в 11:00 МСК
Психолог Теодор Липпс описывал эмпатию как способность человека «видеть себя в другом», проникаясь его переживаниями. В начале 20-го века этот термин использовали в эстетике и философии, но позже стали применять в социологии и психологии.
Разбираемся, что такое эмпатия в контексте современной психологии и почему эта способность так важна для человека.
Если не вдаваться в сложную терминологию, эмпатия — это навык, умение или способность понимать эмоции других. Человеку, который проявляет эмпатию, проще представить себя на месте другого, понять его переживания, ощутить его боль. Эмпатия важна, так как помогает проявлять сочувствие, развивать и поддерживать близкие отношения с окружающими.
В современной психологии эмпатия — это сложный процесс, включающий когнитивную (мыслительную) и эмоциональную составляющие. Эмпатия — это не просто всплеск эмоций, а осознанное сопереживание состоянию других людей, сопровождающееся способностью различать эмоции других, а также желанием выразить сострадание.
Когда проявляешь эмпатию, намного проще понять, почему человек поступил определенным образом. Это позволяет более эффективно выстраивать коммуникацию с окружающими, лучше понимать себя и свои потребности, развивать личные или деловые отношения.
Приведем несколько сфер, где эмпатия может быть полезна:
Эмпатия важна не только для психологического благополучия. Умение сопереживать, а не осуждать и оценивать, желание и стремление понять другого — уникальная человеческая способность. Можно с уверенностью сказать, что проявление эмпатии — это основа здорового общества.
Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.
Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.
Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!
5 шагов к здоровой самооценке
чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой
Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи
найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее
Как найти себя и свое место в мире за 4 шага
авторский метод профориентирования
Время не лечит: как справиться с душевной болью
2 эффективных упражнения
Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах
взгляните на свою жизнь со стороны
Эмпатия — это не только способность чувствовать переживания другого человека, но и желание помочь. Этот навык не возникает сам по себе, а воспитывается в семье и обществе. Дети растут, впитывая модели и нормы своего окружения. У взрослых людей выделяют 3 уровня эмпатии:
Есть такое понятие как эмпатическая триада, указывающая на наличие у человека способности проявлять здоровую эмпатию:
1. Когнитивная эмпатия. Понять, какие эмоции и переживания испытывает другой человек;
2. Эмоциональная эмпатия. Разделить переживания другого, искренне сопереживать ему;
3. Эмпатическая забота. Помощь или эмоциональная поддержка.
Умение проявлять эмпатию считается одним из базовых социальных навыков, поэтому развивать эмпатию можно и нужно в любом возрасте.
Начать стоит с развития осознанности и рефлексии. Чтобы искренне понять другого, необходимо разделить его опыт и по-настоящему проникнуться. Как к этому прийти? Вот какие советы дают психологи:
Тем, кто хочет развить эмпатию, будут полезны простые напоминания:
Развитие эмпатии зачастую начинается с простого интереса к другому и попытки увидеть мир его глазами.
Чтобы проявлять эмпатию, нужно уметь усмирять свое эго. Это не всегда легко и этому нужно учиться, но некоторые люди в принципе не способны понимать эмоции других и сопереживать им. Речь идет о таких расстройствах личности, как нарциссизм, шизофрения, психопатия.
В остальных случаях каждый взрослый человек, способный к анализу и рефлексии, может развить эмпатию — научиться чувствовать эмоции других и искренне сопереживать им.
Если вы увлечены психологией и хотите больше разобраться в таких вопросах, как развитие эмоционального интеллекта и проявление эмпатии, приглашаем на курс «Психолог-консультант» в Talentsy. Во время обучения вы получите знания и навыки, необходимые для открытия частной практики. Все студенты получают диплом о профессиональной переквалификации государственного образца + 2 международных сертификата.