Что такое пассивно-агрессивный тип личности — как справиться с негативным поведением или отвечать на него, примеры в отношениях

Пассивная агрессия представляет собой поведение, при котором человек вместо того, чтобы прямо обозначить злость или иные негативные эмоции, находит для этого альтернативные способы. Чаще всего подобные реакции возникают из-за страха перед конфликтами.

Психология

#Статьи

12.07.2023

1501

Читайте в статье

🔥 Концентрат информации о профессии Психолог-консультант: бесплатный вводный курс из 4 уроков

Смотреть

Редакция Журнала Talentsy

Ваш гид в мире актуальных тем и трендов

Как выглядит пассивно-агрессивное поведение

Пассивно-агрессивное поведение каждый нередко наблюдает в жизни.

Что такое пассивная агрессия простыми словами

Пассивной называют не проявляющуюся напрямую агрессию. Вместо того чтобы непосредственно сообщить о злости, недовольстве, индивид старается подавить собственные эмоции. Потребность, стоящая за ними, никуда не исчезает. Через некоторое время чувства все равно получают альтернативный выход.

В чем разница с активной агрессией

При активной агрессии люди открыто проявляют гнев, обозначают, что им не нравится. Проблему стремятся решить сразу. Нередко конфликт начинают первыми, свою позицию отстаивают громко, эмоционально. Могут не слышать партнера.

При пассивной человек, наоборот, стремится скрыть, что чем-то недоволен, и всеми силами избегает ссоры.

Может даже считать, что поступает правильно, поскольку держит негативные переживания при себе, а не портит отношения с окружающими. Эффект от такого решения временный.

Пассивно-агрессивный тип личности

Главная черта лиц с пассивно-агрессивным расстройством личности – подавление гнева. Проявляя эмоции, индивид старается избегать напористости, поскольку считает это опасным.

Альтернативные способы проявить враждебность нередко выводят оппонента на открытую демонстрацию гнева. При этом появляется возможность переложить на собеседника ответственность за начавшийся конфликт.

Признаки и примеры пассивной агрессии в жизни

Возможны различные проявления данной патологии:

1
Забывчивость: Индивид не выполняет просьбы, ссылаясь на то, что не вспомнил. Может опаздывать на встречи или не являться на них.

2
Игнорирование: Проявляется молчанием, отказом от контакта. Человек может резко уходить, не объясняя причин подобного поведения. Подолгу не отвечает на сообщения, сбрасывает звонки.

3
Обесценивание: Может высказывать колкие фразы, язвительные замечания о чужом мнении, интеллекте, внешности или личности.

4
Перекладывание ответственности: Человек не говорит я-языком, а обвиняет другого в произошедшем. При этом нередко используются слова «всегда», «никогда» и подобные обобщения.

5
Актуализация неприятных для собеседника тем: Используется, чтобы уязвить оппонента, причинить ему боль. Может затрагивать как совершенные в прошлом ошибки, так и любые другие аспекты (например, особенности внешности).

6
Отказ от тактильности: Проявляется в близких отношениях, часто в парах или семьях. Человек воздерживается от секса, объятий, может уходить спать в другую комнату.

7
Сомнительные комплименты, унизительные шутки: Может использовать сравнения в пользу третьего лица.

8
Нарушение договоренностей: Отменяет встречи в последний момент, срывает обговоренные сроки.

9
Частые жалобы окружающим: Никогда не высказывает претензии тому, кому они адресованы.

Забывчивость — один из возможных признаков пассивной агрессии.

Причины пассивной агрессии

Эрик Берн, автор теории трансакционного анализа, утверждает, что причина в детских паттернах поведения, не сменившихся на более конструктивные, эффективные.

Чаще всего наблюдается у людей, чьи родители были чрезмерно опекающими, не давали свободы, препятствовали самостоятельности. Стараясь защитить ребенка, матери и отцы не позволили им столкнуться со сложностями, брали решение таковых на себя.

Другая причина – запрет на проявление эмоций в родительской семье. Индивид с детства приучается подавлять чувства, не показывать их окружающим. Прямое выражение гнева, запретное в прошлом, остается табу и во взрослом возрасте.

Люди могут и намеренно манипулировать, стремясь повлиять на чужое поведение, избежав одновременно открытого конфликта.

Деструктивные модели поведения появляются также при алекситимии. Люди с этой проблемой не распознают чувства, эмоции, что мешает открытому их выражению.

Влиять может и страх. Например, если девушка финансово зависима от партнера, то боится разозлить его, поскольку опасается окончания отношений. Ребенок авторитарных родителей не хочет сталкиваться с последствиями, которые возможны при открытом бунте.

Причины пассивной агрессии — Причины возникновения пассивной агрессии нужно искать в детстве.

Елена Новоселова

Психолог, практический опыт 30+ лет

Мы все хотим жить счастливо, не терять внутреннюю опору и стать «лучшей версией себя». Но порой выбираем не те пути, которые только отдаляют нас от цели. В Talentsy мы знаем правильную дорогу навстречу вашим мечтам и желаниям.

Никаких волшебных пилюль и сказочных обещаний. Только конкретные упражнения, практические рекомендации и полезные подборки от действующих экспертов для вашего психологического здоровья.

Все, как вы любите: структурно, без воды и бесплатно!

5 шагов к здоровой самооценке

чек-лист для самодиагностики и план по работе над собой

Когда жизнь сбивает с ног: 10 лучших книг по самопомощи

найдите опору, снизьте тревожность и станьте сильнее

Как найти себя и свое место в мире за 4 шага

авторский метод профориентирования

Время не лечит: как справиться с душевной болью

2 эффективных упражнения

Как быстро и эффективно разобраться в своих проблемах

взгляните на свою жизнь со стороны

Скачать подборку бесплатно

2,8 мБ

Подборка скачана: 1289 раз

Где чаще всего проявляется пассивная агрессия

Пассивно-агрессивное поведение возможно в любых отношениях:

на работе, если нельзя возразить начальству из-за страха перед увольнением;
между детьми и родителями;
в романтических отношениях, в которых один человек зависит от второго (материально либо психоэмоционально).

Несколько реже проблема проявляется в дружеском общении. Женщины чаще подавляют злость, особенно если та возникает из-за проступков детей.

Иногда им сложно сознаться в своих чувствах, поскольку они испытывают вину или стыд за них. Приводят к этому принятые в обществе стереотипы, что на детей нельзя злиться, мать должна постоянно ощущать счастье.

Мужчины чаще скрывают, что испытывают боль, расстроены или напуганы, особенно перед возлюбленными, поскольку принимают эти чувства за слабость.

Где чаще всего проявляется пассивная агрессия — Возможна пассивная агрессия при критике со стороны начальства.

Опасность пассивной агрессии

Данная модель поведения постепенно разрушает отношения с другими людьми. Окружающим общение становится неприятно, поскольку они постоянно ощущают вину или стыд, а иногда и начинают злиться в ответ на постоянные обвинения.

Хроническая агрессивность может привести к развитию психосоматических патологий. Появляются болезни сердечно-сосудистой системы, раковые опухоли, психические расстройства.

Риски есть и для человека, на которого данное поведение направлено. У него повышается тревожность, может снизиться самооценка. Проблема нередко приобретает статус хронической.

В романтических отношениях может выражаться в подстройке под партнера, попытках изменить характер, боязни высказать собственное мнение и полной зависимости. Это развивает деформацию личности, различные неврозы, повышает риск депрессии.

Опасность пассивной агрессии — Пассивная агрессии влияет на больного и на его окружение.

Как справиться с собственной агрессией

Избавиться от проявлений токсичного поведения в себе непросто, может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.

Как заметить за собой токсичное поведение

Проанализируйте собственное поведение.

Вам свойственны пассивно-агрессивные действия, если вы:

вредничаете, когда не можете изменить ситуацию или иным способом повлиять на поведение другого человека;
отмалчиваетесь, игнорируете людей или избегаете встреч;
жалуетесь окружающим на кого-либо, но не высказываете претензии ему лично;
сознательно запоминаете ситуации, в которых вас обидели, оскорбили, уязвили.

Одиночество — Не желание общения с людьми.

Как наладить своё душевное состояние
и начать зарабатывать с помощью психологии

Бесплатный вводный курс для лёгкого старта в профессии Психолог-консультант

о важном в нескучном формате

обратная связь

сертификат в конце обучения

бонусы до 25 000 ₽

Как бороться с проявлениями пассивной агрессии

Учитесь понимать, что чувствуете. Для этого заведите дневник настроения и несколько раз в день выписывайте возникающие эмоции. Затем научитесь говорить о них. Рассказывайте о потребностях, желаниях, которые остались неудовлетворенными и вызвали неприятные чувства.

Развивайте эмоциональный интеллект. Старайтесь открыто говорить о переживаниях. Избежать этого шага не получится, хотя он и непростой.

Придерживайтесь договоренностей. Например, встречайтесь с друзьями в специально отведенные для этого дни или соглашайтесь подменить коллегу, если тот попросит хотя бы за 5 дней. Когда есть договоренности, сложнее считать себя обманутым и обиженным.

Отделяйте то, что вас расстроило, от прочих событий. Например, если партнер нагрубил, не нужно придираться к его внешнему виду или припоминать ему старые ошибки. Это не поможет решить проблему, приведет к ссоре.

Извиняйтесь, если ощущаете себя виноватым. В противном случае не нужно просить прощения. Сгладить конфликт это не поможет, а через время может его даже усилить.

В дневник — Записывайте свое настроение в дневник.

Как реагировать и отвечать на пассивную агрессию со стороны других людей

Важно мыслить рационально, не поддаваться эмоциям. В противном случае диалог быстро перерастет в ссору, обмен упреками и обвинениями. Проблема при этом так и останется нерешенной.

Старайтесь обсуждать ситуацию, возвращать разговор к ней. Задавайте уточняющие вопросы, чтобы понять, что чувствует и думает собеседник. Не позволяйте ему перевести беседу на другую тему или поспешно ее завершить. Помните о конечной цели разговора и не позволяйте отвлекать вас от нее.

Профессия Психолог-консультант

За 1 год поможем вам стать успешным Психологом-консультантом и запустить свою частную практику. Получите диплом о проф. переподготовке, а также два международных диплома, которые позволят заниматься частной практикой после прохождения обучения

Подробнее о курсе