Популярная психология: мифы и реальность повседневной жизни
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Психология стала невероятно популярной — практически новый тренд. Кажется, каждый стал экспертом. «Я чувствую, что ты обесцениваешь меня и мои достижения», «он ужасный нарцисс и психопат!», «моя мама чудовищно токсичная!», «у нас в офисе настоящий газлайтинг». Профессиональные термины незаметно проникают в нашу повседневную речь, обсуждаются в социальных сетях и применяются к любой жизненной ситуации.
Популярная психология часто дает поверхностные знания о сложных процессах, подменяя понятия и кастрируя их истинный смысл. В итоге — мы «слышим звон, да не знаем, где он». Сегодня проведем ликбез вместе с нашим экспертом, Еленой Новоселовой.
Разоблачение терминов: правда или клише?
Мы так легко употребляем слова вроде «абьюз», «обесценивание», «границы», что кажется, будто их смысл ясен каждому. Однако за привычными формулировками скрывается сложный мир человеческой психики, который не укладывается в удобные шаблоны и не поддается поверхностным трактовкам.
С одной стороны, использование терминов помогает лучше понимать себя и окружающих. С другой — неверная трактовка может привести к искаженному восприятию реальности. Вместо того чтобы разобраться в ситуации, мы спешим навесить ярлык. Несогласие с нашим мнением становится проявлением токсичности, любой конфликт превращается в абьюз, а усталость — в выгорание.
Любая теория ценна, только если подкрепляется практикой. Мы составили гайд, чтобы избежать типичных заблуждений. Воспользуйтесь им бесплатно: она поможет найти истину в популярных терминах и понять, что применимо к вашей жизни, а что нет.
Часто за модными словами мы прячем настоящие причины своих переживаний. Недопонимание с коллегой — не обязательно газлайтинг, а желание уединиться — не всегда признак жестких личных границ. Важно научиться отличать реальную проблему от обычных трудностей жизни.
Осознанный подход к терминам и критическое мышление помогут избежать ненужных переживаний и путаницы. Стоит задаваться вопросом: «что действительно происходит?» и смотреть шире, не ограничивая себя рамками модных понятий.
Вносим ясность
Топ-3 излюбленных понятия в популярной психологии, которые часто используются в обычной речи, — «абьюз», «личные границы» и «самореализация». Мы разберем каждый подробнее.
Что такое абьюз?
Рассказывать об абьюзивных отношениях с партнером стало как будто модно. Любая ссора или неудобный вопрос — и уже звучат обвинения в токсичности и манипуляциях. Однако важно понимать, что абьюз — это не просто ссора или скандал, а осознанное систематическое подавление личности. И встречается такое поведение реже, чем кажется.
Абьюз простыми словами — это насилие, проявляющееся или в физической или в косвенной форме психологического насилия одного человека над другим.
Абьюзер — человек, использующий критику, обвинения, газлайтинг, манипуляции, а иногда и физическую силу, чтобы контролировать других людей.
Сравните:
- Марина и Павел временами ссорятся по бытовым мелочам, но каждый раз находят компромиссы и восстанавливают отношения. Это не абьюз, а обычная семейная динамика.
- Настя годами терпела постоянный контроль от мужа, который ограничивал ее круг общения и доступ к финансам. Здесь мы видим признаки абьюзивных отношений.
Границы или достоинство: где искать точку опоры?
Часто люди увлекаются «выстраиванием заборов», забывая о внутреннем стержне. Умение отстаивать себя — важный навык, но без чувства собственного достоинства он превращается в бесконечную борьбу за комфорт.
Чувство достоинства помогает:
- Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации
- Уважать себя и окружающих, не вторгаясь в их личное пространство
- Строить гармоничные отношения, основанные на взаимоуважении
Разницу между личными границами и достоинством иногда сложно уловить. Мы недавно писали статью на эту тему. Но чтобы вам было проще, у нас есть бесплатный гайд, который поможет разобраться и обрести надежную внутреннюю опору:
Пример:
Светлана вежливо отказала подруге, которая в очередной раз просила занять деньги. Причина — подруга все еще не вернула прошлые долги. Светлана осталась дружелюбной, но уверенной в своем решении.
Самореализация: что действительно важно?
Мы часто слышим, что нужно развиваться, раскрывать потенциал. Однако, прежде чем искать свое предназначение, важно задать себе вопрос: «Чего, собственно, я хочу?»
Часто за стремлением раскрыть и развить себя скрывается апатия, разочарование и потеря ориентиров. Прежде чем двигаться вперед, необходимо разобраться в своих настоящих желаниях и способностях.
Шаги к осознанной самореализации:
- Определить свои сильные стороны
- Разобраться, что приносит радость и удовлетворение
- Пробовать новые направления и не бояться перемен
Пример:
Дмитрий долгое время работал в офисе, ощущая дискомфорт и неудовлетворенность. После курсов фотографии он понял, что это его призвание и решил сменить карьеру. Вместе с осознанием появились возможности: во время учебы он нашел первых клиентов и начал продвигаться в соцсетях.
Опасно или просто бесполезно?
В психологии, равно как и в стоматологии или ортопедии, постановку диагноза и терминологию лучше оставить профессионалам. Нам не приходит в голову сообщить подруге, что у нее вальгусная стопа или гранулематозное воспаление верхнего резца.
Если слишком увлекаться звучными словами, человек начинает искать в себе и окружающих несуществующие проблемы. Однако не каждая ситуация требует глубокого анализа. Порой достаточно принять жизненные вызовы и двигаться дальше.
В чем может быть вред:
- 1
- Навешивание ярлыков
Вместо того чтобы разобраться в ситуации, мы быстро ставим диагнозы себе и другим. Так человек уходит от ответственности за себя и свою жизнь.
- 2
- Стремление все исправить
Желание «работать над собой» может стать навязчивой идеей. Возможно, вам просто не хватает честности с собой.
- 3
- Поиск легких решений
Найти универсальный совет в блогах или подкастах проще, чем принимать жизнь во всем ее разнообразии.
У нас есть полезный инструмент, но важно использовать его с умом. Гораздо продуктивнее учиться слушать себя и доверять своим ощущениям, а не гоняться за модными концепциями.
Психология — для жизни, а не для моды
То, что раньше было наукой, теперь стало широко доступно в соцсетях, книгах, подкастах и разговорах с друзьями. Важно не зацикливаться на модных терминах и не искать в себе лишних проблем. Никакие тренды не заменят внутренний компас.
Прислушивайтесь к себе и будьте внимательны к своим желаниям. Жизнь — не чья-то схема, а ваш личный путь, со своими поворотами и открытиями.
Тест
27 ноября, нет 
