Лайфхак: как выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе

Если вам больше 25 лет, то фраза «выглядеть на 10 лет моложе» наверняка должна вызвать интерес. Думаете, вернуть время на 10 лет назад под силу только пластическому хирургу или Доку Брауну из «Назад в будущее»? А мы уверены: резать себя под общим наркозом или обращаться к чокнутым профессорам ни к чему! Ловите наши лучшие лайфхаки для того, чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя легко и свободно.

Занимайтесь любимым делом

Тяжелая работа вытягивает из вас все соки? Кажется, что нет сил даже на домашние дела, не только на творчество для души? Пересильте себя! Для гармоничной жизни женщине необходимо заниматься чем-то ярким, женским, рукодельным. Попробуйте немного порисовать или научитесь вязать. Это снимет стресс, а значит — засияют глаза и разгладятся морщинки!

А вдруг это станет началом новой профессии? Боитесь что-то менять в силу возраста? Эксперт Talentsy Ольга Лавриненко рассказывает изданию Psychologies о том, как сменить род деятельности, даже если вам 40! 

Улыбайтесь

Счастливая женщина — красивая женщина! Какие бы у вас ни были черты лица, хмурое выражение скроет всю красоту и подчеркнет несовершенства кожи, а искренняя улыбка, наоборот, покажет вас в лучшем свете.

Сложно заставить себя улыбнуться, когда на душе зимняя тоска? А вы попробуйте через силу. Дело в том, что мышечная память действует и в обратную сторону: вы улыбаетесь, когда у вас хорошее настроение, а когда вы улыбаетесь — у вас хорошее настроение! Существует даже такая практика — «йога улыбки», адепты которой рекомендуют начинать утро как минимум с 20-минутной улыбки. Улыбайтесь, пока принимаете душ, готовите завтрак, гуляете с собакой. И молодейте на глазах!

Выполняйте упражнения

Жизнь — это движение. Каждый это знает, но не все находят в себе силы для занятий. Постарайтесь интегрировать движения в свою жизнь. Например, каждый раз, когда идете в туалет, делайте по 10 приседаний. А перед каждым приемом пищи постойте в планке хотя бы полминуты. Если вы перекусываете на улице и планка невозможна, сделайте небольшую пробежку.

Но упражнения — это не только укрепляющий тело спорт. Справиться с возрастными изменениями лица поможет фейсфитнес. О том, как бороться с гравитационным птозом с помощью упражнений мы рассказывали здесь 

Пойте 

Хорошая песня не только поднимет настроение, но и оздоровит тело и омолодит лицо

Главное, правильно поставить голос, тогда пение будет равноценно тренировке, укрепляющей мышцы лица и брюшной полости. Вам кажется, что хороший голос и звучное пение — дар, данный с рождения? Марина Полтева, звездный педагог по вокалу, в своем онлайн-курсе утверждает, что может любого научить «Петь легко»

Медитируйте

Постоянный стресс лишает нас внутренней гармонии, так называемого «красивого состояния». Как вернуть это состояние? Полностью отключить мозг от внешнего и повернуть сознание внутрь себя. Ежедневная медитация расслабит все спазмированные мышцы, разгладит лицо, оздоровит душу и тело. Три самых действенных приема медитации для начинающих рекомендует Алена Богатова. 

Читайте правильные книги

Чтобы чувствовать себя молодым, надо думать как молодой! А для этого разбираться в том, что интересно современной молодежи. Специально для вас команда Talentsy подготовила подборку книг, которые просто обязан прочитать каждый современный человек. 

Правильно подбирайте макияж

Возраст выдают и самые мелкие несовершенства кожи: расширенные поры, пигментация, мелкие морщинки. Замаскировать их и подчеркнуть достоинства именно своего лица — целая наука. Которая, однако, вполне доступна даже тому, кто никогда не держал в руках бьюти-блендер и не знает, чем отличается корректор от консилера.

Всемирно признанный визажист Владимир Калинчев легко научит каждую искусству макияжа для себя

Не лишайте себя правильных продуктов

Лишние килограммы в области бедер и живота не дают покоя? Не спешите быстро сбрасывать их с помощью действенной голодной диеты. С возрастом после диет уходит не только жирок из зоны галифе, но и упругость кожи, свежесть лица. Есть несколько продуктов, от которых ни в коем случае нельзя отказываться после 30 лет. Их список здесь. 

Одевайтесь по возрасту

Согласитесь, как бы молодо и ярко ни выглядела 40-летняя женщина, образ «две косички и мини-юбка» ей будет совсем не к лицу. Рассказываем об основных трендах 2019 года здесь. Выбирайте лук на свой вкус и возраст!

Поделиться

Оставьте комментарий

Оставьте комментарий