Компьютерная зависимость у подростков: признаки, коррекция проблемы и профилактика

Рассказываем, как определить компьютерную зависимость и предотвратить ее развитие, что делать, если проблема уже есть.

Детская психология

#Статьи

11.04.2024

1183

Читайте в статье

🔥 Бесплатный курс из 4 видеоуроков: самое важное в нескучном формате о воспитании ребенка

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Кто сказал, что компьютер, интернет — это плохо? Отберите у современных людей смартфоны и ноутбуки — и увидите настоящий зомби-апокалипсис. На возможностях интернета завязаны буквально все наши дела и развлечения: мы учимся или работаем удаленно (возможно, не полностью, но онлайн наверняка ищем информацию, которая позволяет закрывать задачи по учебе или работе), мы общаемся по интернету с друзьями и знакомыми, разбросанными по всему миру, в конце концов, мы отдыхаем в Сети — занимаемся онлайн-шопингом или играем. Почему тогда в современном обществе так остро стоит проблема компьютерной зависимости у подростков? Потому что все хорошо в меру.

Как и любая другая зависимость, компьютерная аддикция негативно отражается на физическом и психологическом здоровье человека, разрушает социальные связи. И как в случае с любой другой зависимостью, она развивается постепенно и на первоначальных этапах не вызывает никакого беспокойства. Как определить, что проблема уже есть? Как не допустить развития зависимости? Что делать, если она уже сформирована, но подросток отказывается видеть и признавать проблему? На эти и некоторые другие вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Что такое интернет-зависимость

В МКБ-10 именно интернет-зависимость (пока) не считается психическим расстройством. Однако такие диагнозы, как зависимость от азартных онлайн-игр и от видеоигр, все чаще звучат из уст современных психологов.

Также идут активные обсуждения на тему присвоения статуса психического расстройства интернет-зависимости. Это вид аддикции, при которой человек испытывает сильную, практически неконтролируемую тягу к использованию гаджетов, к интернету. Вне зависимости от того, будет ли у зависимости официальный статус психического расстройства или нет, проблема существует, и родителям нужно понимать, с чем они имеют дело и к каким последствиям может привести их неправильное поведение.

Как выглядит компьютерная зависимость? Подросток практически не расстается с ноутбуком. У него есть друзья, но все они в интернете. Если у подростка отобрать ноутбук, он станет нервным, раздражительным, агрессивным. Будет готов на все, чтобы вернуть гаджет. Ему нужно быть онлайн постоянно, он играет, общается с виртуальными друзьями, даже в ущерб сну. И все меньше времени у него остается на реальную жизнь.

Типы и причины компьютерной зависимости

Зависимость от компьютерных игр у подростков — это проблема. Но чтобы бороться с ней максимально эффективно, нужно «знать врага в лицо». А у компьютерной зависимости у детей много лиц.

Игровая зависимость. Один из самых распространенных вариантов. Подросток запоем играет в индивидуальные или групповые игры. Это неудивительно: в виртуальном мире все время кипят страсти, эмоции накалены до предела, все время что-то происходит — ребенок спасает мир, противостоит злодеям, показывает свою смелость, ловкость, напористость. В обычной жизни все гораздо скучнее: школа с ее уроками и дом с обязанностями по уборке.

Сетевая. Здесь подросток попадает в зависимость от интернет-общения. У него появляются новые друзья, поклонники — все в виртуальном мире. В группе риска закрытые, робкие, одинокие подростки — в интернет-мире они остаются анонимами, поэтому могут не бояться осуждения, что позволяет им раскрыться на все 100%.

Серфинг в сети. Одна из наиболее опасных компьютерных зависимостей, потому что диагностируется достаточно тяжело. Если с играми и форумами все понятно, то здесь не все однозначно: развлечения могут быть самыми разными, и они могут сменять друг друга, однако одно остается неизменным — подросток все время находится в интернете.

Подросток в виртуальном мире — В виртуальном мире подросток такой, каким хочет быть

Чаще всего риску развития зависимости подвержены дети, у которых не складываются отношения с реальным миром. Они подвергаются буллингу, они застенчивые, не соответствуют каким-то стандартам внешности

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.

Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!

Гайд по профессии Психолог-консультант

все, что необходимо знать о работе специалиста

Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»

ценности, ориентиры и установки консультанта

ТОП-15 ошибок начинающего психолога

не совершайте их никогда

Инструкция «Первая консультация с клиентом»

простые, рабочие и эффективные советы

Гайд «Этапы консультирования»

задачи, техники, типичные ошибки

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Стадии интернет-зависимости

Классифицировать зависимость от компьютера у подростков можно по-разному. Один из важных признаков, который обязательно нужно учитывать при работе с компьютерной зависимостью, — это стадия аддикции.

Почему именно эта классификация так важна? Потому что понимание того, о какой стадии развития компьютерной аддикции идет речь, дает возможность выстроить наиболее эффективную тактику поведения. Чем раньше обнаружена проблема, тем проще не допустить дальнейшего развития зависимости.

Стадии развития компьютерной аддикции:

1
: На первой стадии подросток изучает возможности интернета, использует их, чтобы получить нужную информацию или закрыть какие-то свои болевые точки (например, нехватку внимания). Это еще не зависимость, но если вы заметили, что ответы на любые вопросы ребенок в первую очередь ищет именно в интернете, а не в окружающем реальном мире, это уже повод задуматься.

2
: Вторая стадия игровой компьютерной зависимости характеризуется расширением сфер использования интернета и удлинением временных интервалов, которые ребенок проводит в Сети. Подросток осваивает игры, ищет знакомых в интернете, следит за известными интернет-блогерами. На этой стадии уже прослеживается явное предпочтение интернета реальному миру. Но все еще можно предложить ребенку альтернативу в реальном мире, которую он предпочтет компьютеру — поездку на базу отдыха, занятия танцами или на барабанах, поход на концерт любимого певца.

3
: Подросток с головой погружен в виртуальный мир и выныривает оттуда только для того, чтобы поспать. Ребенок не расстается с компьютером или телефоном, а любые попытки разорвать эти связи заканчиваются агрессией, психами. Это уже хроническая стадия зависимости у подростков, от которой избавиться очень сложно — и прежде всего потому, что ребенок не готов вникать в проблемы реального мира, даже в свои собственные: он привык прятаться за призрачными возможностями виртуальной Сети. Здесь уже почти наверняка требуется помощь психолога.

Еще раз самое важное. Чем раньше вы определите аддикцию, тем легче ее можно будет скорректировать. И это как раз тот случай, когда лучше перестраховаться. Заметили, что ребенок стал много времени проводить в интернете? Это сигнал: в реальном мире он недополучает каких-то эмоций или у него реальные проблемы. Начинайте действовать.

Последствия и опасность компьютерной зависимости

Почему так много родителей интересуются, как отучить подростка от компьютерной зависимости? Ведь это не сигареты, не алкоголь, не наркотики? Это просто компьютер, которым активно пользуются и взрослые люди. Так почему нужно отрывать ребенка от компьютера?

Дело в том, что любая зависимость — это патология, которая несет вред для психики человека, а часто и для его здоровья. И предмет зависимости часто отходит на второй план: даже трудоголизм — это плохо.

Какую опасность представляет игровая зависимость у подростков?

Со стороны физических отклонений это: нарушение зрения, нарушение осанки и как следствие боли в спине, это туннельный синдром, характеризующийся болями в запястье. Кроме того, подростки с компьютерной зависимостью могут жаловаться на проблемы со сном, на головные боли, у них снижается иммунитет. Дети часто перекусывают за игрой фастфудом, что ведет к гастриту. От постоянного сидения в будущем может развиться геморрой.

Со стороны психики проблем не меньше. На последней стадии зависимости у ребенка наступает стадия десоциализации, когда он просто выпадает из реального мира — подросток не обращает внимания на то, как он выглядит, он может долго обходиться без сна и еды, его ничего не радует.

Компьютерная зависимость у подростков: признаки, коррекция проблемы и профилактика — Последствия компьютерной зависимости — невозможность быть без гаджета

Социализация тоже страдает. В интернете не используют жесты и мимику, выражая эмоции смайликами, а любой конфликт легко прекратить, просто выйдя из чата или форума. Так как ребенок не использует все инструменты общения, его коммуникация беднеет. Также нарушаются механизмы формирования привязанностей — в Сети можно быстро найти друзей и также быстро от них избавиться, в результате подросток перестает дорожить реальными друзьями, близкими людьми.

Признаки и диагностика компьютерной зависимости у подростков

Первый шаг на пути избавления от аддикции — осознание проблемы компьютерной зависимости. Традиционно первыми проблему замечают окружающие — родные, друзья, учителя. Достучаться до подростка и объяснить ему, что он зависим — задача очень трудновыполнимая. Но чем раньше вы определите признаки компьютерной зависимости у ребенка, тем проще будет избавиться от проблемы.

Ниже представлен список наиболее явных симптомов компьютерной зависимости, внимательно ознакомьтесь с ним — если у вашего ребенка (или у вас) наблюдается три и больше симптомов из перечисленных ниже, скорее всего, речь идет о сформировавшейся аддикции и нужно действовать:

подросток все свободное время проводит за компьютером. Если его заставляют делать что-то другое, он стремится сделать это как можно быстрее и вернуться в интернет;
с другими детьми ребенок общается в основном через интернет. Если происходит живое общение, то на тему игр, интернета, видеороликов в Тик Токе или на YouTube;
все меньше времени подросток общается с родителями. Контакт наладить не получается. На все вопросы отвечает только «да» или «нет» (в основном «нет»). Он отказывается проводить время вместе, стремясь только поскорее включить компьютер и начать играть или общаться с виртуальными друзьями;
подросток начинает обманывать, в частности преуменьшает то время, которое он провел в телефоне, планшете или в компьютере;
ребенок начинает есть возле компьютера, он поздно ложится спать, может уснуть в одежде. Он перестает следить за собой. Комната зарастает мусором (если родители не поддерживают порядок);
для зависимого человека характерны перепады настроения. Эмоциональный подъем может смениться раздражительностью — даже если подросток все это время находится в компьютере, настроение определяется его виртуальными неудачами или успехами. Вне компьютера ребенок обычно раздражен и агрессивен;
подросток обращен внутрь себя, практически не реагирует на внешние события, даже небольшие трудности в реальном мире могут выбить его из колеи. На какие-то позитивные события в реальной жизни ребенок реагирует сдержанно, потому что в виртуальном мире он в любом случае получает больше эмоций — от крутых побед, невероятных достижений (при минимуме усилий).

Ущерб сну при компьютерной зависимости — Признак компьютерной зависимости — недосып из-за сидения за планшетом

Помните о том, что зависимость никогда не возникает по щелчку пальцев. Она формируется и развивается постепенно, зачастую незаметно для окружающих и уж тем более для самого зависимого. Чтобы отследить формирование аддикции, важно обращать внимание на симптомы, описанные выше. И если вы осознали, что проблема есть, нужно начинать действовать.

Бесплатный вводный курс
в профессию Детский психолог

Первый шаг для тех, кто хочет стабильную профессию в сложное время

4 урока и практические упражнения, которые помогут в воспитании ребенка и улучшении ваших отношений
обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному психологу
бонусы и подарки стоимостью 20 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
электронный сертификат в конце обучения

Как избавить подростка от компьютерной зависимости: советы родителям

Итак, теперь вы знаете причины возникновения компьютерной зависимости — постарайтесь не допустить формирования аддикции у ребенка. Чем больше ребенок будет вовлечен в реальную жизнь, чем больше у него будет хобби, увлечений, реальных друзей, тем меньше ему будет интересен мир виртуальный, и тем меньше рисков формирования зависимости от компьютерных игр, виртуального общения и так далее. Помните, что лучше не допустить проблему, чем потом пытаться от нее избавиться.

Что делать, если зависимость уже сформировалась?

Начнем с того, чего делать НЕ нужно:

НЕ давите на ребенка. Угрозы и убеждения вызовут только агрессию и не дадут никакого эффекта. Не критикуйте, это только отдалит вас друг от друга и разрушит доверие;
НЕ отбирайте гаджеты. Проблему это не решит, только вызовет волну агрессии в ваш адрес. Ребенок замкнется, начнет обманывать, скрывать;
НЕ обманывайте подростка. Один раз он вам поверит, но если вы обманете, больше ваши слова он не будет ценить и воспринимать;
НЕ бросайте ребенка один на один с его проблемой. В большинстве случаев причины компьютерной зависимости кроются в проблемах в реальной жизни — в отсутствии авторитета, друзей, в скуке, страхе и так далее. Найдите причину и вместе преодолейте все сложности;
НЕ сидите постоянно в гаджетах сами — личный пример родителей важен в любых сферах воспитания. Как вы сможете что-то предъявить ребенку, если сами имеете компьютерную зависимость?

Что делать? Ваша основная задача — донести до подростка три вещи:

Что вы ему не враг. Вы родной человек, которому можно доверять и который постарается помочь в любой ситуации. Иногда есть смысл начать играть вместе с ребенком — разделите его интересы, это вас сблизит и дальше действовать будет проще.

Что у ребенка есть зависимость. Это сложный этап, но важно донести до подростка наличие проблемы. Действовать можно разными способами. Сходите к психологу (пока без ребенка) — специалист даст рекомендации с учетом именно вашей ситуации и характера вашего ребенка.

Что нужно обратиться за помощью к специалисту. Если своими силами избавить ребенка от компьютерной зависимости не получается, есть смысл обратиться к психологу, психотерапевту — не обязательно ходить к специалисту в офис, можно лечиться онлайн.

И последнее. Доверяйте своим детям. Не вините их — любая зависимость это крик о помощи. Увидьте проблему — и сможете решить ее вместе.

Профессия Детский психолог-консультант

За 1,5 года поможем вам стать успешным Детским психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома

Подробнее о курсе