Синестезия в психологии: что это, виды и как проявляется
ТОП-15 ошибок начинающего психолога и получите подарок:
Что такое синестезия и почему она не болезнь
Представьте: вы слышите звук саксофона – и тут же перед внутренним взором возникает волна насыщенного фиолетового цвета. Или читаете слово «понедельник» – и чувствуете, что оно белое, гладкое, с легким привкусом мяты. Буква «А» для вас всегда красная, «О» – белая или черная, а музыка Баха пахнет медом и шершавая на ощупь.
Нет, это не расстройство психики и не богатое воображение. Это синестезия – нейрологический феномен, при котором раздражение одного органа чувств автоматически вызывает отклик в другом. Человек, который переживает такой опыт, называется синестетом.
Синестезия не включена ни в Международную классификацию болезней (МКБ-11), ни в Руководство по диагностике психических расстройств (DSM-IV). Она не мешает нормальной жизни, не требует лечения и чаще воспринимается самими синестетами как нейтральная или даже приятная черта – своего рода дар, скрытое чувство, которое они не хотели бы потерять.
По разным оценкам, синестезией обладают от 1% до 4% людей в мире – это примерно один человек из 25. Многие из них годами не подозревают о своей особенности, считая, что «все так видят и слышат». Только в школе или даже во взрослом возрасте они узнают, что их восприятие уникально.
Яркие примеры из жизни синестетов: писательница Патрисия Линн Даффи в детстве сказала отцу: «Я поняла, чтобы сделать букву R, мне нужно сначала написать P, а потом добавить линию вниз. Меня так удивило, что я могу превратить желтую букву в оранжевую, просто нарисовав черточку». Для владельца паба Джеймса Воннертона имя «Дерек» имеет вкус ушной серы – каждый раз, когда он слышит это имя. Один из синестетов рассказывает: «Когда я пью кофе эспрессо, я вижу лужу темно-зеленой маслянистой жидкости на расстоянии примерно полтора метра от себя».
Синестет воспринимает стимул – звук, букву, слово, запах – и одновременно с обычным ощущением получает дополнительное, синестетическое. Музыка может быть пурпурной, цифра «3» – теплой и шершавой, а чье-то имя – иметь привкус шоколада. Это происходит непроизвольно, автоматически, и синестет не может это контролировать или изменить.
Механизмы восприятия: как мозг синестета обрабатывает информацию
Чтобы понять, откуда берется синестезия, нужно заглянуть в то, как работает наш мозг. У большинства людей информация от органов чувств четко распределена: сигналы от глаз идут в зрительную кору, от ушей – в слуховую, от языка – в зону, отвечающую за вкус. Каждая сенсорная система обрабатывает «свои» данные, и границы между ними относительно устойчивы.
У синестетов все устроено иначе. Информация от одного анализатора попадает не только в «свой» отдел мозга, но и активирует соседние или даже отдаленные зоны, отвечающие за другие чувства. Например, когда синестет слышит музыку, сигнал приходит в слуховую кору, но одновременно «включается» зрительная область V4, отвечающая за восприятие цвета. Результат – человек не просто слышит мелодию, но и видит ее в цвете.
| Мозг несинестета | Мозг синестета |
|---|---|
| Звук → слуховая кора → обработка звука | Звук → слуховая кора + зрительная кора V4 → обработка звука + цвет |
| Буква → зона графемного распознавания → узнавание буквы | Буква → зона графемного распознавания + область V4 → узнавание буквы + цвет |
| Четкое разделение сенсорных потоков | Перекрестная активация или расторможенная обратная связь между зонами |
Существуют две основные теории, объясняющие механизмы восприятия при синестезии.
Теория кросс-активации (перекрестной активации) предложена нейробиологами Вилаянуром Рамачандраном и Эдвардом Хаббардом. Согласно этой теории, у синестетов существуют дополнительные нейронные связи между смежными областями мозга или недостаточное разделение (прунинг) этих связей в раннем детстве. Например, при графемно-цветовой синестезии область, распознающая буквы и цифры, физически расположена рядом с зоной V4, обрабатывающей цвет. Избыточные связи между ними приводят к тому, что активация одной зоны автоматически «зажигает» другую.
Исследования с помощью функциональной МРТ подтвердили: у графемно-цветовых синестетов при восприятии черно-белых букв действительно активируется цветовая область V4, хотя никакого реального цвета они не видят глазами.
Теория расторможенной обратной связи предполагает, что дело не столько в лишних связях, сколько в сниженном уровне торможения по путям обратной связи. В норме информация движется от первичных сенсорных зон к ассоциативным областям коры – и обратно, но этот обратный поток строго контролируется и «тормозится». У синестетов торможение ослаблено, и сигналы свободнее возвращаются назад, на более ранние стадии обработки, где могут активировать другие сенсорные зоны.
Обе теории не исключают друг друга. Возможно, у одного и того же синестета работают оба механизма – в зависимости от типа синестезии.
Интересно, что синестеты способны распознавать графемы периферийным зрением, еще не успев осознанно различить их форму – только по синестетическому цвету. Это говорит о том, что синестетические реакции возникают на очень ранних стадиях обработки информации, буквально в первые доли секунды.
Причины возникновения синестезии
Уже более 300 лет ученые пытаются понять, почему у одних людей развивается синестезия, а у других – нет. Единой теории до сих пор не существует, но есть несколько научно обоснованных гипотез о причинах возникновения синестезии.
Избыток нейронных связей с рождения. Все младенцы рождаются с огромным количеством нейронных связей. В первые месяцы жизни мозг ребенка работает как единая, недифференцированная система – все чувства «слиты» воедино. Это состояние иногда называют «неонатальной синестезией» или, точнее, «монестезией» (от греческого «моно» – один). К 4–6 месяцам начинается процесс синаптического прунинга – «обрезки» лишних связей. Мозг избавляется от ненужных соединений между сенсорными зонами, и чувства начинают работать раздельно. Зрение отделяется от слуха, вкус – от обоняния. Но у некоторых детей этот процесс идет не до конца: часть «детских» связей сохраняется. Так рождается врожденная синестезия.
Генетическая мутация и наследование. Синестезия часто встречается в одних и тех же семьях, что указывает на наследственную природу феномена. Исследования показывают: у 48% синестетов есть родственники первой степени (родители, дети, братья или сестры) с такой же особенностью. Генетики обнаружили, что синестезия имеет полигенное наследование – то есть за нее отвечает не один ген, а целый комплекс генетических маркеров. Исследования выявили связь синестезии с участками хромосом 2q24, 5q33, 6p12, 12p12 и 16q. Эти гены функционально связаны с процессами роста нейронов (аксоногенез), их миграцией и запрограммированной гибелью (апоптоз) на ранних этапах развития мозга.
Классический пример семейной синестезии – семья Набоковых. Владимир Набоков, его мать, жена Вера и сын Дмитрий – все обладали графемно-цветовой синестезией, хотя у каждого были свои уникальные цвета букв.
Черепно-мозговые травмы и приобретенная синестезия. Синестезия может возникнуть не только с рождения, но и в результате травм головного мозга, инсультов, опухолей, височной эпилепсии. Восстанавливаясь после повреждения, мозг иногда «по ошибке» создает новые, избыточные связи между сенсорными зонами. Однако приобретенная (травматическая) синестезия качественно отличается от врожденной: она нестабильна, непоследовательна, может меняться или исчезать со временем. Синестетические ощущения при ней часто размыты и не имеют той четкости и постоянства, которые характерны для врожденной формы.
Синестезию также могут временно вызвать психоделические вещества (ЛСД, мескалин), медитация, сенсорная депривация или глубокая концентрация. Но это – искусственная синестезия, которая качественно отличается от естественной. Она появляется и исчезает вместе с измененным состоянием сознания и не имеет постоянства.
Основные разновидности синестезии
Синестезия – это не одно явление, а целое семейство из более чем 70 задокументированных разновидностей. Теоретически может существовать синестезия между любыми двумя органами чувств, но на практике одни формы встречаются гораздо чаще других.
Сначала важно понять два основных типа синестезии. Проекционная синестезия – когда человек реально видит цвета, формы или ощущает физические прикосновения «снаружи», на некотором расстоянии от себя (обычно от полуметра до трех метров) или на специальном «экране» перед лицом. Ассоциативная синестезия – когда человек не видит и не ощущает физически, но чувствует очень сильную, непроизвольную связь между стимулом и ощущением. Например, ассоциирующий синестет услышит трубу и твердо подумает, что она звучит «оранжево», но не увидит реальный оранжевый цвет.
Большинство синестетов (80–85%) относятся к ассоциирующему типу – они «видят» или чувствуют свои ощущения «внутри головы», как будто на внутренней стороне лба или «мысленным взором». Проецирующих синестетов меньше, и их опыт более драматичен: цвета и формы появляются в реальном пространстве.
| Тип синестезии | Стимул → Реакция | Пример из жизни | Распространенность |
|---|---|---|---|
| Графемно-цветовая | Буквы, цифры → Цвет | Буква «А» красная, цифра «5» зеленая | Самая частая (~65% всех синестетов) |
| Хроместезия (звуко-цветовая) | Звук, музыка → Цвет, формы | Звук скрипки голубой, саксофон фиолетовый | Очень распространенная |
| Локализация последовательностей | Числа, даты → Положение в пространстве | Число 1980 находится «дальше», чем 1990; месяцы расположены по кругу | Частая |
| Лексико-гастическая | Слова → Вкус | Слово «баскетбол» имеет вкус вафель | Очень редкая (0,2% населения) |
| Зеркальная (эмпатия прикосновений) | Наблюдение за прикосновением → Физическое ощущение | Видя, как кому-то пожимают руку, синестет чувствует рукопожатие на своей руке | Редкая |
Графемно-цветовая синестезия – самая распространенная форма, ею обладают примерно 65% всех синестетов (один человек из 50 в общей популяции). Буквы, цифры и целые слова прочно окрашены в определенные цвета. При этом синестет видит напечатанный текст в его реальном цвете (черным на белом, например), но параллельно воспринимает каждую графему в «своем» цвете. Исследования показывают некоторые общие тенденции: буква «А» чаще всего красная, «О» – белая или черная, «S» – желтая. Но это не жесткое правило – у каждого синестета свой уникальный цветной алфавит, и совпадения встречаются редко.
Звуко-цветовая синестезия (хроместезия) – при этой форме звуки вызывают цветные образы или «фотизмы» – зрительные ощущения света и цвета. Музыка, голоса, шум машин, лай собаки – все это может сопровождаться яркими цветными вспышками, волнами, облаками. Невролог Ричард Сайтовик описывает хроместезию как «фейерверк форм и цветов, которые возникают, перемещаются и исчезают вместе со звуком». Среди известных музыкантов-синестетов с этой формой – композитор Николай Римский-Корсаков (для него каждая тональность имела свой цвет), Оливье Мессиан, Дюк Эллингтон и современная певица Билли Айлиш.
Зеркальная синестезия и эмпатия прикосновений – редкая и поразительная форма: когда синестет видит, как к другому человеку прикасаются, он сам физически ощущает это прикосновение на своем теле. Если на экране актеру пожимают руку – синестет чувствует рукопожатие. Исследования показывают, что люди с зеркальной синестезией обладают повышенным уровнем эмпатии и имеют структурные особенности в соматосенсорной коре мозга – увеличенный объем серого вещества в зонах, связанных с обработкой тактильной информации.
Редкие формы: лексико-гастическая синестезия – одна из самых редких и экзотических форм. При ней слова, имена или звуки вызывают устойчивые вкусовые ощущения. По оценкам, этой формой обладают всего 0,2% населения – примерно один человек из 500. Пространственная синестезия (числовые формы) – при ней числа, годы, месяцы или дни недели воспринимаются расположенными в определенных местах трехмерного пространства. Персонификация – при этой форме буквы, цифры или дни недели воспринимаются как личности с характером, возрастом, полом.
Свойства синестетических ощущений: ключевые признаки
Как отличить настоящую синестезию от богатого воображения или выученных ассоциаций? Невролог Ричард Сайтовик в результате многолетних исследований выделил восемь диагностических критериев. Именно эти свойства отличают врожденную синестезию от обычных метафор, ассоциаций и кроссмодальных соответствий, которые есть у всех людей.
Непроизвольность – синестет не выбирает свои ощущения. Они возникают автоматически, без участия воли. Любимый вкус кофе может вызывать неприятный синестетический цвет – и синестет ничего не может с этим поделать.
Проективность – зрительные синестетические образы возникают либо «внутри головы» (80–85%), либо проецируются в пространство на расстояние 0,5–3 метра.
Устойчивость – синестетические ощущения неизменны на протяжении всей жизни. Если звук фортепиано небесно-голубой сегодня, он будет таким же через 10 и через 30 лет.
Дискретность – даже почти одинаковые стимулы вызывают четко различимые реакции.
Элементарность – синестетические образы простые: цвета, геометрические формы, базовые вкусы. Не «портрет Моны Лизы», а круг, треугольник, спираль, облако, капля.
Запоминаемость – синестетические ощущения легко запоминаются и помогают памяти. Синестет запоминает телефонный номер по цветам цифр.
Эмоциональная окраска – синестезия сопровождается чувством значимости, «правильности».
Естественность для носителя – синестет воспринимает свои ощущения как само собой разумеющиеся, очевидные. Многие годами не подозревают, что не все люди так воспринимают мир.
Как определить синестезию: методы диагностики
Определить наличие синестезии не так просто, как кажется. Многие синестеты десятилетиями живут, не зная, что их восприятие необычно. Они искренне удивляются, узнав, что не все люди видят буквы цветными или ощущают дни недели расположенными в пространстве.
Тест на постоянство (consistency test) – это золотой стандарт диагностики. Человеку предлагают назвать цвета всех букв алфавита или цифр от 0 до 9. Записывают результаты. Затем, через несколько недель, месяцев или даже лет, повторяют тест – без предупреждения и без возможности подсмотреть прежние ответы. Настоящие синестеты воспроизводят свои цвета с точностью около 90%, даже если между тестами прошли годы. Люди без синестезии, которые просто придумывают ассоциации, показывают совпадение только 30–40% даже через пару недель.
Тест на автоматизм восприятия («двойки и пятерки») – синестету показывают изображение: на фоне из множества цифр «2», расположенных хаотично, спрятана геометрическая фигура (например, треугольник), составленная из цифр «5». Если цифры напечатаны одним цветом и мелким шрифтом, обычному человеку трудно быстро увидеть скрытую фигуру. Но графемно-цветовой синестет справляется с задачей значительно быстрее – для него все «пятерки» автоматически окрашены в один цвет, а «двойки» – в другой.
Эффект Струпа для синестетов – классический тест Струпа: человеку показывают слово «красный», напечатанное зеленым цветом, и просят назвать цвет букв. Возникает конфликт – и человек медлит с ответом. У синестетов с графемно-цветовой формой этот эффект усиливается. Если буква «А» для синестета красная, а ее напечатали зеленой краской, возникает двойной конфликт: между реальным цветом и синестетическим.
Современные технологии позволяют заглянуть в мозг синестета в момент синестетического переживания: фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография) показывает, какие области мозга активируются. У графемно-цветовых синестетов при восприятии черно-белых букв «включается» зона V4, отвечающая за цвет. ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография) регистрирует метаболическую активность мозга. ЭЭГ (электроэнцефалография) фиксирует вызванные потенциалы.
Сегодня существуют онлайн-тесты на синестезию, которые может пройти любой желающий. Они основаны на проверке постоянства: вам дважды с интервалом предлагают указать цвета букв или цифр. Но для окончательной верификации лучше обратиться к исследователям – в России работает Российское синестетическое сообщество, которое проводит научные тестирования.
Синестезия и память: почему синестеты лучше запоминают
Одна из самых поразительных особенностей синестезии – ее влияние на память. Синестеты действительно запоминают лучше, но не все подряд, а только информацию, связанную с их типом синестезии.
Самый известный пример – Соломон Шерешевский, легендарный мнемонист, которого более 30 лет изучал выдающийся нейропсихолог Александр Лурия. Шерешевский обладал феноменальной памятью: мог запомнить и воспроизвести через месяцы огромные таблицы случайных чисел, бессмысленные слоги, длинные списки слов – практически без ограничений. Секрет его памяти крылся в невероятно яркой синестезии. У Шерешевского были синестетические реакции почти во всех модальностях одновременно. Услышав слово, он тут же видел цветной образ, чувствовал вкус, текстуру, температуру, иногда даже запах. Каждый элемент информации обрастал множеством дополнительных сенсорных «якорей», которые потом помогали вспомнить нужное.
Что синестеты запоминают лучше всего: числа и телефонные номера (благодаря цветам цифр или их расположению в пространстве), имена людей (особенно при графемно-цветовой или лексико-гастической синестезии), даты и календарные события (при синестезии числовых форм или цветных дней недели), вербальный материал (списки слов, тексты), цветовые оттенки (синестеты с цветовыми реакциями точнее различают и запоминают тонкие нюансы цвета), музыкальные фрагменты (при звуко-цветовой синестезии).
Исследования показывают: синестеты с графемно-цветовой формой превосходят обычных людей в задачах на запоминание вербального материала и цветовых оттенков, особенно при отсроченном воспроизведении (через несколько дней или недель). Синестеты с числовыми формами лучше помнят даты и числовые последовательности. Парадокс в том, что иногда яркая синестезия может и мешать. Лурия описывал, как Шерешевский жаловался: когда он пытался читать книгу, каждое слово вызывало такой поток образов, вкусов и цветов, что смысл текста терялся за этой «сенсорной какофонией».
Синестезия в детстве: когда и как она проявляется
В каком возрасте синестезия впервые дает о себе знать? И правда ли, что все младенцы – синестеты? Врожденная синестезия обычно начинает проявляться в возрасте 6–7 лет, хотя самый ранний задокументированный случай – мальчик 3 лет 11 месяцев с музыкально-визуальными переживаниями. Вторая и последующие формы синестезии у одного человека могут «проснуться» позже – в раннем подростковом возрасте или даже после 20 лет.
Почему именно 6–7 лет? Потому что в этом возрасте ребенок интенсивно осваивает абстрактные символические системы: учит алфавит, цифры, начинает читать и считать, знакомится с нотной грамотой. Именно эти культурно обусловленные системы – буквы, числа, музыкальные обозначения – чаще всего становятся стимулами для синестезии.
Некоторые исследователи (в частности, Дафна Маурер) предполагают, что все младенцы рождаются с недифференцированным, «слитным» восприятием. В первые месяцы жизни все органы чувств работают как единая система – ребенок воспринимает мир целостно, без разделения на зрение, слух, вкус, обоняние. Постепенно, к 4–6 месяцам, чувства начинают разделяться. Мозг «обрезает» избыточные связи между сенсорными зонами (синаптический прунинг), и каждая система начинает работать самостоятельно. У большинства детей этот процесс завершается полностью. Но у будущих синестетов часть «детских» связей сохраняется – происходит неотеническое удержание младенческих особенностей восприятия.
Парадокс синестезии в том, что это врожденная особенность мозга, но ее конкретные проявления зависят от обучения и культуры. Генетика дает предрасположенность, а среда определяет, на что именно будет синестезия. Например, графемно-цветовая синестезия формируется только после того, как ребенок выучил алфавит. Музыкальная синестезия развивается у тех, кто учится музыке и осваивает понятия «тональность», «тембр», «аккорд». Синестезия на дни недели появляется, когда ребенок усваивает календарную систему.
Синестезия и творчество: дар или случайность
Среди синестетов действительно много художников, музыкантов, писателей и других творческих людей. Статистика подтверждает: в среде деятелей искусства и студентов творческих специальностей синестезия встречается чаще, чем в общей популяции. Означает ли это, что синестезия – это талант? Билет в мир гениев? Не совсем. Связь есть, но она сложнее, чем кажется.
Что говорят исследования: синестеты показывают более высокие результаты в тестах на воображение и образное мышление. У них лучше развито конвергентное мышление – способность находить неожиданные связи между разнородными явлениями. Синестеты обладают повышенной чувствительностью к той сенсорной модальности, в которой проявляются их синестетические реакции. Им свойственна большая открытость опыту, склонность к поиску новых впечатлений в интеллектуальной сфере. У синестетов часто обнаруживается ранняя обучаемость чтению и говорению, высокие способности к орфографии, музыкальность.
Но – и это важно – исследования не выявили прямой связи между наличием синестезии и уровнем креативности. То есть синестет не обязательно более креативен, чем несинестет. Синестезия дает задатки, особую чувствительность к материалу (цвету, звуку, вкусу), но сама по себе не гарантирует таланта.
Известные синестеты в искусстве и науке: Василий Кандинский обладал сразу четырьмя типами синестезии: цвет, звук, осязание и запах. Его абстрактные картины – попытка передать «звучание» цвета. Владимир Набоков – писатель, графемно-цветовая синестезия. Подробно описал свои ощущения в автобиографии «Память, говори». Николай Римский-Корсаков – композитор, для него каждая тональность имела свой цвет: до-мажор – белый, ре-мажор – желтый, ми-бемоль-мажор – темно-синий. Оливье Мессиан – французский композитор, создал специальную систему композиции, чтобы выразить свою двунаправленную звуко-цветовую синестезию. Билли Айлиш – современная певица, отмечает, что синестезия помогает ей в творческом процессе. Ричард Фейнман – физик, лауреат Нобелевской премии, видел уравнения в цвете.
Синестезия – это задаток, а не готовый талант. Ее нужно осознать, принять и научиться использовать. Многие синестеты всю жизнь игнорируют свои ощущения, не придавая им значения. Другие превращают их в источник вдохновения, уникальный творческий язык, способ видеть и чувствовать мир глубже.
Изучение синестезии: история и современные исследования
Интерес к синестезии имеет долгую и драматичную историю. Этот феномен то привлекал пристальное внимание ученых, то на десятилетия оказывался забыт, то снова возвращался в фокус исследований.
Первое медицинское описание «цветного слуха» было сделано в 1812 году немецким врачом Саксом в его докторской диссертации. Позже, в 1876 году, «отец психофизики» Густав Фехнер провел первое эмпирическое исследование цветных букв у 73 синестетов. В 1880-х годах Фрэнсис Гальтон – английский психолог, основатель дифференциальной психологии – опубликовал серию работ о синестезии, включая исследование «числовых форм» (пространственного расположения чисел).
С 1930-х по 1970-е годы интерес к синестезии угас. Господствующий в психологии бихевиоризм отрицал изучение субъективных переживаний, считая их ненаучными. Внутренние состояния, образы, чувства – все это не поддавалось объективному измерению и потому не считалось достойным исследования. Исключение – работы советского нейропсихолога Александра Лурии. С 1920-х по 1960-е годы он изучал Соломона Шерешевского, человека с феноменальной памятью и яркой синестезией. В 1968 году вышла книга «Маленькая книжка о большой памяти» – научно-популярное исследование, которое познакомило широкую публику с этим удивительным случаем.
Когнитивная революция 1980–1990-х вернула уважение к субъективным состояниям и внутреннему опыту. Ученые снова обратились к синестезии – на этот раз с новыми методами. Ларри Маркс и Ричард Сайтовик в США, Саймон Барон-Коэн и Джеффри Грей в Великобритании начали систематические исследования: проверяли реальность синестетических переживаний, их постоянство, частоту встречаемости. Развитие технологий нейровизуализации – фМРТ, ПЭТ – позволило впервые «увидеть» синестезию в мозге.
С развитием интернета синестеты начали находить друг друга, создавать сообщества и сайты. Появились международные организации: Американская синестетическая ассоциация, Синестетическая ассоциация Великобритании, Бельгийская, Канадская, Германская ассоциации. Российское синестетическое сообщество (с 2009 года) объединяет русскоязычных синестетов, проводит научные исследования и просветительскую работу.
Можно ли развить синестезию и нужно ли ее лечить
Один из самых частых вопросов: можно ли научиться синестезии, если ее нет от рождения? И второй вопрос: если синестезия есть – нужно ли ее лечить?
Врожденную синестезию развить невозможно. Это особенность нейронных связей, которая формируется в раннем детстве (или даже внутриутробно) и закрепляется к 6–7 годам. Если мозг не сохранил «детские» связи между сенсорными зонами – они уже не восстановятся.
Однако существует так называемая искусственная синестезия – временные синестетические ощущения, которые можно вызвать определенными способами: психоделики (ЛСД, мескалин, псилоцибин, иногда даже марихуана) могут вызывать яркие синестетические переживания, но они нестабильны, меняются от приема к приему и исчезают вместе с действием вещества. Медитация и транс – глубокие медитативные состояния иногда сопровождаются синестетическими эффектами. Сенсорная депривация – длительное пребывание в темноте и тишине может вызвать спонтанные зрительные и звуковые образы, похожие на синестезию. Гипнагогические состояния – на границе сна и бодрствования у некоторых людей возникают синестетические ощущения.
Качественно искусственная синестезия отличается от врожденной. Она не имеет постоянства, непредсказуема, часто сопровождается эйфорией или тревогой. Для 25-летнего человека, впервые попробовавшего ЛСД и «увидевшего звуки», это переживание ново и захватывающе. Для 25-летнего синестета, который видит цветные звуки каждый день с 6 лет, – это привычная, обыденная часть жизни, давно утратившая новизну.
| Характеристика | Врожденная синестезия | Приобретенная/искусственная |
|---|---|---|
| Постоянство | Неизменна всю жизнь (90% повторяемость) | Нестабильна, может меняться или исчезать |
| Непроизвольность | Автоматическая, невозможно контролировать | Часто требует усилия или особого состояния |
| Возникновение | С раннего детства (4–7 лет) | После травмы, приема веществ, обучения |
| Эмоциональная окраска | Нейтральная, привычная (с возрастом) | Часто сопровождается эйфорией или тревогой |
| Системность | Охватывает всю систему стимулов (весь алфавит, все звуки) | Фрагментарная, хаотичная |
Лечение не требуется и не имеет смысла – синестезия не является болезнью или расстройством. Это особенность работы мозга, такая же как леворукость, абсолютный слух или рыжий цвет волос. Подавляющее большинство синестетов не хотят избавляться от своей особенности – многие воспринимают ее как дар.
Исключения крайне редки: если синестезия возникла после черепно-мозговой травмы и сопровождается другими неврологическими симптомами – нужна консультация невролога (лечат травму, а не синестезию). Если синестетические ощущения вызывают сильную сенсорную перегрузку и мешают жить – можно обратиться к психологу, чтобы научиться справляться с избытком стимулов. Но это казуистика – такие случаи единичны.
Что делать, если вы обнаружили у себя синестезию
Вы прочитали эту статью – и вдруг поняли: «Кажется, это про меня. Я всегда видел буквы цветными / слышал цвета музыки / чувствовал вкус имен». Что дальше? Первое и главное: не волнуйтесь. Синестезия – это не болезнь и не отклонение. Это особенность восприятия, которой обладают миллионы людей по всему миру. Она не требует лечения и в большинстве случаев не мешает жизни.
Шаг 1. Пройдите тест на синестезию. Начните с простого онлайн-теста на постоянство. Вам предложат указать цвета всех букв алфавита или цифр. Запишите результаты. Через несколько недель или месяцев повторите тест – не подсматривая в прежние ответы. Если совпадение больше 80–90% – скорее всего, у вас действительно синестезия. Если меньше 50% – это обычные ассоциации, а не синестезия. Для профессиональной верификации обратитесь в Российское синестетическое сообщество или к исследователям синестезии в вашей стране.
Шаг 2. Ведите дневник ощущений. В течение месяца записывайте свои синестетические переживания: какие стимулы вызывают синестезию (буквы, звуки, запахи, прикосновения), какие ощущения возникают (цвет, вкус, текстура, звук, положение в пространстве), насколько они постоянны (всегда ли буква «А» красная или цвет меняется), возникают ли они автоматически, без усилия, где вы их ощущаете – «внутри головы» или «снаружи». Это поможет вам лучше понять свой тип синестезии и ее особенности.
Шаг 3. Изучите свой тип синестезии. Почитайте научные статьи, книги, посмотрите лекции о синестезии. Узнайте, как работает ваш мозг, какие зоны активируются, какие гены могут быть задействованы. Это не только интересно, но и дает чувство контроля и понимания.
Шаг 4. Подумайте, как использовать в жизни. Синестезия может стать вашим преимуществом: в учебе используйте цвета букв и цифр для запоминания, пространственное расположение чисел – для вычислений. В работе, если ваша профессия связана с тем, на что у вас синестезия (музыка, дизайн, литература) – сделайте это своей «фишкой». В творчестве синестетические образы – богатый материал для искусства. В самопознании изучение своей синестезии – путь к пониманию того, как вы воспринимаете мир.
Шаг 5. При желании – обратитесь к психологу-консультанту. Не для лечения (синестезия не лечится и не требует лечения), а для более глубокого самопознания. Психолог может помочь разобраться в особенностях вашего восприятия, найти способы эффективно использовать синестезию, справиться с редкими случаями сенсорной перегрузки, интегрировать синестезию в самоидентичность гармонично.
Если вы хотите углубиться в изучение психологии восприятия, синестезия – лишь один из множества удивительных феноменов человеческой психики. Если эта тема вас заинтересовала, возможно, стоит задуматься об изучении психологии профессионально. Курсы по психологии восприятия, нейропсихологии, когнитивной психологии дают глубокое понимание того, как работает наш мозг, как мы воспринимаем реальность, как формируются наши способности и особенности. Это знание полезно не только для профессиональной карьеры, но и для жизни – для понимания себя и других людей.
Частые вопросы
Синестезия – это психическое расстройство?
Нет, синестезия – это нейрологическая особенность восприятия, а не психическое расстройство или неврологическое заболевание. Она не включена в Международную классификацию болезней (МКБ-11) и Руководство по диагностике психических расстройств (DSM-IV) как расстройство. Синестезия не мешает нормальной жизни, не требует лечения и чаще воспринимается самими синестетами как нейтральная или приятная особенность – своего рода дар.
Можно ли развить синестезию, если ее нет от рождения?
Врожденную синестезию развить невозможно – это особенность нейронных связей, формирующаяся в раннем детстве. Однако существует искусственная синестезия, которую можно вызвать медитацией, психоделическими веществами или сенсорной депривацией. Но она качественно отличается от естественной: нестабильна, непостоянна, исчезает вместе с измененным состоянием сознания. Обучение может создать устойчивые кроссмодальные ассоциации (например, связь букв и цветов), но это не будет настоящей синестезией с ее автоматизмом, непроизвольностью и постоянством.
У всех синестетов одинаковые ощущения? Например, буква «А» всегда красная?
Нет, синестезия глубоко индивидуальна. Хотя есть некоторые общие тенденции (например, буква «А» статистически чаще воспринимается красной, «О» – белой или черной), у каждого синестета свои уникальные цвета, вкусы, запахи и ощущения. Редко можно найти двух синестетов, у которых совпадают цвета хотя бы половины букв. Даже в одной семье (например, у Набоковых – мать, сын Владимир, жена Вера, внук Дмитрий) все были синестетами, но цвета букв у каждого были разные.
Синестезия передается по наследству?
Да, синестезия имеет генетическую основу и часто встречается в одних и тех же семьях. Около 48% синестетов имеют родственников первой степени родства (родители, дети, братья, сестры) с такой же особенностью. Синестезия наследуется по полигенному типу – за нее отвечает не один ген, а комплекс генетических факторов на разных хромосомах (2q24, 5q33, 6p12, 12p12, 16q). Но важно понимать: наследуется предрасположенность к синестезии, а не конкретные ощущения. То есть от родителей передается «способность мозга формировать синестетические связи», но какие именно связи разовьются – зависит от обучения, культуры, случайности.
Синестезия мешает жить или, наоборот, помогает?
Большинство синестетов считают свою особенность нейтральной или приятной. Она помогает в запоминании (телефонных номеров, имен, дат), в творчестве (источник образов и вдохновения), делает внутренний мир более ярким и насыщенным. Многие синестеты сознательно используют свою особенность в учебе, работе, повседневной жизни. Минусы редки: иногда возникает сенсорная перегрузка в очень шумных или ярких местах, путаница в математике (если цифры «одного цвета»), отвлечение от смысла текста из-за обилия синестетических образов. Но даже эти трудности встречаются у меньшинства синестетов.
Можно ли «вылечить» синестезию?
Лечение не требуется и не имеет смысла – синестезия не является болезнью или расстройством. Это особенность работы мозга, такая же как леворукость, абсолютный слух или рыжий цвет волос. Подавляющее большинство синестетов не хотят избавляться от своей особенности – многие воспринимают ее как дар. Если синестезия возникла после черепно-мозговой травмы и сопровождается другими неврологическими симптомами – нужна консультация невролога, но лечат саму травму и ее последствия, а не синестезию. Врожденную форму не лечат – да и незачем.
Все ли синестеты – творческие гении?
Нет, это распространенный миф. Среди синестетов действительно много творческих людей, и в среде художников, музыкантов, писателей синестезия встречается чаще, чем в общей популяции. Синестеты показывают более высокие результаты в тестах на воображение и конвергентное мышление. Но синестезия сама по себе не гарантирует таланта или гениальности. Это задаток, который нужно развивать. Около 4% людей – синестеты (один из 25), но далеко не все они – художники или гении. Среди синестетов полно обычных людей самых разных профессий – офисных работников, водителей, продавцов, домохозяек.
Как понять, что у меня синестезия, а не просто яркое воображение?
Ключевой признак настоящей синестезии – постоянство. Если буква «А» для вас красная сегодня, через месяц и через год – это синестезия. Если цвет меняется в зависимости от настроения, контекста или просто забывается – это ассоциации или воображение. Второй признак – автоматизм и непроизвольность. Синестетические ощущения возникают сами, без усилия, вы не можете их контролировать или менять. Третий признак – системность. Если у вас цветные буквы – то все буквы цветные, а не только любимые или красивые. Пройдите тест на постоянство (дважды с интервалом). Если повторяемость выше 80% – вероятно, это синестезия. Для окончательного подтверждения лучше обратиться к исследователям.
В каком возрасте появляется синестезия?
Врожденная синестезия обычно начинает проявляться в возрасте 6–7 лет, когда ребенок интенсивно осваивает алфавит, цифры, учится читать и считать. Самый ранний задокументированный случай – мальчик почти 4 лет. Вторая и последующие формы синестезии у одного человека могут «проснуться» позже – в подростковом возрасте (из-за гормональных изменений и интенсивного обучения) или даже после 20 лет. Синестезия может долго оставаться незамеченной – человек считает свои ощущения нормальными и узнает об их уникальности только в школе или во взрослом возрасте.
