Родом из детства: как повзрослеть после 30 и не вспоминать ошибки родителей
5 шагов к здоровой самооценке и получите подарок:
Как часто вы говорите или слышите фразу: «Все мы родом из детства»? Вы задумывались, что на самом деле стоит за этими словами? Ранние травматичные события или просто страх ответственности? Разбираемся вместе в статье.
Оставьте родителей в покое
Действительно, анализ событий детства является эффективным методом в психотерапии. Но модная тенденция сыграла с человеком злую шутку. Вместо того чтобы строить свою жизнь, преодолевать препятствия и двигаться вперед, он закапывается в событиях прошлого.
Особенности семейной обстановки влияют на формирование личности. Но не всегда они являются источником наших проблем. Обвиняя родителей, мы отказываемся брать ответственность за свою жизнь и возвращаемся в позицию ребенка. Тем самым мы лишаемся новых возможностей и развития.
Хотите качественных изменений? Не ищите болезненные воспоминания. Осознайте: родители дали лучшее, что могли. Это позволит вам выстроить более зрелые, гармоничные отношения.
Проверенные техники и практические упражнения из бесплатной рабочей тетради помогут вам укрепить эмоциональную связь с близкими, научиться их понимать и избегать ненужных конфликтов. Узнайте 3 способа сделать отношения с родителями лучше.
Посмотреть правде в глаза
Некоторые события становятся глубоким душевным потрясением для человека. Когда подобные ситуации происходят в раннем возрасте, у ребенка не хватает ресурса, чтобы их контейнировать. Возникает травматичный опыт.
Но здесь есть нюанс. Не стоит путать травму с обычным дискомфортом, который является нормой во время взросления. Многие используют этот термин как удобный аргумент, чтобы оправдать собственное бездействие или эгоизм.
В современном психоанализе считается, что обвинение родителей и апелляция к их «ошибкам» допустимы только до 30 лет. После этого возраста пора менять парадигму мышления и брать ответственность за себя и свою жизнь.
Мы подготовили сравнительную таблицу с примерами, что действительно является детским травматичным опытом:
| Истинные травмы | Псевдотравмы |
|---|---|
| Физическое или эмоциональное насилие | Неприятные детские воспоминания |
| Утрата в раннем возрасте кого-либо из родителей/опекунов | Бытовые неудобства в подростковом периоде |
| Длительная разлука | Незначительные жизненные неприятности |
| Жизнь в невыносимых условиях | Холодность и/или строгость родителей |
Исцеление детской травмы может требовать месяцы или годы серьезной психотерапии, иногда даже медикаментозной.
Можно оправдать других?
Иногда сложно признать, что близкий человек осознанно причиняет тебе боль. И тогда удобная стратегия психической защиты — найти объяснение его поступкам. Особенно это касается семейных отношений.
Представьте ситуацию. Женщина долгие годы терпит мужа-тирана. Она находит оправдание его поведению в детстве: у него были сложные отношения с мамой. Поэтому теперь ему трудно выстраивать гармоничные отношения с женщинами. Или она сама виновата, так как ведет себя неподходящим образом.
Такая позиция — не что иное, как страх взглянуть правде в лицо. Женщина должна уважать себя: осознать свою ценность и решительно заявить «я так больше не хочу». Муж, вероятно, нуждается в психологической помощи, но точно не в потакании своим прихотям и вздорному нраву.
Мы часто становимся заложниками «оправданий». Позволяя другому проявлять неуважение к нашей личности, мы разрушаем себя.
Выйти из тени прошлого
Чтобы освободиться от разрушительного мышления, необходимы сила, мужество и решительность.
Нужно осознать, что:
- вы, как и любой другой человек, достойны уважения;
- при желании личностные изменения возможны в любом возрасте;
- управление своими эмоциями — это ваша ответственность.
Успешность взрослой жизни не зависит напрямую от событий детства.
Все изменения базируются на уважении к себе и личной воле. Апелляция к прошлому — это удобный маршрут, но он не приводит к изменениям.
Оцените свою жизнь прямо сейчас. Счастливая ли она? Так ли вы представляли свою судьбу? И самое главное: что вы можете изменить?
Смотреть под разным углом
Наше восприятие зависит от эмоционального фона. То же самое касается наших детских воспоминаний. Попробуйте взглянуть на болезненные эпизоды как на ситуации, которые принесли уроки и сделали вас сильнее.
Если вы в прекрасном расположении духа, счастливы и довольны жизнью, то, вспоминая детство, вы акцентируете внимание на положительных моментах.
И наоборот, в состоянии грусти и уныния, вы видите лишь негатив и отсутствие надежды на лучшее. Похоже, пора менять мировоззрение.
Вы можете управлять своим восприятием мира. Улучшить эмоциональное состояние помогут доступные практики, которые наши эксперты собрали в PDF-гайд: Сила благодарности: как простые действия изменят вашу жизнь.
Нашу жизнь делает счастливой не состояние безмятежности, а те самые «черные лебеди». Это вызовы, которые встречаются нам на пути. Отвечая на них, мы получаем новый опыт, развиваемся и становимся сильнее. Используйте каждую возможность для личного роста.
Тест
10 декабря, нет 
