Тест на абьюзера

Нет. Тест не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию с психологом. Его цель помочь вам осознать возможные проявления эмоционального давления и задуматься о динамике ваших отношений.

Если результат указывает на высокий уровень абьюза, это сигнал, что вы можете находиться в небезопасных или токсичных отношениях. Важно не оставаться наедине с этим, обратитесь к специалисту или поговорите с тем, кому доверяете. Также вы можете начать с онлайн-курсов психологии для себя, которые помогут разобраться в ситуации и выстроить здоровые границы.

Средний уровень может означать, что в отношениях присутствуют тревожные сигналы: попытки контроля, манипуляции, эмоциональная нестабильность. Это не всегда означает абьюз в «чистой форме», но требует внимания и, возможно, изменений в коммуникации.

Тест разработан для личной саморефлексии. Вы можете предложить пройти его близкому человеку, если обеспокоены его ситуацией, но проходить за другого не имеет смысла, важно, чтобы ответы были искренними и личными.

Да, это естественная реакция. Тест затрагивает непростые темы, которые могут вызывать тревогу, грусть или внутренний конфликт. Если вам тяжело, дайте себе время, поддержите себя заботой и при необходимости обратитесь к психологу.

Если вы часто чувствуете вину, страх, тревогу, неуверенность в себе после общения с партнером, если вам приходится скрывать свою жизнь или менять поведение из-за страха реакции — это признаки возможного нарушения личных границ.

Да, многие формы абьюза совершаются неосознанно, особенно если у партнера есть негативные модели поведения из детства или прошлых отношений. Это не оправдывает поведение, но дает шанс на диалог, если человек готов меняться.

В зависимости от результата вы можете:

• обсудить свои чувства с близким человеком или специалистом,
• пройти обучающую программу по психологии,
• изучить литературу о границах и насилии,
• начать с малого, например, замечать и фиксировать, что вызывает у вас тревогу в отношениях.