй — как пробежаться по идеально ровной беговой дорожке в парке. Вероятность, что извилистая лесная тропа пересечется с беговой дорожкой, конечно, существует, но, сами понимаете, небольшая.

Ситуация усложняется тем, что механизмы возбуждения у разных полов сильно отличаются. Если мужчине для достижения разрядки при проникающем сексе обычно достаточно двух-пяти минут, то для женщины — 10 — 15 минут. Цифры усредненные, но разница понятна, и она существенна. А еще каждый из партнеров может преследовать разные цели, занимаясь сексом.

Сложность одновременного оргазма — разные механизмы возбуждения мужчины и женщины — Сложность в достижении одновременного оргазма — разные механизмы возбуждения у мужчины и женщины

Анастасия Цыганкова

Психолог-сексолог, гештальт-терапевт, супервизор для психологов, 15 лет частной практики

Если говорить о гармоничных сексуальных отношениях, то формула проста: каждый из партнеров должен хотеть не только сам получить оргазм, но еще и желать доставить удовольствие другому, помогая достичь разрядку, учитывая его физиологические особенности.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

В наше время, где каждый шаг на пути к здоровым отношениям может быть непредсказуемым, мы создали 7 гайдов, которые служат ориентирами на этом пути. В каждом гайде вы найдете техники, правила и рекомендации для раскрытия сексуальности и восстановления близости в паре.

Вдохновляйтесь, исследуйте, растите — все эти гайды доступны вам абсолютно бесплатно, потому что для нас важно помогать вам обрести осознанность в сфере сексуальных отношений.

Чек-лист: 15 вопросов к себе

понять свои желания и стать раскрепощеннее

15 причин сексуальных проблем в паре

и способы их решения на реальных примерах

Упражнения для женщин

правила и техники для возвращения сексуальной энергии

30 способов вернуть страсть в отношения

чек-лист для пар, которые давно вместе

Где мое либидо?

10 правил и техник для усиления сексуального влечения

10 первых шагов к раскрытию сексуальности

практический гид

Как улучшить интимную жизнь, используя знания сексологии

на основе реальных историй

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1285 раз

В чем плюсы одновременного оргазма

Если абстрагироваться от слияния душ и романтических установок о том, что одновременно приходящие к финалу люди созданы друг для друга, остаются практические моменты. Например, во время секса и оргазма в мозге человека происходят определенные процессы, погружающие его в состояние эйфории. Выделяется окситоцин, серотонин, дофамин, эндорфин и другие гормоны счастья. Соответственно, когда оргазм наступает одновременно у обоих партнеров, есть возможность насладиться этими ощущениями сполна и разделить их. Но когда рядом все еще лежит неудовлетворенный партнер — приходится вернуться в реальность, чтобы помочь любимому или любимой достичь пика наслаждения.

Действие гормонов во время оргазма, в том числе синхронного, носит временный характер. Ощущение удовлетворения после кульминации зависит от выработки различных гормонов, они могут быть слабее или интенсивнее. Но главное, что важно понимать — гармоничные отношения в паре не связаны со способностью достигать оргазма одновременно.

Как достичь одновременного оргазма

Достичь одновременного оргазма и правда сложно, но возможно. Вот, что советуют сексологи:

Не игнорируйте прелюдию. Если уделить достаточно времени предварительным ласкам, женщина сможет возбудиться еще до проникновения, в результате — ей потребуется меньше времени, чтобы достичь оргазма при проникающем половом акте.
Выберите подходящую позу. Если вы хотите достичь синхронной разрядки, выберите более комфортную и привычную позу. Неплохо, если поза будет предполагать зрительный контакт, так как многим это помогает увеличить возбуждение и синхронизироваться в сексе. Но все индивидуально.
Стимулируйте клитор. Очень часто без стимуляции клитора женщине в принципе сложно достичь оргазма, не говоря уже о синхронном. Стимуляция важна на этапе прелюдии и непосредственно во время фрикций. Также можно использовать игрушки для стимуляции клитора. Многим женщинам нравится стимулировать клитор самостоятельно во время секса с мужчиной — пробуйте разные варианты.
Используйте лубриканты. Специальные смазки годятся не только для улучшения скольжения. Есть средства, которые помогают ускорить или, наоборот, замедлить приближение оргазма. Мужчина может использовать лубрикант для замедления достижения разрядки, надев презерватив, а женщина, соответственно, смазку для приближения оргазма.
Откровенно обсуждайте, что хотите изменить. Даже если вы давно в отношениях, продолжайте обсуждать желания друг друга, а также узнавать новые способы, как можно сделать своему партнеру приятно. Главное в этом вопросе, чтобы разговор не превратился в высказывание претензий. Ваша цель — поделиться идеями, как можно сделать секс в паре еще лучше.

Способ достичь одновременного оргазма — обсуждать свои желания — Один из способов достичь одновременного оргазма — откровенно обсуждать свои желания

Если резюмировать все рекомендации, то приходим к следующему: мужчине нужно «замедлиться», а женщине «ускориться». Тогда есть шансы испытать одновременный оргазм. Как этого достичь? Разговаривать о предпочтениях, пробовать новые позы и способы стимуляции, обратиться к сексологу на консультацию. Еще можно убрать зацикленность с этой идеи — просто наслаждаться сексом и оргазмом, даже если «синхронизация» не случилась.

Бесплатный вводный курс в профессию
Консультант по сексуальным отношениям

Первый шаг для тех, кто хочет стать сексологом с нуля

самое важное в нескучном формате видео-уроков о сексологии и работе сексологов
обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному сексологу
бонусы и подарки стоимостью 25 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
электронный сертификат в конце обучения

Как перестать зацикливаться и наслаждаться сексом?

Любой вид оргазма хорош, а, у синхронного не так уж много преимуществ перед обычным. Стоит ли зацикливаться на одномоментной кульминации? Скорее всего, нет. В лучшем случае, это добавит стресса в вашу жизнь и превратит секс в своего рода вызов, в худшем, как говорят сексологи, может привести к сексуальному перфекционизму. Находясь в таком состоянии, человек постоянно испытывает тревогу перед половым актом, перестает ощущать сильное возбуждение и даже начинает избегать половых контактов, боясь, что снова что-то пойдет не так, и достичь заветной цели не получится.

Специалисты сходятся во мнении, что одновременный оргазм — это исключение, а не правило. Одномоментная разрядка не сделает ваши отношения более близкими или одухотворенными. Каждый человек уникален биологически и психофизически, поэтому нет смысла превращать секс в челлендж. Намного ценнее — настоящая близость и чувственность в сексе.

О том, как получать настоящее удовольствие от секса, строить доверительные отношения с партнером и решать проблемы в сексуальной сфере, мы говорим на курсе «Консультант-сексолог». Наши выпускники получают знания, которые пригодятся в личной жизни, а еще являются хорошим стартом для открытия частной практики.

Профессия Консультант в сфере сексуальных отношений

Научитесь проводить диагностику проблем сексуальной сферы личности и пары, помогать людям принять и полюбить себя, собственное тело, получите 200+ часов практики и диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома

Подробнее о курсе