Клиент-центрированная терапия или как стать лучшей версией себя
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Клиент-центрированная терапия (КЦТ) – это максимальный акцент на клиенте, его запросах, чувствах, проблемах. В данном подходе под запретом любые оценочные суждения и советы со стороны эксперта. Задача терапевта – задавать вопросы и проводить некоторые техники. Всё. Поддержка профессионала на этом заканчивается – дальше клиент самостоятельно ищет правильные для себя ответы и приемлемые решения своих проблем.
В этой статье подробно разберем, что такое клиент-центрированная терапия, в чем ее особенности и преимущества, как она помогает клиентам.
О методе простыми словами
КЦТ напоминает открытый двусторонний диалог между терапевтом и клиентом, при этом инициатива отводится последнему. Эксперт только задает вопросы, выстраивает стратегию работы, контролирует ход психотерапии. Он занимает недирективную позицию – подводит клиента к саморазвитию и самостоятельному поиску правильных решений.
Метод КЦТ ориентирован на индивидуальный потенциал клиента. Человек — уже главный эксперт собственной жизни. Роль специалиста в этом процессе – поддерживать и создавать эмпатичную среду, в которой клиенту будет проще достичь внутренней гармонии.
3 главных условия успеха КЦТ
Первостепенную роль в психотерапии играют отношения между пациентом и специалистом, которые должны выстраиваться на доверии. Для максимальной эффективности терапии необходимо создать 3 условия:
- Эмпатия. Специалист должен принимать чувства клиента, сочувствовать ему, быть эмоционально отзывчивым.
- Отсутствие оценок со стороны эксперта. Клиент должен ощущать тотальную безопасность и свободу в самовыражении.
- Конгруэнтность. В общении не допускаются притворство и фальшь. Важно создать атмосферу искренности и полного принятия себя, своих чувств.
Если эти условия будут соблюдены, взаимоотношения терапевта и пациента станут доверительными настолько, что последний будет раскрываться в процессе терапии без оглядки на личное мнение специалиста. У клиента проявится способность слушать собственную интуицию, осмысливать и решать проблемы самостоятельно.
Может показаться, что терапевты, практикующие метод КЦТ, просто повторяют слова клиента и на этом их работа заканчивается. Однако это не так. Повторяя фразы за клиентом, специалист помогает ему познавать себя и свои желания, возвращает его к личным мыслям.
![\"\u041a\u0430\u043a](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/spravlyaemsya-s-problemami-1024x682.jpg\")
С какими запросами работает терапия
- Проблемы с самореализацией, определением своего Я;
- Кризисные ситуации в личностных отношениях;
- Социальные и семейные конфликты;
- Гнев, зависть, агрессия, вина, обида;
- Травмирующий опыт;
- Депрессия, тревога, апатия.
Как проходит терапия?
Во-первых, выстраивается диалог, в процессе которого клиент сам определяет актуальные для себя вопросы, а психотерапевт помогает ему исследовать свои чувства и отношение к тем или иным аспектам жизни. Специалист на 100% концентрируется на клиенте и внимательно его слушает. Это помогает человеку справиться с чувством страха, неуверенности в себе и своих силах.
Во-вторых, важна атмосфера доверия и всецелого принятия. Человек должен чувствовать, что может говорить обо всем, не боясь услышать слова осуждения, оценку со стороны эксперта. Ощущая полную всестороннюю поддержку, он находит в себе силы самостоятельно решать свои проблемы, начинает доверять своему собственному Я.
![\"\u041a\u0430\u043a](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pozitivnye-izmeneniya-1024x597.jpg\")
Результаты КЦТ
Если вы ждете от этой терапии быстрых ответов на все вопросы, вы разочаруетесь. Терапевт не будет давать рекомендаций, не станет оценивать ваше поведение, не будет помогать решать проблемы. Его задача – помочь вам стать автором собственного пути, лучшей версией себя. После КЦТ у вас появится внутренняя сила и уверенность в том, что вы идете своей дорогой и справитесь со всеми трудностями самостоятельно.
Чего ждать после терапии:
- Появляется способность справляться самостоятельно со своими проблемами.
- Приходит понимание собственных желаний и потребностей.
- Появляется чувство вдохновения, ясность в собственном выборе.
- Человеку становится проще проявлять себя, взаимодействовать с окружающими.
Человек в процессе психотерапии сам определяет, когда он достиг поставленных целей, и можно прекратить терапию. Позитивные изменения могут отмечаться уже на первых встречах. Для более глубоких личностных трансформаций как правило достаточно 10–15 сеансов.
Резюме
Психотерапевт, практикующий клиент-центрированный подход, – актуальная профессия, которая открывает широкие возможности для профессионального развития и достойного заработка. Пройти обучение на психолога-консультанта можно дистанционно на факультете психологии онлайн-университета Talentsy, без отрыва от основной работы.
Тест
10 декабря, нет 
