Как поднять самооценку и уверенность ребенку: советы психолога

Проблема низкой самооценки – родом из детства. Рассказываем, что делать родителям, которые не хотят вырастить неуверенных в себе детей.

Детская психология

#Статьи

10.06.2024

362

Содержание статьи

🔥 Бесплатный курс из 4 видеоуроков: самое важное в нескучном формате о воспитании ребенка

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Одна из самых частых причин, по которым люди обращаются к психологам – низкая самооценка. При этом фундамент этой проблемы практически всегда закладывается в детстве. В большинстве случаев – родителями. Поговорим о том, как повысить самооценку ребенку, и чего избегать, чтобы он вырос успешным и уверенным в себе человеком.

Как и когда формируется самооценка у ребенка

Формирование самооценки происходит в процессе деятельности и взаимодействия. Как правило, она начинает формироваться в дошкольном возрасте – в период от 3 до 6 лет. Родителям важно понимать: уже в это время оценка маленьким человеком себя становится устойчивой, и для ее коррекции впоследствии потребуются серьезные усилия. Это главная причина, по которой формировать адекватную самооценку необходимо с первых лет жизни.

Психологи выделяют четыре этапа формирования детской самооценки.

0 – 1.5 года. Это «тактильный» период, когда малыш взаимодействует с внешним миром через прикосновения и заботу близких. Ребенок еще не анализирует информацию. Объятия и забота мамы в это время подсознательно сигнализируют, что он важен.

Ранний дошкольный возраст (3-4 года). Малыш проходит через свой первый возрастной кризис, сопровождаемый стремлением к самостоятельности. Важно уже в этот период по возможности поощрять попытки ребенка стать самостоятельным. Ведь его самооценка уже в раннем возрасте формируется под влиянием реакции (в первую очередь, родительской) на его действия.

Средний и старший дошкольный возраст (4-6 лет). Один из самых частых вопросов, который задает родителям дошкольник – «Я хороший?» В этот период ребенок начинает искать свое место среди ровесников. На него могут негативно влиять неудачные попытки дружбы и общения с другими детьми. Родителям в этот период важно дать понять, что они любят и поддерживают сына или дочку, несмотря ни на что.

Школьный возраст (7-14 лет). Школьник активно стремится к самовыражению и признанию результатов своих усилий. Он проходит через несколько важнейших этапов социализации, на каждом из которых ему остро нужна поддержка со стороны семьи. Непринятие интересов и увлечений школьника родителями и членами коллектива негативно отразится на его самооценке в будущем.

Признаки заниженной самооценки у ребенка

Заниженная самооценка у ребенка может выражаться в следующих внешних признаках.

Высокая чувствительность к критике со стороны взрослых и других детей. Иногда дети с заниженной самооценкой одинаково плохо реагируют как на критику, так и на похвалы.
Неоправданная самокритичность, отсутствие уверенности в том, что усилия ребенка оправданы («Меня никто не любит», «Я ничего не умею», «Я некрасивый», «У меня ничего не получается» и т. д.).
Нерешительность, страх ошибиться даже в мелочах. Ребенок опускает руки и признает поражение при малейших неудачах.
Стремление получить одобрение окружающих. Неуверенный в себе ребенок считает, что его ценность как личности зависит от признания другими людьми.

Признаки завышенной самооценки

В некоторых случаях неадекватно завышенная самооценка требует коррекции не меньше, чем заниженная. О том, что внешне уверенному в себе ребенку нужна помощь родителей и психолога, могут свидетельствовать следующие признаки.

Ребенок считает, что всегда и во всем прав;
Общение со сверстниками «свысока». Попытки принижать действия и результаты достижений других детей;
Склонность к демонстративному поведению;
Попытки доминировать в семье;
Неспособность сознавать и принимать неудачи. Неумение проигрывать в играх и соревнованиях;
Склонность не анализировать результаты своих поступков.

Проблемы с самооценкой у подростков

Проявления низкой самооценки в подростковом возрасте приобретают еще более серьезные масштабы. Подростки с заниженной самооценкой и «букетом» комплексов склонны к тревожности, неуверенности, раздражительности. Такие дети испытывают серьезные сложности с коммуникацией, пасуют перед любыми трудностями, часто страдают от одиночества, будучи не в состоянии распознать ситуации, когда окружающие тянутся к ним. Для подростков с низкой самооценкой характерны чрезмерная самокритичность, постоянное недовольство собой, обесценивание себя, а также результатов своего труда.

Вот лишь некоторые фразы, которые должны насторожить родителей подростков:

— «У меня ничего не получается».

— «Мне просто повезло».

— «Мне вечно не везет».

— «Я неудачник».

— «Не хочу даже пробовать – все равно не смогу! – Я страшная/страшный» (особенно часто о своей внешности негативно отзываются девочки-тинейджеры).

Некоторым родителям может показаться, что таким образом подросток в очередной раз напрашивается на комплимент. На самом деле, постоянное повторение подобных фраз часто свидетельствует об обесценивании себя. И, как следствие, заниженной самооценке. На этом этапе может потребоваться квалифицированная помощь детского психолога.

Подростки остро переживают последствия неуверенности в себе — Подростки особенно остро переживают последствия неуверенности в себе

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Чтобы изменить свою жизнь не нужно ждать понедельника, правильного момента или «волшебного пинка». Перестаньте откладывать и начните действовать, чтобы создать свое идеальное будущее.

Мы подготовили подборку полезных документов, с помощью которых вы погрузитесь в удивительный мир психологии и сделаете шаг навстречу новой высокооплачиваемой профессии. И да, это абсолютно бесплатно!

Гайд по профессии Психолог-консультант

все, что необходимо знать о работе специалиста

Чек-лист «5 главных принципов работы психолога»

ценности, ориентиры и установки консультанта

ТОП-15 ошибок начинающего психолога

не совершайте их никогда

Инструкция «Первая консультация с клиентом»

простые, рабочие и эффективные советы

Гайд «Этапы консультирования»

задачи, техники, типичные ошибки

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1285 раз

Уверены ли в себе напористые и агрессивные дети?

Может показаться, что дети, которые вызывающе ведут себя в социуме и демонстрируют чрезмерную уверенность, не имеют проблем с самооценкой. На самом деле, за таким поведением часто кроется неуверенность. Такому ребенку кажется, что лучшая защита – нападение. Он всячески старается доказать себе и окружающим, что контролирует ситуацию, что на время приносит облегчение. Кроме того, он часто уверен в том, что отказ от агрессии и вызывающего поведения сделает его одиноким, поскольку он не будут выглядеть «лидером» в глазах ровесников.

Главные причины проблем с самооценкой у детей

Основная причина, по которой у ребенка формируется низкая самооценка – непринятие его родителями таким, какой он есть. Таких детей с раннего возраста ориентируют на то, что любовь и признание родителей нужно заслужить, и для этого малыш должен стать кем-то другим. Крайне негативная тактика воспитания – постоянное сравнение ребенка с другими детьми (или вообще не существующими в реальной жизни идеалами). Интересно, что одинаково вредят сравнения в негативном и позитивном ключе. Во втором случае высока вероятность развития «синдрома отличника» и перфекционизма.

Буллинг – одна из причин низкой самооценки — Буллинг в школе – одна из причин, по которой ребенок страдает от низкой самооценки

Кратко перечислим другие причины формирования низкой самооценки у детей.

Конфликтные отношения в семье. Отсутствие поддержки и защиты со стороны родителей.
Непоследовательность в проявлении родительских чувств (родители демонстрируют любовь и заботу только в тех случаях, когда ребенок, по их мнению, хорошо себя ведет).
Конфликты в детском коллективе. Буллинг со стороны сверстников.
Недостаток или отсутствие похвалы на фоне чрезмерно критичного отношения со стороны родителей.
Гиперопека и отсутствие у ребенка необходимых умений и навыков.
Общение с манипуляторами (это могут быть как взрослые, так и ровесники).
Влияние средств массовой и информации и навязанных стандартов. Так, подростки склонны сравнивать себя с модными блогерами, что негативно влияет на их самовосприятие.

К чему приводят проблемы с самооценкой

Родителям важно понимать, что низкая самооценка и неуверенность в себе для ребенка – не просто неприятные переживания. При отсутствии соответствующих мер, эта проблема чревата опасными для личности последствиями. Вот лишь некоторые из них.

Потеря самоуважения, чувства собственного достоинства.
Принятие психологического и даже физического насилия в свой адрес.
Отсутствие друзей.
Невозможность построить и сохранить здоровые отношения.
Недооценка собственных возможностей. Проблемы в построении карьеры.
Болезненная реакция на критику.
Зависимость от чужого мнения.
Тревожные расстройства, депрессии.

Ещё одна опасность кроется в том, что люди с заниженной самооценкой часто испытывают трудности в воспитании собственных детей и их самовосприятия.

Низкая самооценка ребенка чревата опасными последствиями — Низкая самооценка у ребенка чревата опасными последствиями

Как повысить самооценку ребенку?

Как поднять самооценку и уверенность ребенку, который сомневается в своих силах или уже страдает от комплексов? Психологи рекомендуют взять на вооружение следующие советы.

Не завышайте требования

Помните что низкая самооценка ребенка в большинстве случаев – результат завышенных ожиданий и требований со стороны родителей. Дайте малышу понять, что вы любите и цените его в любой ситуации – таким, какой он есть.

Не сравнивайте ребенка с другими детьми

Скорее всего, он не желает равняться на других. Ему важно знать: мама и папа ценят его за те достижения, которых он добился сам. Пренебрежение этим правилом ухудшает отношения в семье, и настраивает ребенка против «идеальных» сверстников.

Хвалите ребенка при каждой возможности

Помните, что в раннем возрасте наибольшая мотивация для малыша – похвала со стороны родителей. Поощрение должно стать основой воспитания в любом возрасте.

Не делайте замечания детям при посторонних

Это формирует неуверенность в себе и желание демонстративно сопротивляться критике. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, когда детская оценка собственных способностей сильно зависит от мнения окружающих.

Учите замечать хорошее

Это помогает сыну или дочери понять собственные положительные стороны и сформировать здоровое восприятие себя. Отличным упражнением будет ведение дневника или игра, в которой малыш перед сном должен вспомнить пять хороших вещей, произошедших с ним в течение дня.

Дайте свободу выбора

Предоставляя чаду право голоса (пусть даже в мелочах, вроде цвета одежды), родители тем самым дают понять, что принимают его как самостоятельную личность. Кроме того, такой подход учит малыша брать на себя ответственность за поступки и адекватно оценивать последствия своих действий.

Перестаньте использовать слова «вина» и «виноват(а)»

Даже если ребенок потерпел неудачу, важно не обвинять его (что только усугубляет положение), а вовремя оказать поддержку.

Учите малыша выстраивать и отстаивать границы

Умение сказать «Нет», а также внимательное отношение к своим чувствам, желаниям и потребностям – база, на которой строится адекватная самооценка и уверенность в себе.

Сравнение ребенка с другими детьми – опасно — Сравнение ребенка с другими детьми – изначально проигрышная тактика воспитания

Бесплатный вводный курс
в профессию Детский психолог

Первый шаг для тех, кто хочет стабильную профессию в сложное время

4 урока и практические упражнения, которые помогут в воспитании ребенка и улучшении ваших отношений
обратная связь - возможность задать вопрос профессиональному психологу
бонусы и подарки стоимостью 20 000₽, которые вы получите совершенно бесплатно
электронный сертификат в конце обучения

Ошибки родителей, из-за которых страдает самооценка ребенка

Мы собрали пять потенциальных ошибок, которые вы можете допускать в воспитании, и которые губительно отражаются на самооценке мальчика или девочки.

Вы ненамеренно даете малышу понять, что он недостаточно хорош. Оценивая неудачу со стороны ребенка, вы фокусируетесь не на совершенных действиях, а на его личности. В сознании малыша постепенно формируется уверенность в том, что он «плохой» и не достоин любви родителей.
Вы чрезмерно опекаете ребенка, выполняя за него то, с чем он вполне в состоянии справиться самостоятельно.
Вы ждете от ребенка совершенства. Как мы уже упоминали, чересчур высокая планка ожиданий со стороны родителей и регулярные сравнения с другими – верный путь к низкой самооценке.
Вы не учите ребенка правильной коммуникации. Одна из характерных черт уверенных в себе людей, адекватно оценивающих свои силы – способность (и желание) социализироваться, умение общаться и взаимодействовать в коллективе.
Вы уделяете недостаточно внимания окружению ребенка. Проблемы с самовосприятием формируются под воздействием не только родителей, но и ровесников. Убедитесь в том, что ваш ребенок не подвергается травле или манипуляциям со стороны «добрых друзей».

Еще одно правило, которое важно соблюдать родителям – систематическая работа над собственной самооценкой. Помните: дети во многом перенимают модели поведения родителей. Перед тем, как поднять самооценку ребенку, поработайте над собой. Вырабатывая уверенность в себе, вы поможете малышу объективно оценивать его/ее возможности. Это лучший способ научить сына или дочь действовать в своих интересах, уважая при этом мнение и интересы других людей.

Итак, работа с самооценкой включает множество аспектов. В числе главных условий, которые должны учитывать родители – постановка адекватных требований к ребенку, отказ от сравнений, демонстрация заботы, регулярное поощрение. Родителям также важно систематически работать над собой, выстраивать личные границы и учить этому детей.

Профессия Детский психолог-консультант

За 1,5 года поможем вам стать успешным Детским психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома

Подробнее о курсе