Как все успеть: 5 приемов тайм-менеджмента для молодых мам

Можно ли успеть сделать все дела, когда у вас маленький ребенок? Мы вас огорчим, но успеть все невозможно. Зато можно правильно спланировать свой день и успеть то, что действительно важно!

Выделяйте два-три важных дела, а не 20

Этот совет кажется издевкой, ведь ребенок не будет подстраиваться под ваше расписание и жить по строгому режиму: подъем в 7 утра, дневной сон с 14:00 до 15:30.

У вас должно быть несколько гибких планов без привязки по времени.

Первый план. Если ребенок засыпает и просыпается в планируемое вами время

Выпишите несколько дел, которые хотите сделать в течение дня. Распределите, какие важно сделать сегодня, а какие подождут до завтра. Приоритетные задачи выполняйте, когда малыш спит. Остальные — когда он будет бодрствовать.

Почему важно делать именно так? Если вы удаленно работаете или учитесь, важно уметь концентрироваться. Но когда малыш не будет спать, вы не сможете спокойно работать или учиться и будете постоянно отвлекаться. Когда ребенок проснется, вы сможете заняться готовкой, уборкой, стиркой и другими делами, которые не требуют усиленной концентрации и менее важны.

Если сделали сверх нормы и у вас остались время и силы, решите: выполнить задачи следующего дня или наконец-то отдохнуть.

Это идеальный график, о котором мечтают все мамы. Но он далек от реальности, поэтому пользуйтесь планом 2.

Второй план. Если ребенок не засыпает в запланированное вами время

Подстройтесь под режим малыша и перемещайте все дела из первого плана.

Допустим, вы планировали уложить ребенка спать в 13:00. Если это никак не удается, займитесь делами, которые не требуют особой концентрации: сварите борщ, полейте цветы или почитайте книгу. Когда ребенок уснет, приступайте к приоритетным задачам.

Третий план. Если ребенок часто просыпается

Это самая распространенная ситуация.

Чтобы выполнить задачу, делите ее на несколько мелких частей.

Представьте, что вам нужно сшить на заказ юбку. Вы уложили малыша спать, но уже через 10 минут он просыпается и не может уснуть. Вы потратите 30 минут, чтобы его снова уложить, но через час он уже проснется. Полноценно работать в таком режиме невозможно. Поэтому выделите 15 минут на выкройку, еще 15 минут — на прострачивание молнии и 15 — на декорирование. Главное — укладываться в отведенное время. Если вам придется отвлечься, то вы уже вернетесь к другой части большой задачи.

Не переживайте, если не получилось выполнить даже важные дела. Дети растут очень быстро, и их привычки меняются постоянно, поэтому спланировать идеально свой день — невозможно.

Составляйте меню на неделю

Чтобы в последний момент не пришлось выдумывать, что приготовить на ужин, или бежать в магазин за недостающими ингредиентами, планируйте меню.

Это экономит время и на походы в магазин, и на приготовлении пищи. Составьте меню на неделю так, чтобы одного блюда хватало на несколько дней. Например, если в семье двое взрослых, то супа может хватить на два-три дня и вам не придется каждый день стоять у плиты.

Ходите в магазин раз в неделю со списком

В нем должны быть те продукты, которые вам необходимы для приготовления основного меню на неделю. Также запишите туда товары, которые понадобятся в ближайшее время. Допустим, если у вас заканчивается стиральный порошок, лучше купить его заранее. Когда в течение недели нужно что-то срочно докупать, просите об этом близких. Так вы сэкономите время на мелких походах в магазин, которые на самом деле отнимают много времени.

Если вы сами ходите в магазин и вам не могут помочь, выделите день, когда вы сможете сходить за продуктами два раза. Распределите покупки, чтобы в обоих случаях вам было не тяжело их везти в коляске.

Пользуйтесь сервисами по доставке еды, если живете в крупном городе. Так вы значительно сократите ваше время.

Делайте заготовки

С утра вы можете почистить овощи, в обед нарезать, а вечером уже отварить или потушить. В более свободное время делайте такие заготовки на неделю и держите в морозилке. Так, можно заранее разделать курицу и расфасовать ее по пакетам. Один будет для бульона, другой для салата. Еще одним помощником в приготовлении еды будет мультиварка. Пока вы занимаетесь другими делами, она сварит супы, каши или даже испечет хлеб.

Выделяйте на уборку не больше 15 минут в день

Когда в доме маленький ребенок, протирать пыль и мыть пол лучше каждый день. Вам потребуется всего 5 минут утром, чтобы протереть пыль, и еще 10, чтобы помыть полы.

Делайте уборку в разные дни. Возьмите в привычку: один день — одно дело. Сегодня вы помыли ванную, а завтра постирали накопившиеся вещи. Если свалить в кучу все дела на один день, так вы не успеете выполнить более важные задачи, потратите много времени и устанете.

Также приучите родных сразу убирать все вещи на свои места. Так вам не придется ежедневно тратить время, чтобы наводить порядок или долго искать важную для вас вещь.

Совмещайте несколько дел

Кажется, что совмещать дела — из области фантастики. Но опытные мамы умеют и не такое. Когда вы едете с малышом в поликлинику или просто прогуливаетесь, в это время он почти всегда спит. Слушайте подкасты и аудиокниги, смотрите любимый сериал или составляйте меню. Некоторые мамы умудряются даже вязать и учить языки!

Во время готовки посадите ребенка рядом с собой в кресло на безопасном от плиты расстоянии. Вы можете разговаривать с ним и всячески веселить. Так ребенок будет развиваться через повседневные дела, в которых он принимает участие. и всегда будет под вашим контролем.

Поручайте мелкие хлопоты мужу или родным

Иногда мамы боятся отдавать ребенка папе или бабушкам и дедушкам. Но если не доверять своим родным, то времени не хватит ни на что. Не бойтесь просить их о помощи.

Оставляйте ребенка с вашими близкими хотя бы на пару часов в выходной день. За это время вы успеете съездить в салон красоты или встретиться с подругами.

Тутта Ларсен, мама троих детей и ведущая шоу о материнстве TUTTA.TV на YouTube рассказывает, что нельзя стесняться просить о помощи. «Нет ничего хуже, чем “выгоревшая мама”. Вы должны уделять время не только своей семье, но и заботиться о себе».

Не забывайте, что папы отличные помощники.

Они могут и погулять с ребенком, и искупать его, пока вы занимаетесь приготовлением ужина. Не переживайте, если папа сделает что-то не так. Он тоже учится, как и вы.

После прочтения статьи может возникнуть вопрос: а когда же спать? Молодые мамы и так еле находят силы, чтобы заниматься уборкой или физическими упражнениями. Поэтому, если вы сильно страдаете от недосыпа, старайтесь засыпать вместе с ребенком днем, хотя бы в первые месяцы его жизни. Так вы наберетесь сил и сможете выполнить дела, которые запланировали. И никогда не жертвуйте сном ради незавершенных дел.

И еще 10 лайфхаков, которые помогут в планировании дня

  1. Записывайте дела на завтра вечером, а утром приступайте к задачам.
  2. Оплачивайте коммунальные платежи, телефон и другие услуги онлайн через банковские приложения.
  3. Выделите специальное время для общения с друзьями.
  4. Ищите вещи и составляйте гардероб в интернет-магазинах, а в свободное время приезжайте на примерку.
  5. Пользуйтесь приложениями с таймерами и контролируйте, на что уходит ваше время.
  6. Заказывайте доставку еды, когда нет времени на готовку.
  7. Сведите к минимуму бесполезное нахождение в соцсетях.
  8. Используйте технику. Посудомоечные машины, мультиварки упрощают жизнь.
  9. Не отказывайтесь от курьерской доставки, если не планируете гулять с ребенком.
  10. Соблюдайте собственный режим дня.
Поделиться

Оставьте комментарий

Оставьте комментарий