Тест на тревожность
Тревога не всегда заметна окружающим, но ты её ощущаешь.
Иногда мы продолжаем жить на автомате, не замечая, как глубоко внутри нас поселилось напряжение. Кажется, что «просто устал», «просто день тяжёлый», но тревога накапливается и начинает управлять мыслями, телом, решениями.
Данный тест является профессиональным инструментом, созданным психотерапевтом Аароном Беком, он помогает понять, насколько выражена тревожность в вашей повседневной жизни и стоит ли дать себе чуть больше внимания и заботы.
Пройдите тест и узнайте, что на самом деле происходит внутри и нужно ли вам переключить фокус с “надо” на “мне нужно”.
Прочтите внимательно описание симптома и отметьте, насколько сильно он вас беспокоил в течение последней недели, включая сегодняшний день.
