Феноменологический подход в психологии: принципы и практика
Феноменологический подход в психологии – это способ понять человека через его собственное восприятие реальности, без навязывания теорий и диагнозов. Вместо поиска причин терапевт исследует, как клиент переживает свой опыт здесь и сейчас. Этот метод лег в основу гештальт-терапии, гуманистической и экзистенциальной психологии.
Теория когнитивного диссонанса: как работает и зачем нужна
Теория когнитивного диссонанса – одна из самых влиятельных концепций в психологии. Она объясняет, почему мы испытываем дискомфорт при столкновении убеждений и действий, как психика справляется с противоречиями и почему люди часто меняют не поведение, а свое отношение к нему. В статье разбираем механизмы возникновения диссонанса, классические эксперименты и практические способы работы с внутренними конфликтами.
Метод парадоксальной интенции: как победить страх через юмор
Метод парадоксальной интенции – психотерапевтическая техника Виктора Франкла, которая предлагает не бороться со страхом, а намеренно его усилить через юмор и абсурд. Вместо подавления симптома клиент сознательно преувеличивает его до гротеска, что разрывает порочный круг тревоги и лишает страх силы.
Виды памяти в психологии: классификация и применение
Память – не единое хранилище, а сложная система процессов. В психологии выделяют виды памяти по длительности (сенсорная, кратковременная, долговременная), по характеру материала (двигательная, образная, эмоциональная), по степени осознанности и способу запоминания. Понимание своего профиля памяти помогает эффективнее учиться, работать и развиваться.
Условные и безусловные рефлексы: как мозг учится и адаптируется
Каждый день мы совершаем сотни автоматических действий – моргаем, отдергиваем руку от горячего, учимся новому. За всем этим стоят рефлексы. Условные и безусловные рефлексы – это не просто термины из учебника, а ключ к пониманию того, как мы выживаем, обучаемся и меняемся. Разберем, чем они отличаются и как работают механизмы адаптации мозга.
Нарциссическая травма: что это, признаки и путь к исцелению
Нарциссическая травма – это фундаментальное повреждение базового ощущения собственной ценности, возникающее из-за систематического эмоционального отвержения и обесценивания. В отличие от расстройства личности, это излечимая психологическая рана, которая проявляется токсическим стыдом, зависимостью от внешнего одобрения и страхом близости. Разберемся, как распознать травму и какие пути исцеления существуют.
