Признаки и причины затяжной депрессии у мужчин, как выйти из депрессивного состояния

При депрессии у мужчин симптомы почти не отличаются от наблюдаемых у женщин. Однако некоторые особенности все же существуют. Важно вовремя заметить патологию, чтобы помочь человеку быстрее почувствовать себя лучше и излечиться.

Психология

#Статьи

13.08.2023

335

Читайте в статье

🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Что такое депрессия простыми словами

Депрессия представляет собой психическое расстройство, при котором пациент утрачивает способность ощущать удовольствие. От нее страдает до 350 млн людей по всему миру.

Женщинам диагноз ставят в 2 раза чаще, но у мужчин болезнь протекает тяжелее.

У больного искажается восприятие собственной личности, отношений с другими людьми. Человек становится пессимистичным, его характер быстро меняется.

Особенности протекания мужской депрессии

У мужчин болезнь чаще сопровождается попытками самоубийства. Представители сильного пола нередко пытаются избавиться от симптомов с помощью алкоголя, психоактивных веществ.

Препараты не помогают, а наоборот, усугубляют состояние. Синтез гормона счастья, серотонина, под их влиянием нарушается, что заставляет пациента почувствовать себя хуже.

Отказ от обращения за помощью

Мужчины особенно тяжело переносят депрессию, поскольку не идут к врачам за помощью.

Психическое расстройство они воспринимают как проявление слабости.

Стыдясь своего состояния, мужчина пытается бороться с ним самостоятельно, часто выбирает неэффективные способы. Помощи не просит и у близких, которые на начальных стадиях могут не замечать изменений.

Развитие болезни в более раннем возрасте

У женщин патология чаще проявляется после 40 лет, когда происходят гормональные, возрастные изменения. У мужчин симптомы могут проявиться раньше. Нередко патология развивается уже к 30, реже – к 20 годам.

Основные причины возникновения заболевания

Выделяют несколько причин появления расстройства, в т.ч.:

1
Утрата работы, выход на пенсию: Ситуация усугубляется, если при этом возникают финансовые трудности. Мужчина стыдится, что не может содержать семью, считает себя неудачником. Могут появиться мысли, что он бесполезен, стал обузой для близких.

2
Стрессы на работе: Иногда мужчины перерабатывают, слишком активно заняты работой. Они берут на себя дополнительные задачи, остаются после окончания смены, поздно ложатся спать. Недостаток отдыха приводит к истощению ресурсов организма.

3
Проблемы со здоровьем: Тяжелые заболевания, снижающие качество жизни, требующие продолжительного лечения, истощают физические силы. Появляются мысли, что близким было бы легче, если бы мужчины не стало. После 50–60 лет провоцировать депрессивные состояния могут признаки старения.

4
Потеря близкого человека: Смерть одного из родителей, возлюбленной, ребенка или друга часто становится тяжким ударом. Поскольку говорить о чувствах мужчина себе не позволяет, боль нередко остается непрожитой.

5
Алкогольная либо наркотическая зависимость: Чтобы снять симптомы, человек может начать выпивать по вечерам. Это не приведет к желаемому результату: временное облегчение сменится еще более сильным отчаянием и безысходностью.

6
Проблемы с потенцией: Даже разовые затруднения с эрекцией вызывают негативные переживания. Если проблемы с сексом будут длиться несколько дней или недель, эмоциональное состояние сильно ухудшится. Мужчина будет считать себя недостаточно сильным, начнет сравнивать себя с окружающими. Могут возникнуть мысли, что супруга покинет его из-за отсутствия интимной близости или снижения качества таковой.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Симптомы депрессии у мужчин

У мужчин заболевание сопровождается рядом симптомов. Степень их выраженности может различаться в зависимости от того, насколько тяжело протекает расстройство.

Ощущение грусти и опустошенности в душе

Первым проявлением становятся грусть, опустошение. Человек постоянно ощущает тоску. Жизнь представляется бессмысленной. Возникает отчаяние, ощущение безысходности.

Приходят мысли, что любые усилия бесполезны, не помогут почувствовать себя лучше. Одновременно мужчина испытывает стыд и вину за возникающие настроения, старается от всех их скрыть, что лишь усугубляет ситуацию.

Ощущение грусти и опустошенности в душе — Полное опустошение и холод в душе при депрессии.

Беспричинные вспышки гнева и раздражительность

Подавлять грусть, уныние долго не удается. Накапливающиеся чувства прорываются в форме гнева, агрессии. Раздражение проявляется по любому поводу. Если подавить его не удается, следом приходит чувство вины за срыв на близких.

Переедание или отказ от пищи

Под влиянием заболевания меняется пищевое поведение. В глубокой депрессии люди нередко отказываются от пищи, сутками ничего не едят. На стадии нервного истощения организм, наоборот, может стремиться восполнить ресурс, что приводит к перееданию.

С помощью пищи (как и посредством употребления спиртного) мужчины пытаются снизить интенсивность болезненных переживаний, ощутить прилив радости.

Мысли о самоубийстве

В тяжелых случаях депрессия сопровождается суицидальными фантазиями. Человек не видит другого способа, кроме смерти, прекратить свои страдания. Если у близкого появились подобные мысли, необходима помощь психиатра. Игнорирование симптома может привести к попыткам реализовать задуманное.

Бессонница либо чрезмерно продолжительный сон

По вечерам появляются проблемы с засыпанием. Человек подолгу не может уснуть, иногда встает среди ночи, за несколько часов до звонка будильника. Днем наблюдается постоянная сонливость. Убрать ее не удается даже с помощью кофе или энергетических напитков.

Потеря интереса к бытовым делам, работе и семье, периоды апатии

Действия, прежде составлявшие большую часть жизни, перестают вызывать интерес. Мужчина дома предпочитает пассивно лежать на диване или пытаться отвлечь себя с помощью компьютерных игр, а не проводить время с возлюбленной, детьми.

На работе перестает проявлять инициативу. Производительность труда снижается, что может привести к увольнению. Исчезают хобби, редкими становятся встречи с друзьями.

Как понять, что у мужчины депрессия

Чтобы вытащить близкого из депрессии, нужно сначала диагностировать это состояние. Заметить его можно по переменам в характере, нетипичным для человека действиям.

Гиперчувствительность к раздражителям и потеря чувства юмора

Если прежде мужчина часто шутил, то теперь окружающие этого не наблюдают. Чужой юмор тоже не вызывает смеха. Плаксивость, часто появляющаяся у дам, не характерна, вместо нее возникают злость, агрессия. Любые внешние раздражители провоцируют острую реакцию. Парень часто сердится, может срываться на близких.

Физические признаки

Появляются слабость, вялость, проблемы со сном, нарушается аппетит. Ухудшается иммунитет, что приводит к частым простудным заболеваниям. Человек может резко похудеть или, наоборот, набрать вес.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Поведение навязчивого типа

Окружающие замечают однотипные действия. С их помощью мужчина стремится снять стресс, уменьшить тревожность, нередко сопровождающую депрессивное состояние. Отказ от ритуалов провоцирует приступ агрессии либо беспокойства.

Рискованное поведение

Некоторые мужчины начинают совершать опасные для жизни поступки. Они начинают заниматься экстремальными видами спорта, игнорируют правила дорожного движения.

Рисковать могут не только жизнью и здоровьем, но и деньгами, например, играют в азартные игры. Приливы адреналина на некоторое время приносят облегчение.

Последствия затяжной депрессии без лечения

Если вовремя не вывести человека из депрессии, развиваются осложнения, нежелательные последствия:

алкогольная либо наркотическая зависимость;
суицидальные мысли, попытки самоубийства;
снижение когнитивных функций (внимания, памяти, способности к логическому мышлению);
развитие тяжелых психических и соматических заболеваний;
снижение работоспособности вплоть до полной потери;
разрыв отношений с друзьями, возлюбленной, потеря работы.

Как помочь мужчине справиться с заболеванием самостоятельно

Чтобы победить депрессию, следует обратиться к психиатру. Самостоятельно выйти из возникшего состояния затруднительно, а промедление может привести к ухудшению самочувствия.

Усилия пациента, предпринимаемые за пределами кабинета врача, могут способствовать скорейшему излечению. Близкие могут оказать поддержку, постаравшись понять больного. Не нужно критиковать его поведение, требовать вернуться к прежнему состоянию.

Это лишь усугубит ситуацию. Дайте понять, что вы рядом, всегда готовы выслушать. Узнайте, что ухудшает состояние, старайтесь избегать подобных ситуаций. Выясните, какая деятельность помогает ощутить облегчение.

Не пытайтесь развеселить человека. Интересуйтесь, что он сам желает сделать. По возможности освободите парня на время от бытовых обязанностей. Следите за сбалансированным питанием, режимом сна, чтобы исключить физиологические причины, ухудшающие состояние.

Дайте мужу понять, что он вам дорог и важен. Чтобы подбодрить, постарайтесь наполнить жизнь приятными переживаниями. Но лучше, если они не будут связаны с активной деятельностью, поскольку при депрессии часто не хватает сил.

Профессия Психолог-консультант

За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения

Подробнее о курсе