Сколько счастливых дней в неделю вы проживаете? Чем они наполнены? Или вы просыпаетесь уставшей и обессиленной? Часто мы пытаемся справиться с ситуацией, вместо того чтобы изменить жизнь. Когда работа не приносит удовольствия — происходит эмоциональное выгорание и пора что-то менять.

Признайте ситуацию

Первый шаг к решению — признать очевидное. Давайте честно: вы дорожите работой? Можно заниматься самообманом и оправдываться, но вы не на экзамене, и здесь нет неправильного ответа. Вот чек-лист, если у вас совпало хотя бы три пункта — есть повод задуматься:

  • в воскресенье вечером вы не в настроении — завтра на работу;
  • весь день вы смотрите на часы и надеетесь, что время ускорится;
  • избегаете корпоративы, праздники и события вне работы;
  • вам не просто не нравится коллектив — вы мечтаете от него избавиться;
  • не рассказываете о работе друзьям и обходите стороной вопросы;
  • вы амбициозны, но на работе просто отсиживаетесь;  
  • чувствуете себя несчастным человеком.

Узнали себя? Чем больше задумываетесь о происходящем, тем лучше понимаете: так ли хотите жить или что-то идет не так.

Можете игнорировать ситуацию: терпеть, злиться и ненавидеть каждый день. Или признать очевидное — держит бoльшaя зapплaтa, пpивычкa или cтpax пepeд нoвым и неизведанным.

Перестаньте ждать знак

Работа мечты не найдет вас сама, а лучший руководитель не позвонит в дверь. Вы находите сотню причин, откладываете жизнь и стоите на месте. Зачем мучиться? Сколько лет единственной жизни вы готовы спустись в никуда? Если вы не можете уйти с работы сейчас, у вас кредит или трое детей, то начните с малого: разместите резюме, скажите знакомым, что ищете работу.

Ненавидеть работу и думать, что лучше не найдете, — ошибочное мнение. Это как убеждать себя, что после расставания с парнем невозможно встретить другого.

Найдите причину недовольства

Не бывает, что в работе не нравится все. Обычно устраивает зарплата, но раздражают обязанности. Или не хотите работать в коллективе, где любят сплетничать. Необходимо это понять перед новым собеседованием.

От чего уходите и к чему хотите прийти?

Запишите аудио и подробно расскажите, что не нравится. Что вызывает ненависть? Сама работа? Руководитель? Культура в компании? Послушайте себя со стороны и найдите четкий ответ.

Начните откладывать деньги

Создайте финансовую подушку. Чем раньше подойдете к этому вопросу, тем быстрее обезопасите себя от страхов и рисков. Деньги понадобятся на время поиска работы. Решите заранее, когда уволитесь, и не отступайте от даты. Не отвлекайтесь на внешние факторы: премии, повышение и прочее. Соглашаетесь на краткосрочные бонусы или счастливую жизнь?

Когда от работы тошнит — это не окупит разовая прибавка к зарплате или новогодний подарок. Откладывайте минимум 10% с каждой зарплаты, экономьте на расходах.

Отдохните или возьмите отпуск

Забудьте о привычных двух неделях. Отдохните, сколько потребуется, —  нужна перезагрузка. Если живете с мужчиной — поговорите с ним, объясните, что хотите набраться сил. Содержите себя сами? Отложите необходимую сумму денег (см. предыдущий пункт). Вы сможете выбирать работу, а не соглашаться на первое же предложение.

Пропишите свои сильные качества

Проведите инвентаризацию опыта: знаний, образования, сильных сторон, достижений — прибавится уверенности, и повысится самооценка. Нарисуйте два столбика: в первый выпишите 10–15 достижений — профессиональных, творческих, спортивных. Упомяните все, что нравится делать. Например: «Я пишу интересные тексты, ежедневно бегаю, знаю французский язык, классно шучу». Составьте профессиональный портрет из сильных сторон. Укажите, даже если готовите вкусную шарлотку — многие не умеют это делать.

Во втором столбце пропишите качества, которые вам помогли. В чем ваша сила: дисциплина, упорный труд или хитрость?

Поймите, на какие качества будете опираться в критической ситуации.

Найдите свои «пробелы»

Поговорим не только о плюсах. Вы поняли, что умеете делать и какую хотите работу. Чего не хватает, чтобы оказаться в точке Б? Мечтаете о международных командировках или стажировке в Штатах? Если не знаете английский — это ваш пробел и вряд ли что-то получится. Или хотите работать бизнес-ассистентом, но постоянно опаздываете. Вряд ли потенциальный руководитель будет доволен.

Понимать свои слабые стороны иногда важнее, чем сильные. Вы не будете требовать, чтобы вам платили 100 000 рублей, потому что вы хороший человек.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Освободитесь от стереотипа престижной профессии, статуса и прочего. Ответьте на вопрос: «Кто я как профессионал?» Любите варить кофе и общаться? Выучитесь на бариста! Какая разница, что кругом предприниматели и фрилансеры? Вы даже не вспомните об этом, когда начнете утро в кофейне, и будете обожать работу. Забудьте ограничения серьезных профессий, возраста и образования. Это будет важно, когда вы станете счастливой?

Составьте качественное резюме

Резюме — это стрела, которая летит в определенную цель. Пропишите свой список приоритетов. Абстрактные цели «быть богатой и счастливой» существуют у всех. Что необходимо вам? Классный коллектив, близкая расположенность к дому, социальный пакет?

Составьте список 25–30 компаний, где хотите работать. Существуют организации, которые не ищут сотрудников на открытых ресурсах. Проявляйте инициативу и рассылайте резюме целенаправленно, а не занимайтесь пассивным поиском.

Выберите работу осознанно

Мы выбираем работу, а не она нас. Вы живете в свободное время, когда важнее талант, а не диплом. Экономист становится телеведущим, а социолог — стилистом. Люди меняют профессию в любом возрасте. Можно зарабатывать через интернет, быть наемным сотрудником или работать на себя.

Ставьте цель не найти работу, а реализоваться в любимом деле.

Думайте о деньгах не в первую очередь, а как о хорошем бонусе.

Выбирайте: получать 100 000 рублей и ненавидеть каждый день или начать с 60 000 рублей и любить работу. Оставьте дело, которое вас разрушает, найдите область, где проявятся таланты, и сами увидите результат.