Кто такой протагонист в методе психодрамы, техники и упражнения для группы
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Что такое психодрама в психологии
Психодрамой называют созданный Якобом Леви Морено метод психотерапии. Особенностью подхода являются элементы театрального представления, лежащие в его основе.
Описание метода и что лежит в его основе
Данный метод предполагает спонтанную драматизацию, ролевую игру, в процессе которой клиенты исследуют собственную жизнь, эмоции, чувства, что помогает лучше понимать личные мотивы, предпочтения, цели и ценности.
Включает в себя элементы театра. Нередко проводится на сцене либо в пределах используемого в качестве таковой пространства. Может применяться реквизит.
Клиенты воспроизводят ситуации из прошлого либо внутренние психические процессы, разыгрывают их в настоящем времени. При этом появляется возможность переосмыслить свое поведение, выбрать более эффективные действия.
Хотя во время сеанса разыгрывается ситуация лишь одного участника группы, пользу получают и остальные, поскольку тоже могут сделать для себя выводы, переосмыслить личные реакции на подобные случаи.
Показания к терапии
Метод используется для решения различных проблем, например, при:
- затруднении при коммуникации с окружающими;
- заниженной самооценке;
- сложных семейных отношениях;
- психологических травмах, ПТСР;
- реабилитации лиц с химической зависимостью;
- лечении панических атак и депрессии.
Клинические исследования доказывают, что психодрама способна воздействовать на организм человека на нейробиологическом уровне. Поскольку память эмоционально окрашена, ассоциативна, человек легко может изменить отношение к оставшимся в ней фактам и событиям.
Психодрама подходит для работы с психически здоровыми людьми любого возраста, включая дошкольников. Может применяться в качестве системы личностного роста, развития.
Подходит для работы со сложными контингентами, например, заключенными в тюрьмах. Клиническая психодрама подходит для лечения лиц с психическими расстройствами. Разработанные для них методики нередко могут применяться и для здоровых людей.
Типы коммуникаций в психодраме
В психодраме возможны вербальные коммуникации, прикосновения, невербальные сигналы. Участники могут взаимодействовать различными способами. Задача терапевта заключается в том, чтобы контакт был установлен не только с ним, но и между членами группы.
![\"\u0422\u0438\u043f\u044b](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/tipy-kommunikacij-v-psihodrame.png\")
На какой результат направлена психодрама
Главная цель терапевтической работы заключается в высвобождении спонтанности. Так на незнакомые ситуации человек может отреагировать самым эффективным способом. В старых, повторяющихся эпизодах будет выбирать новые, нетипичные для него способы поведения.
Так происходит диагностика и коррекция мешающих здоровой коммуникации состояний. Клиенты лучше понимают личные переживания, чувства, реакции.
Одновременно в процессе игры удается побороть стеснительность, страх перед публикой, самовыражением, озвучиванием потребностей. В безопасном пространстве человек учится взаимодействовать с социумом, после чего может применить полученные навыки в жизни.
Структура метода психодрамы
Якоб Леви Морено полагал, что исцелить человека возможно лишь с помощью действия.
Теория спонтанности
В жизни под спонтанностью чаще всего понимают незапланированные, внезапные решения и действия. В психодраматическом подходе трактовка иная. Человека побуждают иначе реагировать на повторяющиеся ситуации, а также выбирать в незнакомой обстановке модель поведения, подходящую лучше любой иной.
Морено утверждал, что чем выше уровень спонтанности, тем крепче психическое здоровье. Расширение ролевого репертуара помогает высвободить творческую энергию, расширить возможности индивида.
Во время сессий спонтанность проявляется в том, что проблемы не анализируют на словах, а воспроизводят в режиме реального времени. Прошлого и будущего в психодраме нет, есть только сейчас.
![\"\u0421\u0435\u0430\u043d\u0441\"](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/seans.png\")
Теория смены ролей
Разыгрывая в ходе сессии действие, участники играют роли. Но понимаются под этим термином не образы, а черты характера, проявления и прочие качества, которые индивид наблюдает в себе либо в окружающих.
Главный герой в процессе исследует разные стороны собственной личности, обучается управлению и взаимодействию с ними.
Человек получает возможность свободно переключаться между ними, выбирая лучший для каждой ситуации вариант поведения.
Социометрия
Термин социометрия расшифровывается как «изучение социальных отношений между людьми». В психодраме он подразумевает набор практик и идей, помогающих развить спонтанность в межличностных коммуникациях. Эти методики позволяют выявить, организовать, предоставить обратную связь по тем предпочтениям в общении с окружающими, которые имеются у человека.
Практика метода психодрамы
Метод отличает ряд особенностей.
При каких условиях проводится
Чаще всего сессии проводятся в группе. Так выявить паттерны поведения протагониста проще, шире выбор альтернативных реакций на ситуацию. У человека появляется возможность обнаружить травмы и комплексы, которые прежде не осознавались.
Поддерживающее окружение помогает встретиться с болезненными или опасными ситуациями из прошлого, а проработка чужих запросов может оказывать терапевтический эффект на каждого из участников.
Требуется протагонист. Им становится любой член группы, озвучивший запрос. Остальные помогают разыграть ситуацию. Чаще всего число участников варьируется в пределах от 10 до 20. На сессию отводится до 1 до 3–4 часов. Если сеанс короткий, разбирают только 1 ситуацию, а во время длинного возможна работа с несколькими протагонистами.
Для работы выделяется пространство, использующееся в качестве сцены. Все действие происходит в его пределах. В процессе может применяться реквизит: стулья, мягкие игрушки и прочие предметы.
![\"\u041f\u0440\u0438](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/pri-kakih-uslovijah-provoditsja.png\")
Иногда часть людей остается в качестве зрителей, не участвует активно в представлении. Когда действие заканчивается, начинается обсуждение. При этом все участники возвращаются на свои места в зрительном зале.
В начале сессии участники договариваются о конфиденциальности. Все произошедшее в рамках групповой работы не должно быть рассказано третьим лицам.
Делать кому-либо больно в процессе запрещается. Если разыгрывается сцена избиения, участнику следует ударить по подушке, но не по человеку. Оценивать чужое поведение или давать советы тоже нельзя, поскольку точно знать обстоятельства чужой жизни невозможно.
Психодрама может проводиться индивидуально. В этой ситуации потребуются стулья, игрушки, различный реквизит, который помогает разыграть действие. Кроме того, психолог может выбирать техники, не требующие взаимодействия с окружающими. Сессии могут проходить как вживую, так и в онлайн-формате.
Личность ведущего
Роль ведущего, называемого директором, чаще всего выполняет психотерапевт или психиатр. Стиль его работы во многом зависит от личностных особенностей. При этом свое представление директор не навязывает.
Протагонистам разрешается иметь собственное видение внутреннего мира и внешних событий.
Директор помогает так разыграть действие, чтобы клиент мог выразить личное представление об окружающем мире, некоторых ситуациях или личных переживаниях.
Психотерапевт не говорит участникам прямо, что им нужно делать. Он может вмешаться при необходимости, контролирует ситуацию, но позволяет ей разворачиваться свободно. При этом внимательно наблюдает за группой, а в конце игры, во время шеринга, высказывает свои мысли и соображения.
![\"\u0414\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\"](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/direktor.png\")
Описание фаз психодрамы
Первая фаза – это действие. На этой стадии происходят попытки обнаружить неэффективные поведенческие модели. Для этого разыгрывается повторяющаяся в жизни клиента ситуация, в которой его поступки не приводят к нужному результату.
Вторая фаза – разблокирование. Иначе ее называют размораживанием. Здесь цель заключается в формировании у клиента мотивации к смене привычных паттернов поведения. Отказ от неэффективных действий помогает вернуть утраченную спонтанность.
Третья фаза – переделывание. С помощью освободившейся энергии спонтанности клиент находит новый способ реакции на ситуацию, который будет эффективнее прежнего.
В конце происходит шеринг, или обсуждение. Участники рассказывают, что испытывали во время представления, было ли им комфортно в роли. Затем сообщают о подобных историях, происходивших с ними, если такие были.
Каждый герой делает для себя выводы, эффективны ли были его действия, стоит ли придерживаться прежней модели или поступить в следующий раз иначе.
Не всегда все процессы происходят в рамках 1 сессии. Иногда за отведенное на сеанс время удается пройти лишь первых 2 фазы, а то и всего 1. Все зависит от сложности случая, личностных особенностей клиента, его готовности открыто говорить о переживаниях.
Техники метода психодрамы
В психодраме используется более 600 техник.
Монолог
Эта методика не требует участия других людей, может применяться даже в индивидуальной работе. Человек высказывает вслух свои мысли. При этом запускается процесс самопознания. С помощью наводящих вопросов терапевта после монолога клиент может сделать выводы и изменить свое поведение.
Самопрезентация
Посредством нескольких коротких сценок индивид изображает себя. Он единственный участник игры. Цель метода – представиться остальным, а также обозначить запрос.
![\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\"](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/samoprezentacija.png\")
Двойники или второе я
Работа двойника заключается в том, чтобы сделать осознанными те мысли, чувства, которые сам протагонист не выражает (например, из-за страха или стеснения).
Иногда сам человек даже не замечает этих реакций за собой. Так двойник помогает придать форму неосознаваемому. При этом индивид, подвергающийся «удвоению», имеет право опровергнуть заявление напарника по терапевтической работе или внести корректировки. Это исключает любую вероятность ошибок и неверных интерпретаций.
Участники постоянно меняются ролями, чтобы каждый смог побыть как на месте главного персонажа, так и двойником. Дублеры при этом не говорят от своего имени. Они высказываются от лица того человека, роль которого исполняют.
Зеркальность
Протагонист в начале сессии выделяет каждому из участников группы роль, выбирая и того человека, кто будет представлять его самого. Затем участники (а при индивидуальной работе – терапевт) воспроизводят на сцене рассказанную историю, внутренний мир либо ситуацию. При этом сам протагонист наблюдает за процессом со стороны.
С помощью наводящих вопросов директора рождаются осознания. Человеку проще понять, какие модели поведения привели к появлению проблем и сложностей в жизни.
Обмен ролями
Техника направлена на задействование эмпатии (способности сопереживать и понимать чужие чувства, эмоции). При обмене ролями протагонист может посмотреть на ситуацию с позиции своего оппонента. Например, мать, кричащая на дочь, понимает, как та себя чувствует во время ссор, конфликтов.
Можно примерять и роли собственных субличностей, чувств, страхов. Например, стать на сцене своей агрессией или тревогой. Так можно лучше понять внутренний мир.
Данную технику Якоб Леви Морено называл главнейшей в психодраме.
Проекции будущего времени
Человек высказывает собственные предположения о событиях, которые должны произойти. При этом неважно, когда они ожидаются – в ближайшем будущем или несколько позднее. Поощряются любые фантазии.
Сновидения
Сновидениям уделяется меньше внимания, чем в психоанализе. Однако психодрама тоже не игнорирует грезы пациентов. При этом о снах не говорят, а разыгрывают увиденные события.
Поскольку клиент переживает увиденное не только вербально, но и телесно, психодрама обеспечивает максимальную вовлеченность в процесс. Помогает расшифровать сновидение и обратная связь от других участников группы, психотерапевта.
Импровизация фантазий
Разыгрывается озвученная протагонистом фантазия. Участники действуют спонтанно, без четко прописанных сценариев. Техника помогает человеку сделать выбор, поступить лучшим для себя способом.
Как долго длится терапия и какова ее стоимость
Продолжительность терапии зависит от особенностей каждого отдельного случая. Некоторые проблемы начинают решаться уже после первой сессии, а за месяц наблюдается стойкое улучшение, изменение ситуации.
Другие запросы требуют 3–6 месяцев работы в группе с постоянным составом. Есть и люди, предпочитающие постоянную терапию, использующие психодраму в качестве инструмента самопознания, саморазвития.
Цены сильно различаются в зависимости от терапевта, города, формата работы. Онлайн-занятия часто дешевле живых встреч. Стоимость начинается от 2000 руб. за час.
![\"\u041a\u0430\u043a](\"https:\/\/talentsy.ru\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kak-dolgo-dlitsja-terapija.png\")
Упражнения в психодраме
Упражнения подбираются с учетом особенностей ситуации.
Магазин
Участники делятся на продавцов и покупателей. Затем начинается отыгрыш возможных конфликтов. Подходят как часто встречающиеся ситуации, так и нетипичные.
Выбор сценария участники совершают самостоятельно. Протагонист в процессе сменяет роли, взаимодействуя со всеми остальными. Так он обучается справляться со сложностями, преградами, решать возникающие задачи. Совершенствуются навыки общения, поиска компромиссов.
Автобус
Игроки делятся на безбилетных пассажиров и контролеров. Затем начинается взаимодействие. В процессе люди могут оправдываться, стыдить других, сочувствовать, действовать любым другим способом. При этом проявляется типичное для человека поведение. Каждый должен побывать в обеих ролях.
Когда игра завершается, группа приступает к анализу. Выводы делают не только о личной модели поведения, но и о действиях окружающих. Упражнение помогает научиться отказывать, проявлять твердость, выражать личную позицию и понимать чужую точку зрения.
Семья
Для участника разыгрывается ситуация, повторяющаяся в его семье. Протагонист лично распределяет роли между другими игроками. Упражнение позволяет переоценить ситуацию, определить, насколько типичные реакции каждого члена семьи эффективны. Анализ в конце практики помогает услышать мнение других членов группы.
Тест
12 декабря, нет 
