Что такое аффирмации и для чего нужны

Позитивные мысли меняют негативные убеждения и установки, укрепляют новые шаблоны мышления и поведения.

Благодаря новым утверждениям человек может поверить в свои силы и принять себя таким, каким он является в действительности.

Позитивные утверждения стимулируют мотивацию и вдохновение, помогают увидеть новые пути развития и достичь успехов.

Если произносить фразы, сомневаясь в их правдивости или эффективности, то они не будут иметь сильного воздействия.

Способных придать выражениям силу, а значит, ускорить процесс воплощения желаемого в действительное.

Аффирмации не являются магическими заклинаниями, способными быстро исправить ситуацию, изменить жизнь. Их нужно повторять и слушать ежедневно до первых признаков исполнения желания.

Позитивные высказывания считаются мощным инструментом, но они должны сопровождаться соответствующими шагами, мерами.

Важно быть реалистичными, не ставить перед собой целей, которые невозможно достичь.

Необходимо, чтобы разобраться в себе и понять, чего не хватает в жизни и что действительно нужно для счастья.

Например, «Я чувствую умиротворение». Фразы, ориентированные на будущее, нежелательны, т. к. при их использовании упускается текущий момент.

Аффирмации в отношении третьих лиц не работают. Не нужно пытаться изменить чью-то жизнь.

Утверждения, содержащие ее, воспринимаются сознанием неправильно.

«Никогда», «всегда», «скоро», «все» и т. д. Фразы с этими словами могут пригодиться в трудные жизненные периоды, когда нужно успокоиться, взять себя в руки, избавиться от беспокойства, страхов. Однако подобные утверждения не будут являться продвигающими аффирмациями.

«Каждый день я делаю шаги к желаемому результату», «Я полна решимости и мотиваций», «Я преодолеваю препятствия, становлюсь сильнее и уверенно двигаюсь вперед».

«Я заслуживаю благополучия и богатства», «День за днем я становлюсь более успешным», «Я открыта для новых источников дохода и возможностей».

«Я уникальна и имею много важных качеств», «Я принимаю себя таким, какой я есть, и люблю себя», «Я осознаю силу и мощь внутри себя».

«Я смело иду вперед, преодолевая боязнь», «С каждым днем я становлюсь все более уверенным», «Я принимаю свои страхи и использую их как мотивацию для роста».

«Я отпускаю прежние обиды и разочарования, чтобы создать новые отношения, основанные на доверии, поддержке и уважении», «Я заслуживаю любви», «Я открываю свое сердце для теплых и нежных чувств и позволяю им проникнуть в мою жизнь».

«Я привлекаю в свою жизнь энергию и силу, чтобы поддерживать физическое и духовное благополучие», «Я выбрала судьбу сильного и здорового человека», «Я получаю все больше сил и энергии с каждым днем и чувствую себя лучше».

«Я отпускаю прошлое и принимаю текущие моменты с благодарностью», «Я свободен от желаний контролировать ситуации и людей», «Я позволяю себе наслаждаться каждым днем и испытывать радость».

Автор – Луиза Хей (американская писательница, которая основала движение самопомощи). В своей книге она изложила не только жизнеутверждающие фразы, но и упражнения, нацеленные на избавление от страхов, обретение новых друзей, улучшение здоровья и т. д.

Автор – Кристен Хелмстеттер. В книге она предлагает ввести в ежедневный распорядок дня ритуал – распитие кофе по утрам. В это время можно побыть наедине с собой, составить планы, настроиться на позитив и положительные результаты благодаря осознанности и обдуманным фразам.

Автор – Маргарита Любимова. В первой части книги изложены различные позитивные утверждения, нацеленные на укрепление здоровья, легкие роды, формирование любви к себе, привлечение мужчин, развитие бизнеса и др. Также предусмотрены фразы для карты желаний. Вторая часть книги – ежедневник. Он состоит из нескольких разделов, таких как мысли дня, заметки, мечты и цели на ближайшие несколько лет, благодарности, контакты и др.

Автор – Вик Джонсон (специалист по саморазвитию). В книге он отмечает, что несчастье или счастье – это результат выбора, а не стечение обстоятельств. О чем чаще человек думает, то и происходит в жизни. Автор предлагает поменять образ мышления и настроиться на счастье. В этом помогут упражнения и практические советы, изложенные в книге.

Автор – Андэго. Под данным названием выпускаются 2 книги – для мужчин и для женщин. В работах описывается практика речевых методик, которая развивает творческие способности, формирует позитивные мысли, преображающие жизнь и сознание.

Автор – Валеорна Сакрум. Особенность книги заключается в том, что гармоничные утверждения написаны в поэтической форме. Они считаются более эффективными на практике, т. к. лучше запоминаются и укореняются в уме.